「我是世界的中心」這句話在主觀的世界當中，可以說是真理也不為過，畢竟我們是無法感受到其他個體的感覺，即便我們具有共感的鏡像神經，但那也只是我們腦中所創造出來的虛像（就像是偶像劇當中的愛情一樣），對一個主觀個體來說，這個世界的真實樣貌與他的「自我認知」有很大的關係，那高我對我們的自我有什麼影響呢？
自我的疆界
我們在第一章中，簡述了人類的「我」是怎麼樣的存在：
- 人是物質與意識的複合體，有物質的我與意識的我。
- 物質的我包含身體、大腦、原生情緒。
- 意識的我是非物質的存在，來自「次元之外」。
很顯然物質的我與意識的我所提供的是一個自我的基礎核心，就像我們的基因雖然會影響最初的身體狀態，但我們仍然可以透過後天運動與飲食來改變自己，這個核心不會「注定」你的自我，它只是原始的基底，不會限制你的發展與成長，這些後來成長的部分，我們可以稱之為自我疆界。
自我疆界是自我核心的延伸，來自於自我與世界的互動結果，例如被熱水燙到後下次會小心熱水、跟小狗玩得時候非常開心，這些互動的經驗會在事件與自我之間產生相對的距離，我們會靠近那些喜歡的事物，遠離不喜歡的。就理論上來看，這樣的疆界界定似乎很簡單，但現實的情況往往相當複雜，我們的自我疆界會被價值觀、慣性、性別等等不同的因素影響，出現靠近痛苦、遠離喜好的矛盾情境，就像2-6. 明確熱情中提到的內在矛盾一樣，困在一個痛苦的輪迴之中。
自我疆界的混淆會出現幾種狀況：
1. 對事物感到頓感，所有喜惡都跟隨著他人改變。
2. 對事物都很激動，無法辨識與事物間的距離。
3. 對事物都保持距離，覺得自己不應該有喜歡的事物。
4. 對事物感到困惑，無法辨識自己的喜惡。
這些顯然不是我們所期待的互動方式，在自我疆界不清楚的情況下，我們就無法為自己做出有效的決定。為了調整這個狀況，除了可以使用精練情緒的方法之外，我們還可以藉助高我的輔助能力。
疆界管理
為了要減少自我疆界混淆所帶來的情況，高我能做的就是疆界管理的輔助：加強與喜好的連結，既然是輔助，那主導這件事的責任就在我們身上了，如果我們不清楚自己的喜好，這個輔助的效果就會變得有限，所以想要有效的運用高我建立自我的功能，我們必須先清楚感受自己對每件事的感覺，也就是自我疆界的管理。
首先，自我疆界的概念來自於自我與事物的最適距離，當你跳脫固有價值觀、全然的感受一件事情對你的感覺時，你就能找到與它的最適距離，例如你覺得你喜歡吃蛋包飯，但事實上你可能是因為小時候媽媽很常煮蛋包飯給你吃，你所喜歡的是那個懷念的味道，是與家人經歷的美好時光，這讓你更清楚蛋包飯對你生命的意義是什麼。
也就是說，當我們可以專心感受事物帶給我們的感受，我們就能發現這些潛藏在背後的意義，進而清楚知道與這些事物的距離。當然，過程當中不用去認知一件事的對或錯，喜不喜歡的理由非常主觀，只需要知道這份感受是什麼就好，因為自我疆界沒有對錯，只有自己認為的最適當距離。
在理解自己與事物的距離之後，高我就會開始啟動輔助，幫助我們加強這些感覺，讓我們在接觸喜歡的事物時，更加有生命力。感官加成會讓我們對疆界的輪廓更加清晰，生活起來也會變得更加輕鬆、有彈性，只有當我們真正知道自己在乎什麼、喜歡什麼、討厭什麼，我們才算真正的活出自我。
