這堂課非常有趣，主要教導如何覺察「非語言訊息」與「語言訊息」。在分組練習「非語言訊息」的環節中，由一位成員陳述內容，其餘成員則分別負責觀察語速快慢、音調高低、慣用語使用，以及肢體動作。
以我的經驗來說，負責觀察語速與音調的同學指出我語速偏快，觀察慣用語的同學則表示沒有發現明顯重複的詞語。不過老師補充指出，我在停頓時會以輕聲的「呵呵呵」帶過。經老師提醒後重新自我覺察，確實有這個習慣。
最讓我驚訝的是，觀察肢體的同學發現我非常緊張。事實上，當我與不熟悉的人對話時，常常會以「我現在有點緊張」作為開場白，這是我管理焦慮的一種方式。而其他兩位同學並沒有察覺到我的緊張，只有觀察肢體的同學注意到了這一點。此外，這次分組練習也讓我有機會更認識同學，發現不少人也正處於人生換線的探尋階段。不過說實話，如果要在下班後額外抽出三小時來上哲學課，確實會是個不小的負擔。
至於「語言訊息」的部分，則是訓練我們以不同人稱角度與價值觀重述同一件事情。這種訓練比較耗費心神，有時稍一分神就會錯失資訊。以我為例，我習慣在聆聽時抓關鍵字與重點，但如果對方講完後我抓不到重點，就很難用不同角度重新表達。
總而言之，這是一堂非常有趣的覺察訓練課程。
2025.07.22
