因緣際會獲得一場與個人品牌經營講師 Cynthia 的 30 分鐘會談，因為覺得有收穫，想好好記錄下來。也分享給正在經歷和我類似困惑的每個你。
今天請了一天假，前一天寫好自我介紹簡報與想問的問題，早上 11:00 準備好筆電進行相關設定與資料檢查，11:23 講師提前上線了。
「你好，不好意思我今天有點感冒，聲音會有點啞，而且我晚點要趕一場課程，我們最多大概可以講 40 分鐘左右！」 Cynthia 一開始就非常客氣的說，給人感覺非常平易近人。
「我們可能先認識一下？」Cynthia 接著說。
「我有準備一點簡報，因為我想說如果要問問題的話，可能也需要先知道我可能發生什麼事或是一些背景因素等等...」我說。
「哇～好認真，好的！」
自我介紹
我簡單介紹了我是從哪裡認識 Cynthia 、我是什麼科系背景和工作轉換經歷，自己有在經營的個人品牌以及想達成的目標等。
並在最後一頁留下自己的迷惘與困惑。
好好看自己
Cynthia 老師非常專心的聽我講完約莫五分鐘的簡報。
「你是怎麼決定做現在的工作呢？」 Cynthia 問，於是我將自己過去的經歷，更完整的表述，包含我是如何從傳統產業開始，進入電商，接觸前端、UI，到現在的 UX 策略設計師。
「聽起來你應該是喜歡現在的工作的，因為每一份工作你都是在嘗試跟摸索中發現喜歡的部分，然後去學習、去鑽研、去要專案來做，是很積極的人。所以我想先解決這部分的問題...」 Cynthia 接著說：「就你客觀的觀察，你現在身邊有多少人像你這樣下班後進修、學習，參加講座、自我挑戰...這樣的人有多少？」
我回想了一下，答道：「我身邊一位二十幾歲的同事也很積極，會去聽這些課程，雖然他可能沒像我過去那樣搞死自己，參加一堆自我挑戰賽...但那樣很好，健康一點比較好。」過去的我每次都會為了參加這類挑戰賽，連續好幾天熬夜不睡覺，往往都在比賽過後中標感冒、發燒，被身體強迫休息。
「你知道...人們感受到的一切，都是自己投射出來的嗎？」我知道，但我不知道我沒有投射的部分是什麼，我只覺得身邊厲害的人太多、努力的人更多...如果我不好好努力，就會被這個世界、這個社會淘汰。
我沒有回答。
「我剛剛問的問題，你想了老半天，也只舉出一個例子對吧？」
「恩...」
「那你其實忽略了，其他你沒留意的人，下班可能是在追劇、打遊戲...他們選擇的生活並沒有不好，但像你這樣持續學習的人，其實很少。」
「......」我想起我的一位好朋友（以前的同事），曾經跟我說，他下班就覺得想休息，實在無法像我這樣還騎車半小時以上去參加什麼講座跟學習的東西。
可是，那是因為他的不可取代性很高啊...那樣資深的工程師，哪是我這種半路出家能比的？
「你說的那些『厲害的人總是更努力』...大概有多少人呢？」
我想了想...整排的名單出現在我腦海裡：「可能是因為他們都是講師等級的吧...至少有四五位吧...他們真的厲害、積極又努力...那不算是人脈，只是我認識他們而已，真正的人脈是要能夠幫忙的吧？我根本幫不上他們什麼忙......」就算我想幫，現在的我也沒什麼用處，他們都比我厲害很多，不需要我幫。
Cynthia 笑了笑：「講師圈很小的...所以，在你身邊所有的人裡面，這樣的人也是佔很小的一部份...」
我似乎眼裡只有那些積極的、本身就足夠厲害的、對社會有實質貢獻的、認真且充滿拼勁的...由於投射的影響，我的靈魂讓我只看到這些人，反而忽略了其他 80 ~ 90% 的大部分人。
這就是 Cynthia 要告訴我的：你的焦慮，來自自己的投射。你肯定是積極的人，所以你只往更前方、更高的地方去看，這個特質很好，但是這不是用來逼死自己的。
Cynthia 說他的家庭背景與我相似，所以他可以理解在這樣優秀家族裡成長的孩子，有多渴望證明自己。
好好聽別人
「你說你有在為人職涯健診，當初怎麼會想參加這個服務呢？」
「當時在那裡上班...公司正好在推這個服務，所以負責單位的同事就來問我有沒有興趣試試看，認為我很適合...我就去試試看了。但大多也只能幫一些社會新鮮人啦...畢竟我畢業這麼久了，我也想幫助更厲害的人，但我...可能沒辦法...」我不夠格，我心裡是這樣想的。
「那被你服務的那些人，他們的滿意度如何呢？」
我想了想，幾乎全部的人都在最後留下感謝之意，但感謝只是禮貌，並不能直接代表我給的建議有用，所以我篩選掉那些只有感謝的，大概有七八成的人有認真地寫下我在哪些部分有幫助到他們，他們可能會留下：「業師不只協助看履歷，會協助釐清方向」、「感謝業師除了給很好的建議，也很願意聆聽」...之類的文字。
「可能七八成...吧...」
「那很高誒！」 Cynthia 說。
「很高嗎？...」
「恩，很高！」 Cynthia 跟我講述他一開始講課時也會擔心自己講得到底好不好，導致焦慮的小故事，她告訴我：要求自己是好事，但不是說做不到 90 分就是做不好，而是已經很好了，只是自己想要更好而已，心態完全不同。
「如果你去到一家餐廳，料理很難吃、服務態度也很差，你還會跟他說謝謝嗎？」
「可能...不會。」
「那就對啦！如果你真的做得都不好，那可是連謝謝都沒有的！」
如果是這樣...我的滿意度說不定有到九成吧？但這樣會不會太寬鬆了？
我們聊到：在工作上，與我配合過的同事對我的評價都不錯，但我總覺得那些只是客氣的客套話，或是只是因為我們之間沒有太多利益交織或利害關係，沒給他們添麻煩，所以評價才不錯...
「像你這樣很完美主義的人...我推測你應該也有「冒牌者症候群」喔...你是不是常常覺得別人的誇獎，都是場面話，可能是因為在你面前才這麼說，私下可能不是這樣想？」
「對...感覺是客套的禮貌話...」
「世界才沒有這麼有禮貌～」
Cynthia 要我好好去聽那些別人肯定我的話，只要我能學會肯定自己，我簡報最後一頁裡寫的那些擔憂都能迎刃而解，因為他覺得我完全就不是能力的問題。
「我看完這六頁簡報，只覺得看到一個非常積極的女生...我根本不會覺得你能力或經驗累積會有什麼阻礙，你擔心的事情，九成都不會發生，你是會自己找事做的人！」
「因為真的很焦慮...」我苦笑著，我就是因為很焦慮，怕自己被職場淘汰，才一直找事做啊...
三個總結
「我們換個方式吧！」講師說：「『你』來到你的面前，他想請你幫他做職涯諮詢，他這一路已經走了好遠、做了好多，卻始終對自己沒自信...你會對他說什麼？」
「恩......」我想了好久，突然要把自己當成『別人』，而且還是自己平常服務的對象，真的好難。
我慢慢地說：「你已經...走了好遠，每一個當下你都盡力了，就算現在看起來都還有能做得更好的地方，但你真的在每個時刻都用盡全力了，已經是當時的你能夠做到最好的成果了...完成這些成果的點點滴滴，都條列下來好好審視，就會發現你並不是什麼都沒做...這些都是你有好好累積的，你已經有在好好經營自己了...」
「但做了好多，還是很焦慮，怎麼辦好呢？」
「如果...對未來感到很焦慮的話，那就先嘗試去做點什麼，只要開始行動了，空白的焦慮就會減少了，不要去恐懼那些假想的事情...做點什麼的話，說不定就不會發生了...」
「好，那我們總結一下！」 Cynthia 說：
- 要記得多肯定自己。福哥教我們的也是，我們如果不先肯定自己，路就無法走得遠。
- 把自己做得好的地方都寫下來，貼在顯眼的位置，每天鼓勵自己。
- 如果焦慮的話，就先行動，不要被自己的恐懼嚇住。
「看到你的簡報，我就知道你的能力我根本就不用擔心！我看到的是一個積極的女生拼命努力。你有很強的反思和自省能力，這真的不是每個人都有的，這非常珍貴！我其實什麼都沒說，答案都是你告訴來諮詢的『你』的，我在你的年紀不一定能回答得出來，你真的很棒！要練習肯定自己！這個世界沒有這麼有禮貌，否則就不會有酸民了，要聽那些肯定你的聲音！」Cynthia 笑著說，他這麼真心的發言，要是我還能再當客套的話，要把我踢出群組了😂
似乎是在看別人的職涯時都能看得很清透，看自己的就一團糟...講師說他也常用這個方法，將自己抽離，看看自己會對自己說些什麼，往往就能看到許多被忽略的風景。
『每個人的花期不同』明明也是我時常拿來分享給別人的話，但我卻以最高要求對待自己，逼著自己去比較、讓自己被這個社會的眼光侷限和影響，總是一眼看穿別人，卻無法斷然自己...
真的很感謝 Cynthia 老師願意騰出時間與我聊聊，我覺得今天請假一天非常值得，感覺就像前方有個前輩願意對我伸出援手...不曉得當我為人做職涯諮詢服務的時候，是否也有讓對方有這樣的感覺呢？
即便不是燈塔，只是微小燭火，也有機會為人照亮前方的路
這邊想推一下老師的新書（不是業配，是真心的分享）：
《活成一道光：打造個人品牌的偉大航道》
如果你剛好要買博客來的書，可以從博客來買(未滿 490 會有運費產生)：https://www.books.com.tw/products/0011012416
如果你目前沒其他書想買，蝦皮現在有99免運，可以從讀冊蝦皮上訂：https://s.shopee.tw/3LGOAiKdIh
