在運動場上，你覺得勝負靠的是什麼？體能？技術？
其實，心理素質才是決勝的關鍵！
我是 Michael，一名來自香港、在美國碩士畢業的運動心理咨詢師。我曾經和來自不同國家、不同競賽等級、不同年齡層，以及各種運動項目的運動員合作過，並問過他們一個簡單卻很重要的問題：「心理因素對你的運動表現影響有多大？」
結果幾乎所有人都一致認為，當運動員的身體能力差不多時，心理因素對運動表現的影響至少有一半以上！
而且，有研究發現：在高爾夫、網球、花式滑冰這些需要高度專注和心理穩定的運動裡，許多教練和專家指出，心理因素的影響甚至高達80%到 90%！
美國頂尖長跑選手也一致認為，心理狀態對他們日常表現的影響比例同樣高達80%到90%。可見，心理素質在運動中真的是無可取代的重要一環，不管你是什麼水平的運動員，都不應該忽略！
心理素質就像肌肉一樣，是可以透過訓練來強化的！但奇怪的是，雖然大家都知道心理訓練很重要，但問到運動員花多少時間在心理訓練時，大部分人竟然說連10%的時間都沒有！為什麼會有這樣的矛盾呢？
- 時間不夠：每天的訓練已經排得滿滿的，哪裡還有時間做心理訓練？
- 知識不足：運動心理學在心理學領域還算是新興學科，很多運動員和教練都沒有相關知識，不知道怎麼開始。
- 懷疑態度：對心理訓練的效果沒有信心，甚至覺得沒用，導致心理訓練難以普及。
心理素質是成功的重要助力，解決以上障礙，是發揮運動員潛能的第一步！
作為一位Certified Mental Performance Consultant (CMPC) 和Certified Personal Trainer (CPT)，我希望在這個平台和大家分享更多運動心理學的知識和身心訓練的方法，幫助你在任何運動層級都能突破自我，發揮最大潛能！✨
心理因素對運動表現到底有多大影響？不管你是業餘玩家還是職業運動員，都歡迎在下面留言分享你的看法！👇🏻
參考資料：
Lynch, J., & Scott, W. (1999). Running within: A guide to mastering the body-mind-spirit connection for ultimate training and racing. Champaign, IL: Human Kinetics.
Weinberg, R. S., & Gould, D. (2015). Foundations of sport and exercise psychology (6th ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
