我的工作中有時會訪談到職場媽媽，白天是全職的員工，下班後是第二輪班的媽媽工作。
常常言談中感受到她們對生活的無奈、育兒疲累，從自在美少女成為繞著家庭孩子團團轉的太勞(太過疲勞)。
家裡只要有小孩，家庭勞動就會突然暴增。「要求」這個行為的本身，就是媽媽的家庭勞動之一。
責任感愈重的人，抓在身上的事就多，難免多做多錯，自責感愈重。那麼，對孩子的遺憾與歉疚，隨手抓就有一大把。除了實質體力、時間的付出，還有更多，腦力挑戰(小孩出生後可以多100件瑣事，媽媽們總是多工高手)，心理上的衝突，包含伴侶關係轉變，家庭生活變動(新的成員、新的生活習慣與作息)，失去自我的掙扎，有時還會牽涉到原生家庭和成長經歷的複雜議題。
孩子如鏡，照出媽媽的童年，有心的媽媽會想要好好再長大一遍。修復與療癒自己，是藉著養育孩子順便助益自己的良好機會。
關係或許經得起大風雨，但時常經不起日常的細碎磨難。
這些不為外人得知的隱微幽暗，每個媽媽各有自己的天堂路要走。然而同為「媽媽」，只消互看一眼，便懂同在道上修行難以言喻的苦楚。
當媽媽，也要做「自己」
讀這本書會有一種「怎麼都說中我的心聲」的感覺。像一個「真心話放大器」，把那些塞到心裡最角落的小os，藉由作者之筆躍上紙面，讓妳知道自己不孤單，最後還有一隻隱形的手拍拍妳的肩。
現代很多寫給媽媽的書都會提到「要留時間照顧自己」。可是究竟怎樣才能真正照顧到自己?
Shopping? 拿老公的卡狂刷? 吃鹹酥雞喝珍奶配劇? 假日睡到自然醒?半夜滑手機滑到昏倒？和閏密去做SPA喝下午茶？
或許都是，但在這本書裡，我想特別推荐這2篇：
<<如果給媽媽一天時間會怎麼用>>，以及 <<如何做一位有自我價值感的媽媽>>。
有時候，媽媽突然有了空閒時間，卻發現自己不知該做什麼，該去那裡，或是明明出了門，眼睛看的心裡想的都是家中需要的東西，孩子喜歡的東西，忘了把聚光燈回到自己身上，或是捨不得為自己花錢。
媽媽要扮演的角色眾多，且各個角色的壓力也大，沒有了核心價值，容易把自己搞丟了，迷失自我。
建立自我價值觀，包含時刻覺察自己的需要，試著自我滿足，經營精神生活，跟人有深刻連結。
自我肯定包含挑選適合自己的環境，如果我們任自己委屈，那也是我們的選擇之一。時間省下來給自己，記得運動，運動能帶來平靜，專注在身體的經驗，那樣便很接近專心，可以讓自己重新歸零，讓大腦休息。我所看到的高自我價值感的媽媽，是有時間有能力，去追求自己想要的東西。
孩子還小的時候，很多媽媽會覺得，怎樣都抽不開身，尤其是全職育兒，生活完完全全地跟孩子捆綁在一起。
但是，無論如何，請妳都一定要嘗試，放下手上所有工作，找人代勞，走出家門，就2小時也好，去喝杯咖啡、洗個頭髮、抒壓按摩、逛逛喜歡的商店、散步或從事自己喜愛的運動、讀幾頁書，或者，就找個地方坐著發呆。
不擔心家裡堆積的雜務，不去想孩子是否有被照顧好，不煩惱明天要怎麼過，就是單純感受一下，在當媽媽之前，「自己」的感受、價值、情緒、需要。
然後，下回再試一次。
因為，無論是不是媽媽，妳本來就是妳。
在接下「媽媽」這份終身無給職的同時，妳的人生也一直在進行著。
當我真正開始愛自己，我不再犧牲自己的自由時間。不再去勾畫什麼宏偉的明天，今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的韻律。今天我明白了，這叫做「單純」。 --卓別林
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- 書名：相信自己是夠好的媽媽
- 作者：洪仲清
- 出版社：麥田文化
- 出版年：2019
