假如你的另一半有過動特質，為了應對過動特質帶來的挑戰，最後可能會讓你感覺疲憊。如果妳是女生，男性伴侶有過動特質，這疲憊感又會更加重。
過動特質者在談戀愛時，最初常讓人砰然心動：充滿熱情、幽默、對愛情專注、有許多自發性的創意，讓被愛的人有一種被吸引、捲入暢快戀愛的強烈感受。
但當愛情轉變為共同生活，要一起面對時間規劃、家務責任、日常瑣事的現實節奏，這段關係原本的熱情，可能逐漸轉為挫折感。如果你的伴侶有過動特質，你可能會覺得自己像在獨自經營這段關係：一邊管理行程、處理細節、安撫情緒；而另一邊，對方卻一次又一次地搞錯時間、忘記約定、家事做一半、專注在眼前不重要的事情，讓你覺得疲憊不堪。
現在美國小孩診斷過動症比例越來越高，需不需要服藥是另一個課題。如果以「神經多樣性」的角度來看，有「過動特質」的男生或許在10%~20%，女生比例低一些。在人類演化過程裡，「過動特質」肯定在某些關鍵時刻有明顯優勢。
但現代人多數是鴿子籠般的生活，無論是居住空間、或按部就班的工作流程，如果再加上必須配合另一套作息的小孩上下學與送安親班，過動特質的人適應現代社會，就出現了辛苦一面，伴侶常因此承受龐大心理壓力，面臨心理上的過勞與崩潰。
一些研究認為，當其中一方有過動特質時，雙方對關係的不滿程度，是一般伴侶的兩倍。有過動特質的成年人， 60% 表示有嚴重的感情困難、較高的分居與離婚率。過動特質者的伴侶，有58% 覺得自己像「父母」照料一切。
過動特質的人常懷抱各種夢想，但因為時間管理不當，導致夢想無法落實。他們常聰明又有創意，但踏出第一步後就沒有下文。有時會焦慮地過度思考，有時又會衝動地說出傷人的話。當一切都陷入泥沼時，有時就陷入憂鬱狀態。
以下整理五個過動特質者經營親密關係常見的問題：
家務分工不均：過動特質者常因注意力不集中、拖延或缺乏組織性，導致日常家務經常被遺漏、延遲，答應做的家事常不執行、或需反覆提醒才能完成。另一方不得不承擔絕大多數的「掃地、洗衣、料理」等家務責任，覺得自己像是「家庭清潔工」。這種失衡容易造成另一半的怨恨與疲憊。
財務管理困難：衝動消費或忘記繳費等問題，是成人過動特質者常見特徵，另一半就得介入管理家庭財務。如果過動特質者在財務上無法集中注意力，另一方通常會自行負責所有帳務安排，然後肩負著經濟責任，並為此感到焦慮和壓力。
情緒互動與溝通：過動特質者由於衝動性和情緒調節困難，容易忽略對另一半的情感支持和溝通。另一半常常感到被忽視、被冷落，出現孤獨、憤怒、挫折和悲傷等情緒。一項調查發現，過動特質伴侶的分心或不遵守承諾，常讓另一半覺得自己處於「一廂情願」的單方面付出，內心積累怨念，甚至出現抑鬱、絕望的情緒。
時間管理與組織：過動特質者往往在執行功能（如時間管理、計畫安排）上出現困難。他們常常遲到、忘記約定、拖延未完成任務，使得另一半不得不不斷提醒或補位。過動特質者常錯過帶孩子赴約、忘記支付帳單或遲到約會，這種日常安排的不穩定也會給對方帶來壓力。
親職合作：在育兒和家庭協作方面，過動特質者常難以穩定履行承諾，會讓另一方承擔過多育兒和家務責任，變成家庭的「家長角色」，負責所有大小事，而過動特質伴侶則容易成為缺乏責任感的「孩子角色」。這種不平等分工增加伴侶的工作量，感覺到自己像是在照顧另一個孩子，從而造成長期緊張和倦怠。
我看到國外醫療網站提到「過動特質者伴侶的心理過勞」，因此蒐集了一些資料，整理一下。無論你是懷疑自己可能有過動特質，或覺得自己是過度付出的那個人，建議你先搜尋、購買一些由台灣精神科醫師、心理師撰寫的成人過動症書籍，對過動特質有些基本瞭解後，再來思考該如何改善緊繃的兩人關係。
