因為…真的很不想總是重複著那些不好的情緒
情緒
聽牧師說過，人的問題就從創世紀三章開始……
因情緒的困擾，所以，我再次翻開《創世記》第三章，邊讀也邊問ChatGPT，讀到亞當與夏娃吃了分別善惡樹的果子，亞當跟神說：「祢所賜給我、與我同居的女人，她把那樹上的果子給我，我就吃了。」，而夏娃跟神說：「那蛇引誘我，我就吃了」。
這一刻我意識到，「吃了分別善惡樹的果子」的後果，不只是羞恥與躲藏，也是推卸責任、指責他人，拒絕承認錯誤「都是別人的問題，我才會這樣。」難過、生氣的情緒來源，確實是我不停地執著在「我覺得那個人怎麼可以這樣、那樣」。
為什麼我這麼難受？
- 因為我受了傷
- 因為他們怎麼可以這樣
- 因為他們明顯就是在說謊
- 因為我不被理解
- 這不公平！
- 他怎麼可以這樣對我？
而令人難受的根本，可能不全是事件本身，而是心裡不斷冒出的想法，像是「他們不應該這樣做」、「這不是我的錯，是他們有問題」，但就在創世記3章的文字裡，我開始明白，這樣的心聲，不過是「吃了分別善惡樹果子後的產物」：人開始自己判斷對錯，把自己放在審判的位置，開始指責、開始比較，也開始遠離了神的安息。
神原本是對亞當說「你」創世記2:16-17 中，神吩咐亞當時，當時夏娃還尚未存在，神說：「園中各樣樹上的果子，你可以隨意吃；只是分別善惡樹上的果子，你不可吃……」，原文裡的「你」是單數，表明這命令是先給亞當的。後來夏娃才被創造，當她在面對蛇的引誘時，卻說：「神說：『你們不可吃，也不可摸，免得你們死。』」（創3:3），這裡的「你們」，顯示夏娃知道這命令是對兩人說的。
那麼這命令是怎麼傳到她耳中的？ 應該是透過亞當的傳遞，但她的版本中加了一句「不可摸」。是否是亞當出於保護，加了一點「人為的界線」？還是夏娃自己的詮釋？我們不得而知。但我們看到的是：神說的原話，與人轉述或理解的版本，開始有了落差。
神的問話仍是單數
當神來找他們時，先對亞當說的是：「你吃了我吩咐你不可吃的那樹上的果子嗎？」（創3:11），原文仍是單數的「你」。這不表示夏娃沒錯，而是顯出：神仍把首要的責任，放在被吩咐的那個人身上。
而亞當的回答卻不是「是我錯了」，而是：「是祢所賜給我、與我同居的女人，她把果子給我，我就吃了。」（創3:12） 再問女人，女人也說： 「是那蛇引誘我，我就吃了。」（創3:13），這是第一次的「對錯討論」，第一次的「受害者邏輯」，第一次的「不是我的問題」，也是人類第一次將自己的痛苦，放在別人身上。
恢復
所以，我想著，那我要怎麼回到沒吃果子前的心態？我希望經歷負面情緒時，可以從容度過。
我知道如果我一直困在「看不慣那些人的作為」的情緒裡，我其實就和亞當一樣，把審判的責任放在自己手上，也讓自己困在難受中。
重新平息的四個做法：
- 說出真實感受，但不判斷。「主，我真的覺得被傷害了，很難受。但我願意把這感受交給祢，而不是自己判斷是非。」
- 放下判斷善惡的權柄 。「主，祢才知道全貌，求祢幫我放下要自己判斷誰對誰錯的衝動。」
- 相信神紀念每一個眼淚與不公。「祢是看顧人的神，祢知道這一切，不會讓我白白受苦。」（參考：羅馬書12:19）
- 學習不推責，而是領受醫治。「主，我不再說是別人讓我這樣，而是說：主，我需要祢的醫治與愛。」
結語
「你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。」___ 以賽亞書 30:15
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