從 2023 年開始，我踏上教練這條路，
用一場又一場真心的 1:1 對話，一點一滴累積經驗。 到 2025 年初，累積超過 100 個小時，我報名了 ICF ACC 證照考試。 結果，第一次，沒過。 成績單上明白寫著：「Fail」。
沒通過考試的那份挫敗感，其實並不舒服，我猶豫很久，該不該把這件事寫出來。 在我備考的資料裡，有一條核心價值與道德原則，提到： 「致力於展現人性、善意、慈悲與對他人的尊重。」
其中有一句話我很記得：
「接納作為人類的我本就不完美，並以教練心態看待這樣的缺陷，視之為推廣開放與自我接納文化的契機。」
是啊，失敗或許難免，但如果我願意把這段不完美說出來， 也許能成為一個提醒：我們都可以允許自己不必一直完美。
在這段路上，我一次次感受到教練夥伴們的支持，那些溫暖的時刻，很想好好記下來， 也或許，這個經歷，能在某個時候， 帶給某個人一點啟發吧。
｜先說一下，什麼是教練Life Coach？
就像健身教練陪你鍛鍊身體，Life coach則是心理層面的教練，當你有個想努力的目標，生命教練（Life Coach）透過對話，陪伴你看見自己內在的想法與感受， 在過程中被支持、被看見，也更有力量突破困境、發揮潛能。
文字很難完整傳遞這份精神， 如果你好奇，真的推薦你親自預約一場教練對話試試看！預約教練式對話
｜教練一定要有證照嗎？
其實，教練這個行業並沒有硬性規範一定要有證照。
那為什麼我要考呢？
我想過，如果今天換作是我找教練，當我要對一個陌生人說出內心話，信任感是最重要的，證照，或許就是一個信任感的來源。
還有一個原因是好奇： 我想知道，拿到證照的過程會如何影響我的教練工作與自我要求。於是，帶著這兩個理由，我選擇了這條路。
｜教練證照考什麼？
筆試主要包含三大面向： 1️⃣ 教練倫理與道德 2️⃣ 教練的定義與界線 3️⃣ 教練核心能力、策略與技巧
準備考試的過程，真的加深我對「身為教練」這件事的認真與重視，也感受到 ICF (國際教練聯盟）對制度的謹慎與持續更新。
就在我準備的期間，2025 年 4 月，最新的規範又更新了， 新增了「承諾宣言」：成為教練，就承諾遵守這份專業的倫理守則，讓我想到白色巨塔，要成為醫療人員前的宣言，表示對這個身份的承諾。這 28 條規範，就像教練們的北極星，提醒我們不忘初心。
每次讀到，都覺得感動，因為這背後是一群人相信人的良善，並真心實踐。
｜第一次考試沒過
考完收到「Fail」時，我是挫敗的。
考試秉持嚴謹態度，並沒有題庫可以對照答案，
因此對於要再次面對未知的題目，以及要再準備一次，我很抗拒—— 那陣子，我甚至一度失去了對教練的熱情。
｜第一個教練跟我說，『有時候就是會這樣的』
我向一位好朋友同時也是我的教練前輩，訴說我的狀態，她說，
『有時候就是會這樣的，對事情沒有熱情。』
沒有過多的鼓勵、評價、批判或者提供建議，
就在那一刻，我心情上有種鬆開的感覺，
我也才意識到，那一天的我，需要的是接納。
不用鼓勵我，說著熱情會再出現的，
也不用回顧我的備考過程，找出哪裡做的不夠，建議下次要改進，
有時候，就只需要一個人，她聽到了我說的，
這樣就夠了。
｜第二位教練說：「我的重點在我的案主，我對他們是否有幫助。」
那段時間，我待在自己的小宇宙裡， 每天跟自己待著、運動、喝水、曬太陽，
很普通的小事，卻真實感受到身體能量慢慢提升，開始又感覺到，想要考試的動力回來了！
後來，我想到一位學姊，她考了 5 次，想想真的不容易，光是一次的失敗經驗，我就覺得不好受，我問她怎麼辦到的？
原先我以為學姊會回應我的是備考策略等，然而她是一直關注教練本質意義來看待考試，
她說：『我是抱持著繼續累積經驗，所以我的重點在我的案主，我對他們是否有幫助』
教練培訓總會說，專注在案主身上，即便學了理論，要內化於生活，就在於每個人修行，
學姊的回應讓我看見了，有教練將教練精神落實於生活中。
｜第三個教練說，『你是很好的教練，不需要證照來證明』
後來，我又開始準備第二次考試。
有位已經通過的教練分享準備歷程，她的影片激發了我，運用Chatgpt發想具象化方式，幫助我備考，
舉例來說，關於展現道德實踐裡面有七點，
想像你在教練「七道門」的旅程中，經過每一道門都要「做對一件事」，像是，
第一道是守（倫理門）：遵守 ICF 倫理，門口貼著 ICF 倫理守則，你需簽下承諾，才能進入，
第二道是誠實（鏡子門），想像我展現誠信與正直，站在一面誠實之鏡前，看清自己的動機與真誠，以及其他等等。
她在分享影片的最後，勉勵準備的夥伴們，
『你是很好的教練，不需要證照來證明，
如果你考過了，那很棒，
如果你沒有考過，這也很好，這將會帶給你經驗。』
這句話真的給了我很大的力量，讓我看見自己的初心，
也確實因為，第一次失敗的經驗，
讓我第二次更加全力以赴的準備，帶自己走得更深，認真的去反思教練過程的種種。
｜後來，我通過了
第二次，我順利考過了。
拿到證照的那一刻，我當然開心，
但更滿足的是，因為第二次備考，發生的那些被接住、被提醒、被相信的時刻。
在《教練可能想知道》這個 Podcast 裡聽到一句話：
『無論你要去哪裡，你在這裡，都是有意義的。』
我想把這句話記住，也送給看到這篇貼文的你：
無論你現在在哪個路口、無論你現在卡在哪裡，都很有意義。
最後，
教練過程中有個很重要的階段：慶祝每個里程碑，所以，
耶！我拿到教練證照啦！
謝謝一路以來，願意跟我對話的每一個人，
你們讓我一次次成為更好的教練。
