很多人好奇，阿璃的誡訓究竟是什麼模樣，
以下是我經驗統整出來的流程，
單純只是分享。
0. 確認意願
目的：確保清醒且自願
誡訓者：
- 知道自己為什麼要接受誡訓？
- 清楚要自己承擔什麼嗎？
- 中途若無法繼續，請喊夠了，我便會停下。
要點：
☑ 無他人強迫
☑ 認同誡訓是自願
1. 宣告與同意
目的：建立共識
誡訓者：
「我不是要定你的罪，也不會羞辱你。
你是自己選擇把錯交給我。
若你準備好了，請說『我願意』。」
被誡訓者：
「我願意。」
2. 問責
目的：讓對方表達錯誤
誡訓者：
「請說出你覺得自己做錯了什麼。」
「這件事，你願意承擔到什麼程度？」
對方若不清楚，可引導：
「你最在意的，是哪件事？」
3. 跪省
目的：身體姿態的自願低頭
誡訓者：
「若你準備好，請跪下。
不是為了受罰，而是為了看清自己。」
細節：
☑ 手放膝或輕觸地面
☑ 安靜1–2分鐘
4. 啟動誡訓語
目的：正式承擔責任
誡訓者移至前方，平視：
「看著我。」
「你可知錯？」
（「我知。」）
「你願意承擔？」
（「我願意。」）
「你願意記住今天？」
（「我願意。」）
5. 請罰
目的：讓身體記住責任
誡訓者：
「你不會知道接下來會發生甚麼，
但如果已經到達極限，請你和出夠了，我便會停下，
請記住喊出夠了，並不是懦弱，是你對自己的責任。」
執行後，輕聲說：「結束了。」
6. 思過（書寫悔過書）
目的：用文字完成承擔
誡訓者：
「請把剛剛想的、承擔的，都寫下來。不需要寫給誰看，只為讓你清楚，今天不是一場空的請責。」
✦ 思過書內容（範例）
- 我承認了什麼？
（錯誤與責任）
- 我感覺到了什麼？
（感受、抗拒、收穫）
3. 接下來，我願意怎麼做？
（修正或行動）
- 可簽名或匿名
- 完成後交回或自行帶走
- 不評論內容
7. 結尾與離席
目的：留白與安定
誡訓者：
「今天的誡訓結束了。若你需要，我會在這裡陪一會。」
- 如情緒波動，陪坐或給茶水
- 不給建議
誡訓精神
一切行為都為自願，開始與結束的權利絕不會被剝奪，
不論是挨打、體罰或是聽訓都不是以羞辱為目的，站在這裡的人都是最勇敢的。
每一次誡訓，都是你的選擇，
選擇面對你的不安以及混亂，
每一次結束，都是重新開始，
重新整理所有的一切。
