深夜的辦公室裡，小玉盯著螢幕上那行錯誤訊息，心裡的焦躁像洩了氣的氣球，一點一滴被抽乾。明明已經檢查了無數次，她還是找不到那個問題點。那一刻，她突然想：「是不是我根本不適合這份工作？」
很多人都在受挫時有過這種感覺。受挫，不只是能力的考驗，更是一場心理的試煉。如果沒處理好，就像掉進黑洞一樣，越掙扎越陷得深。
今天，想和你分享一個簡單的心理解鎖密碼——RESET，幫助你在挫折面前，按下「重新啟動」，跨過那道挑戰的門檻，迎向更強大的自己。
🔒 R — Resistant（抗拒調整）
每次遇到問題，小玉總用同一種方法死磕到底。就像在迷宮裡繞圈圈，一直走不出去。RESET 的第一步，就是告訴自己：願意調整，才能走出困境，迎向突破。
🔒 E — Ego（自我評價綁架）
當錯誤發生時，小玉心裡那個嚴厲的聲音開始責罵：「你真的很糟糕。」這種自我批判像一把無形的鎖，把自己困住。RESET 的第二步，就是提醒自己：錯誤只是一件事，不是全部的你。
🔒 S — Static（看挫折是永久）
「我可能永遠都學不會了。」小玉心裡暗自嘆氣。RESET 的第三步，就是告訴自己：所有挑戰都是暫時的，就像雨後總會天晴。困難過去，學習就會留下。
🔒 E — External（只關注外部評價）
小玉最怕的，是別人的眼光。怕被笑，怕被看不起，乾脆選擇逃避。RESET 的第四步，就是把焦點拉回自己，提醒自己：成長是自己的旅程，別人的看法只是過眼雲煙。
🔒 T — Tunnel（忽視其他可能）
當問題卡住，小玉只盯著眼前那道障礙，看不見其他選項。RESET 的最後一步，就是告訴自己：換個角度，多問一句，打開新的可能。也許同事的建議、主管的經驗，或一個小嘗試，都能帶來轉機。
每一次受挫，都是 RESET 自己的機會。就像電腦當機，重新開機才能繼續運作；面對挑戰也是一樣，RESET，讓自己重新啟動，找回那股勇氣。
所以，下次當你受挫時，別忘了：RESET，是跨越挑戰的心理解鎖密碼。按下它，讓自己看見另一個更強大的自己，迎接下一次的成長冒險。
