不配得感，我不值得擁有珍貴的東西。習慣於考慮家人的需要，考慮家庭的經濟，犧牲自己的喜好，但，這樣做，我真的心甘情願嗎？還是自我貶抑，貶低自我的價值，永遠只考慮到別人，而忘記自己的需要。 一個故事，一個女子叫鐘芳華，嫁給窮苦人家，習慣於把最好的留給家人，默默壓抑自己的渴望，那種不配得感，我不值得擁有珍貴的東西，漸漸讓她失去了生命的光彩。 直到有一天，朋友送給她一瓶名牌精油，她便想拿去送人，覺得自己不該擁有這樣的極品。 就在朋友問她，不要把東西收藏，不懂得用的時候，她才突然意識到自己，不覺得那是屬於自己該擁有的東西。 於是，她回想自己在婚姻中，一點一滴，把自信消耗掉，不再相信自己，那個曾經擁有充滿希望與美好的人生願景。
故事：那瓶精油與遺忘的自己
鐘芳華第一次聞到那瓶精油的香氣，是在午後的陽光斜照入屋的一刻。 那是她多年的好友梅君送來的生日禮物——一瓶包裝精緻的法國品牌精油。芳華小心翼翼地拆開緞帶，玻璃瓶身在手中閃著淡金色的光，一打開瓶蓋，那股柔和而細膩的氣味像一道光，穿透她沉重而無聲的日常。 「這太貴了，我用不起的……」她下意識地說。 「用不起？又不是你買的，是我送你的啊。」梅君笑道。 芳華沒有回答，只是微笑地點點頭，把那瓶精油放進櫃子深處，打算改天轉送給誰結婚、生子或升職的人——那些她覺得「比較值得」擁有好東西的人。 但就在她準備這麼做的那一刻，梅君發來一則訊息：
「芳華，不要把好東西都收著等別人。懂得用，是在肯定你自己值得。你曾經那麼喜歡香味、音樂和畫畫的，不記得了嗎？」 芳華的手停在了抽屜前。那句話，像一滴水落在久旱的土地上，漣漪一圈圈地擴散。 她彷彿看見了十七歲的自己，在教室後面用紙巾抹著顏料，偷偷畫著心中嚮往的花園與夢想；看見大學時，她穿著簡單但自信的洋裝，走進音樂會，只為聽一場鋼琴獨奏；她記得那時候的自己，滿眼都是光，對未來有著清晰的想像：一間明亮的工作室，一個欣賞她的伴侶，一個可以讓她自由揮灑創意的生活。 那時的她從沒想過，未來會是這樣。 婚後，芳華嫁給了勤奮卻總覺得現實殘酷的志成。生活困頓，家裡的錢總是不夠用。她逐漸學會節省、將就，讓給丈夫好一點的飯菜，把孩子的補習費擺在自己所有的需求之前。 她成了那個默默撐起家庭的女人，總是先問：「家裡有沒有需要？」再問自己：「我是不是太奢侈了？」 長年下來，她竟忘了什麼是「渴望」。 那晚，她點開那瓶精油，小心地滴了一滴在手心，搓熱、嗅聞。那香氣是清新的佛手柑和微微的茉莉，像一個遺失的記憶從遠方走來，輕輕喚醒了她。 她靜靜坐在床邊，第一次不是為誰擔憂或規劃，而是回到自己身上。那一夜，她夢見了自己坐在海邊畫畫，陽光灑在畫紙上，風很輕，心很安。 隔天早上，她打開了塵封多年的畫具盒。那些顏料雖已微乾，卻仍有色彩。 她對著鏡子說：「我也值得。」
不是因為誰肯定，不是因為她做了多少犧牲，而是——她本來就值得。
反思引導語：
你是否也曾經，把某樣美好「讓給別人」，卻從未想過自己也值得擁有？ 當你壓抑自己的喜好與需求時，那些內在的聲音，有被誰溫柔聽見嗎？ 如果今天你可以選擇一件事，只為了自己而做，你會選擇什麼？
詩：我也值得
曾以為， 愛，是將最好的讓給他人， 是默默撐起風雨中顫抖的屋簷， 是低頭，把渴望折成一封無聲的信， 藏進米缸、藏進孩子的學費裡。 我把光亮交給家人， 把笑容縫進衣角與湯裡， 卻遺忘了—— 自己也曾愛香味，也曾擁抱過夢想。 直到那瓶精油， 在午後陽光裡輕輕閃爍， 那細緻的香氣像遠方的呼喚， 說著：「你還在，你從未消失。」 朋友的話，如清晨的一場雨： 「不要把好東西收起來。 懂得用，是相信你值得。」 我停下腳步， 第一次，為了自己點燃一盞燈， 不是為誰照亮，而是照見 那個曾愛畫畫、喜歡音樂、對未來滿懷希望的我。 我打開塵封的畫具， 讓乾裂的色彩再次甦醒， 在紙上畫出自己的名字—— 不是「母親」，不是「太太」， 而是——「芳華」。 我也值得， 值得香氣纏綿的夜晚， 值得不用解釋的喜歡， 值得為自己盛一碗熱湯，點一盞燭光。 我值得， 光明、安然、被愛—— 不因誰的允許， 只因我在這裡，真實存在。
歌詞：我也值得
（副歌） 我也值得 擁有香氣的夜 不再將喜歡 藏進誰的心願 我也值得 為自己點燈一盞 哪怕只是靜靜地 坐著不言 （主歌） 走過太多讓步的路 笑容縫進家常的辛苦 曾經的夢 是否還記得住 那瓶精油提醒了我 還有溫度 （副歌） 我也值得 不再總是退讓 讓渴望開花 在日常的時光 我也值得 真實被看見 不因誰的肯定 只因我存在這世間
