老衲的心意六合小教室-「挑領」
作者：老衲
說到挑領這個動作，也是心意六合拳基本的動作之一，式簡功弘，可以說說。
挑領這個動作很簡單：雙腿與肩同寬站立，接著向前跨一個前弓後箭的大弓步，然後兩條手臂胸前交叉後再上下分開；一手往丹田下腹處壓按，另一隻手伸直向上舉起；要注意的是這個動作一般來說打順步，也就是若是右腳在前的右弓步，上舉的那隻手要是右手，反正就是同手同腳就對了；另外，上舉手的掌型手勢，可以立掌也可以順勢握拳，自由隨心變化，不在話下。
當然，按照心意門「拳練大中小」架的理論，伸直舉起的前手也可以不伸直，曲著上舉到胸口至臉前的位置即可；這個「挑領」的奧妙不在外形或打法，而在對拔出身體軀幹上下對稱的力道，下壓與上舉的兩股勁力在軀幹中節融貫成一股。這個上下對拔很妙，若沒有經過適當的動作去「拔筋拔勁」，是很難出得來的。
說到對拔勁，其實這是傳武的一個基礎入門動作，但不是什麼多厲害的玩意；而且練對拔勁若是只練單一方向是沒有太大用處的，對拔的真正功用在於每個角度都要訓練；等360度的對拔都訓練過以後，才能讓身體真正換勁；改變用力的「慣性力」方式，而轉用「離心力」的用力模式。
至於什麼是「慣性力」什麼是「離心力」？其實慣性力就如同撞球一樣一顆球撞一顆球，但這種用力方式很受限於先天體格的差異，因為大球撞小球的優勢是明擺在那的；而離心力則是另一種用力方式，好比一個急轉的陀螺一樣，即使是一個小陀螺，還是有機會能將質量大於它的物體給旋飛開來。
扯遠了。講多了有人又要酸老衲只是文筆好，功夫半點不懂；閒人說俺不懂功夫便不懂吧，反正老衲也常常覺得很多檯面上的名師，功夫也是半點不懂呢，哈哈哈哈！
