最近讀了一本書，叫《冒牌獨立》。
讀著讀著，就發現裡面很多話，好像特別對著我說。
那些概念我並不陌生。只是它被寫得很清楚，很有脈絡，讓我再次看見： 原來把別人的立場放進眼裡、誠實地說出自己的心意、同時也允許彼此的不一樣，這幾件事加起來，才是成熟。
原來…我一直都在學習的路上。 這條路雖然漫長，但戴著一顆暖呼呼的心一同探索， 會發現過程雖然有傷心難過，甚至艱難無比， 卻也能遇見很多很有趣的事。
像書裡提到的：
- 同理式覺察，就是試著用對方的眼睛看一看這個世界。
我過去也在努力站到別人的位置去理解，只是那時還做得不那麼穩。 - 對話式發聲，是把心裡真正的想法說出來，因為我相信它，不是為了改變誰，也不是在等誰點頭。
- 獨立分離模式，就是慢慢地接受：我們想的不一樣、做的也不同，但沒關係。
說真的，要做到這樣並不容易。我常常看見身邊的人，都有自己的困難與辛苦。很多人會說：「你看，我都試過了，他還是那樣。」 但那種「試過」，多半還是帶著想要對方變成自己期望樣子的心情。
專屬心肌健身計畫～ 慢慢…慢慢鍛鍊中，別催我。 有天我也可以變成漂亮的心肌健美選手～ 等我啊啊啊…
當對話是這樣開始的，就很容易慢慢變成推拉，甚至對抗。一方覺得委屈，另一方也許就轉身走遠；或是乾脆先把對方放進「加害者」的位置，讓自己在「被害者」的角色裡好待一點。
說實話，我自己也不是沒掉進去過。
在一些親密的互動裡，有時候還是會不小心演出同樣的劇情，直到被自己的反應嚇了一下，才發現— 嗯，原來心裡還有一些需要再好好看一看的地方。
哦～我又跳進去了耶～哈哈哈哈 似乎就很像內在不同的自己正在向我揮揮小手， 看看她一下～哈哈哈～ 過程雖然不舒服，但當你發現自己的小秘密時 卻蠻開心與驚奇的。
我不太確定是從什麼時候開始，好像就比較能坦然看見自己的問題了。或許是一路上，因為一些重要的對話，還有靜靜發生的小事，讓我慢慢長出了一點點力量。
現在的我，有時還是會輕輕跌進那些熟悉的劇本裡，但很快就會看著自己笑一笑，說： 「好啦，這確實是我需要再看一看的地方。」
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這本書，其實並沒有真的改變我什麼，只是悄悄把一些我原本就在練習的事，又再照亮了一次。好像在說：「看吧，你一直都在路上。」
好啦，就這樣。如果你也想被戳戳看，書名是《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》，黃惠萱寫的。
歡迎一起訓練心肌力哦～哈哈哈～
歡迎來到心肌健身房～哈哈哈放～我帶著淚水、汗水來報到啦～ 就像我鍛鍊我的身材一樣😆😆😆
