壓力讓我們看另一半不順眼
- 有些個性沒有大問題，原本大家看好的夫妻或情侶，最後還是走向分開，原因之一是「壓力」，以及沒有處理好壓力帶來的互相批評與嫌棄。
- 許多心理學研究認為，日常生活的壓力，會讓我們更容易注意到另一半沒做很好的地方，變得容易挑剔、批評另一半，導致兩人衝突、關係惡化。
- 有研究發現，當天的壓力，就會讓當天的衝突增加。如果兩個人都有壓力，那「壓力外溢」的機率就會更高。
- 白天的壓力會讓「壓力賀爾蒙」如可體松濃度增加，回到家還無法放鬆，又更容易引發爭吵，造成壓力賀爾蒙降不下來。
- 夫妻間的壓力會「傳染」，一方壓力大，常會造成另一方感受到的壓力也跟著變大。曾有研究發現，太太的壓力大，也會讓中、老年先生的血壓比較高。
- 如果夫妻與情侶不懂得當天的壓力與衝突要在睡前就化解開，這種不爽與爭吵常會延續到第二天，變成另一種慢性壓力。
- 工作、經濟、家庭等各方面的長期壓力，會讓婚姻或感情的滿意度漸漸降低。
- 雙薪家庭、照顧小孩、貸款置產帶來的長期壓力，以及年輕夫妻不懂得化解壓力，讓「看不順眼」與爭吵太常發生，可能也是離婚率越來越高的原因之一。
- 壓力會讓我們容易生氣、容易覺得對方每句話都在針對自己。壓力持續越久，我們就越容易暴躁與爭論。
- 壓力帶來的爭吵與批評，往往就是一段感情的蜜月期結束的起因。
- 有些研究認為，當夫妻常承受壓力、常互相攻擊時，就會更容易覺得別人更有吸引力，外遇就容易發生。
- 如何避免壓力外溢破壞感情？「適時表達感謝」，讓對方感受到自己的讚美，是很關鍵的做法。
- 養成「今日事、今日畢」的習慣，今天感受到對方因為壓力而放大了怒氣，那就在上床睡覺前好好聊一下，讓對方理解壓力正在侵蝕這段感情。這時切記不要逃避在看劇、玩手機，放棄溝通的機會。
- 警覺到問題的人，可以主動詢問對方的想法與感受、是否需要什麼幫助。適時的擁抱有時很有用，牽著對方的手看電視也有助於降低壓力賀爾蒙。
- 面對關係壓力，男性會更容易選擇「戰或逃」反應，主動挑釁衝突、或逃避不願意面對，這是男生更需要時常檢討自己的地方。
- 當外在壓力無法減輕時，要好好運用週末假期讓彼此都能放鬆、休息。這時，如果太過積極的旅遊、探親、社交活動會帶來壓力，反倒要適度割捨，不要讓自己週末太忙。
- 或許，在規劃組織家庭前，就要想清楚，是否能避免「兩人同時承受很大壓力」的情境。當某一方因為壓力導致負面與批評時，另一人還要能傾聽與化解。否則，當兩個人都承受很大壓力時，就更容易彼此攻擊。
- 有些人選擇躺平人生、有些人選擇不生小孩，或許是看到慢性壓力對感情與身心健康的傷害，而預期的收益感覺不值得。世界越進步，選擇更多元，經營感情反而越不容易。壓力，並沒有因為電腦、網路、手機與AI的發明減輕。
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【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事，讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理，以及給予你的親友好的建議，從這裡得到的知識，或許有一天會派上用場。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在面對長期的工作壓力時，情緒可能會變得麻木並與身體脫節。工作壓力可能導致伴侶間的衝突，同時也會影響性生活和親密互動。文章提供了一些應對工作壓力的建議，包括識別壓力、共同應對壓力等。
透過各種案例探究為什麼他人言行會造成自身痛苦，解析其心理狀態，進而維繫健全的人際互動。
生活中最難熬的往往都是人際關係，正確洞察他人內心，就能提升所有人的生存能力。
這是一個主觀的世界，你看到的世界，可能與我看到的世界有所不同。你我在不同環境成長，接受不同知識文化滋養，對於同樣事物的詮釋可能會截然不同。因此，外物一切，包含我們日常生活所遭遇到的人，可能都是中性，只是我們透過自己的觀點，給他們貼上了標籤……
2020/03/07
改變常常都不會愉快舒服，甚至，很多時候是痛苦，我們壓抑住的情緒情感，會增強黑暗的感受，可是很多時候，我們其實不知道自己這麼做了。
我們對生活中很多事物的無力感，對生命裡很多經歷的挫折感，也都會形成能量影響這個世界，同樣的，我們給彼此的溫暖關懷，溫柔微笑，支持稱讚，也會流
文中提到
事情的成敗
都會有下面兩種控制觀
內在-問題出在自己
外在-問題出在外部（環境、命運）
不管偏向哪一種
都不太客觀
要能練習平衡的雙控
也建議我們練習不抱期望的過一天
也可以製作提醒小卡來遠離負面思考
近期常聽到「冒牌者症候群」
很多時候我們要學習
一、客觀看待
二、放下期待
三、懂得等待
人本來就喜歡挑剔自己、折磨自己，搞得自己很緊張。這些預設的想法讓我們對自己的看法很負面，跟自己的關係搞得很惡劣。
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
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