壓力讓我們看另一半不順眼
- 有些個性沒有大問題，原本大家看好的夫妻或情侶，最後還是走向分開，原因之一是「壓力」，以及沒有處理好壓力帶來的互相批評與嫌棄。
- 許多心理學研究認為，日常生活的壓力，會讓我們更容易注意到另一半沒做很好的地方，變得容易挑剔、批評另一半，導致兩人衝突、關係惡化。
- 有研究發現，當天的壓力，就會讓當天的衝突增加。如果兩個人都有壓力，那「壓力外溢」的機率就會更高。
- 白天的壓力會讓「壓力賀爾蒙」如可體松濃度增加，回到家還無法放鬆，又更容易引發爭吵，造成壓力賀爾蒙降不下來。
- 夫妻間的壓力會「傳染」，一方壓力大，常會造成另一方感受到的壓力也跟著變大。曾有研究發現，太太的壓力大，也會讓中、老年先生的血壓比較高。
- 如果夫妻與情侶不懂得當天的壓力與衝突要在睡前就化解開，這種不爽與爭吵常會延續到第二天，變成另一種慢性壓力。
- 工作、經濟、家庭等各方面的長期壓力，會讓婚姻或感情的滿意度漸漸降低。
- 雙薪家庭、照顧小孩、貸款置產帶來的長期壓力，以及年輕夫妻不懂得化解壓力，讓「看不順眼」與爭吵太常發生，可能也是離婚率越來越高的原因之一。
- 壓力會讓我們容易生氣、容易覺得對方每句話都在針對自己。壓力持續越久，我們就越容易暴躁與爭論。
- 壓力帶來的爭吵與批評，往往就是一段感情的蜜月期結束的起因。
- 有些研究認為，當夫妻常承受壓力、常互相攻擊時，就會更容易覺得別人更有吸引力，外遇就容易發生。
- 如何避免壓力外溢破壞感情？「適時表達感謝」，讓對方感受到自己的讚美，是很關鍵的做法。
- 養成「今日事、今日畢」的習慣，今天感受到對方因為壓力而放大了怒氣，那就在上床睡覺前好好聊一下，讓對方理解壓力正在侵蝕這段感情。這時切記不要逃避在看劇、玩手機，放棄溝通的機會。
- 警覺到問題的人，可以主動詢問對方的想法與感受、是否需要什麼幫助。適時的擁抱有時很有用，牽著對方的手看電視也有助於降低壓力賀爾蒙。
- 面對關係壓力，男性會更容易選擇「戰或逃」反應，主動挑釁衝突、或逃避不願意面對，這是男生更需要時常檢討自己的地方。
- 當外在壓力無法減輕時，要好好運用週末假期讓彼此都能放鬆、休息。這時，如果太過積極的旅遊、探親、社交活動會帶來壓力，反倒要適度割捨，不要讓自己週末太忙。
- 或許，在規劃組織家庭前，就要想清楚，是否能避免「兩人同時承受很大壓力」的情境。當某一方因為壓力導致負面與批評時，另一人還要能傾聽與化解。否則，當兩個人都承受很大壓力時，就更容易彼此攻擊。
- 有些人選擇躺平人生、有些人選擇不生小孩，或許是看到慢性壓力對感情與身心健康的傷害，而預期的收益感覺不值得。世界越進步，選擇更多元，經營感情反而越不容易。壓力，並沒有因為電腦、網路、手機與AI的發明減輕。
1.5K會員
493內容數
【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事，讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理，以及給予你的親友好的建議，從這裡得到的知識，或許有一天會派上用場。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我乘着風，騎着摩托車，頭頂着灼熱的太陽，前往鴨脷洲維修商用雪櫃。這一切只為了讓你擁有更好的服務。
夏日的鴨脷洲，熱浪滾滾，彷彿蒸籠一般。然而，我卻義無反顧地踏上了這段旅程。摩托車在炙熱的馬路上飛馳，汗水不斷從額頭滴落，但我心中的激情卻讓我忘記了一切不適。
商用雪櫃是許多企業的生命線，它們承載着食材的
用心理學戰鬥：76個人心攻略術，終結人際壓力，讓你霸氣見招拆招マンガでわかる! 心理学超入門
白天外食，下午叫外送，晚上吃零食，是你的生活寫照嗎？
我常聽想減肥的朋友說自己明明不餓，但是吃垃圾食物心情就是很「紓壓」。事實上，他們卻不知道自己已經掉入了「壓力胖」的負面循環！今天跟大家分享，壓力為什麼會讓我們變胖？又會怎麼影響食慾？
正因為幸福是一趟漫長旅程，你應該學會用耐心來面對它，不要給自己太大的壓力，沒有任何人逼迫你立刻抵達終點。
現在就搭上通往幸福的列車，一站一站地向前進吧。
在沿途中，如果你抱著一顆平靜和愉悅的心，將會看到許多壯麗優美的風景。
相反地，如果你懷著悲傷和迷惘的心，就會失去欣賞這些美好景色的機會。
這種時候
從小到大都不允許自己犯錯
似乎沒有考到100分就無法放過自己
「完美主義」的魔咒總是在身邊
生活中的事永遠忙不完
越是用心覺得越累
明明知道快累倒了
想放鬆卻還是很擔心會不會給別人添麻煩
最後又變成每件事都親力親為
這種矛盾又疲憊的心情到底該怎麼辦才好
答應主管要在一周內交出報告，卻沒有做到。」「跟同事說好要一起聚餐，家裡突然有事，只好爽約。」「答應自己要減肥，還是一直吃高熱量的食物。」
發生這些情況，你是不是會感到羞愧、內疚、良心不安，甚至是罪惡感？如果有，代表你是一個負責任的人。
「你畢業後這Ｘ個月都在幹嘛？」—成為了每一位應屆畢業生聚會互相寒暄的問候，但對我來說這句問候語比較不像寒暄，而是像審問，審問著對方夠不夠勤奮、努力。
透過按摩、拍打or拉伸皮膚的保養方法，有益肌膚美容──儘管實際效益，值不值？仍有爭議──但資生堂研究顯示：這樣對肌膚施加「壓力」的狀態，會刺激皮膚幹細胞的活化增殖，有利肌膚「回春」抗老化.......
H你好，我是一個今年三月底即將步入婚禮的新娘。我跟未婚夫在一起兩年半多，這段時間以來他最讓我不開心的只有一個就是會用社群軟體搜尋前女友。我知道這一定很可笑因為誰不會呢？只是我們最開始交往選在一起時，他還是跟她保有聯繫，後來我看他的手機他們好像也發生關係，是在我們兩個都很歡愉去展開這段戀情的情況下他所
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我乘着風，騎着摩托車，頭頂着灼熱的太陽，前往鴨脷洲維修商用雪櫃。這一切只為了讓你擁有更好的服務。
夏日的鴨脷洲，熱浪滾滾，彷彿蒸籠一般。然而，我卻義無反顧地踏上了這段旅程。摩托車在炙熱的馬路上飛馳，汗水不斷從額頭滴落，但我心中的激情卻讓我忘記了一切不適。
商用雪櫃是許多企業的生命線，它們承載着食材的
用心理學戰鬥：76個人心攻略術，終結人際壓力，讓你霸氣見招拆招マンガでわかる! 心理学超入門
白天外食，下午叫外送，晚上吃零食，是你的生活寫照嗎？
我常聽想減肥的朋友說自己明明不餓，但是吃垃圾食物心情就是很「紓壓」。事實上，他們卻不知道自己已經掉入了「壓力胖」的負面循環！今天跟大家分享，壓力為什麼會讓我們變胖？又會怎麼影響食慾？
正因為幸福是一趟漫長旅程，你應該學會用耐心來面對它，不要給自己太大的壓力，沒有任何人逼迫你立刻抵達終點。
現在就搭上通往幸福的列車，一站一站地向前進吧。
在沿途中，如果你抱著一顆平靜和愉悅的心，將會看到許多壯麗優美的風景。
相反地，如果你懷著悲傷和迷惘的心，就會失去欣賞這些美好景色的機會。
這種時候
從小到大都不允許自己犯錯
似乎沒有考到100分就無法放過自己
「完美主義」的魔咒總是在身邊
生活中的事永遠忙不完
越是用心覺得越累
明明知道快累倒了
想放鬆卻還是很擔心會不會給別人添麻煩
最後又變成每件事都親力親為
這種矛盾又疲憊的心情到底該怎麼辦才好
答應主管要在一周內交出報告，卻沒有做到。」「跟同事說好要一起聚餐，家裡突然有事，只好爽約。」「答應自己要減肥，還是一直吃高熱量的食物。」
發生這些情況，你是不是會感到羞愧、內疚、良心不安，甚至是罪惡感？如果有，代表你是一個負責任的人。
「你畢業後這Ｘ個月都在幹嘛？」—成為了每一位應屆畢業生聚會互相寒暄的問候，但對我來說這句問候語比較不像寒暄，而是像審問，審問著對方夠不夠勤奮、努力。
透過按摩、拍打or拉伸皮膚的保養方法，有益肌膚美容──儘管實際效益，值不值？仍有爭議──但資生堂研究顯示：這樣對肌膚施加「壓力」的狀態，會刺激皮膚幹細胞的活化增殖，有利肌膚「回春」抗老化.......
H你好，我是一個今年三月底即將步入婚禮的新娘。我跟未婚夫在一起兩年半多，這段時間以來他最讓我不開心的只有一個就是會用社群軟體搜尋前女友。我知道這一定很可笑因為誰不會呢？只是我們最開始交往選在一起時，他還是跟她保有聯繫，後來我看他的手機他們好像也發生關係，是在我們兩個都很歡愉去展開這段戀情的情況下他所