熱情被我們視為是一種內在動力，推動我們追逐目標與夢想，讓我們的情緒保持在正向心態，我們會對自己熱愛的事情感到熱情，甚至常常鼓勵人們要找到人生的目標、發揮熱情，依照這樣說法，熱情似乎是一個正向情緒並且會在目標與夢想出現後產生，但有沒有可能這是我們對熱情本質的誤會？也許我們會對負向情緒充滿熱情，也許是先有熱情才出現目標，甚至目標根本不重要。要先弄清楚這件事，我們必須先知道熱情到底是什麼。
熱情是什麼？
如果說熱情是一種內在動力，有驅使我們前進的特質，那按照《人類手冊》2-4. 穩定身體：規律與自由度 的內容來說，熱情或許就是一種慣性力。我們在穩定身體的章節中就有提到慣性力會影響到我們的行為趨向，無意識中推動我們往一個方向前進，這樣的解釋似乎與熱情有點相似，它也會讓我們朝一個方向（目標）前進，但熱情的驅動力似乎比慣性力還要強烈，就像是許多的慣性力同時發力一般，由此看來我們似乎可以將熱情視為一種慣性力的集中狀態。
慣性力集中時，我們會無法自拔的向慣性方向前進，但只是集中不代表就會處於熱情的狀態，只是具有強力的趨向性罷了，但這不代表會有「動力」，因為趨向力與動力的差別在於意願。意願決定了我們的行為與情緒，只要你對這個慣性力方向表示認同，你就能將趨向力轉為內在動力。當我們的慣性力朝負向情緒集中，只要有意願，就容易進入自我批判、對負向情緒很有熱情的模式；而當我們的慣性方向不一致、無法凝聚時，即便我們有意願，還是會處於「找不到熱情」、力不從心的狀態。
綜上所述，熱情是當意願與慣性力方向相同時所出現的狀態，讓我們產生內在動力。而要如何知道意願與慣性力是否相同方向，我們就必須要明確我們的慣性力狀態，透過知道慣性力處於什麼狀態，我們才知道要怎麼調整。
1. 慣性力發散
如果你有一個想達成的目標但是力不從心，或者你不知道你要什麼，處在沒有目標、沒有夢想的一種「找熱情」狀態，那麼就表示你的慣性力並不凝聚，沒有任何的趨向力在身上，這種現象通常在於你沒有自己做決定的習慣。當你生活中的決定權都交付於別人（例如父母、老師、朋友），你的行為就會偏向於符合他人的慣性力模式，長期如此之後，你的慣性力就不具有同一個方向，很多行為或決定會變成不知道為什麼而做，這時很難聚焦產生內在動力。
要調整這個狀態，凝聚慣性力可以協助你建立熱情。首先，我們必須先明確一個目標，大目標、小目標都可以，只需要你對這個目標稍微有「好感」就好，接著清楚敘述這個目標會有的狀態。
＊設定目標
目標：我想要成為有自信的人。狀態：我想像網路上的網紅一樣，有自信發表自己的意見。
由上面的例子我們可以知道，這個目標很明確，希望能「自信發表自己的意見」，所以接下來我們就要建立能對目標產生慣性力的習慣。這些習慣必須簡單、快速、不費力，並且自己可以辦到的行為。不需要考慮這件事對其他人的難度，以你個人條件為判斷基準，例如每天跑10公里對運動選手來說非常簡單，但對沒運動經驗的人可以是巨大的挑戰；每天早起呼吸新鮮空氣對住在郊區的人很簡單，但對住在市區的人來說就難以辦到，只需要評估自己的狀態就好，如果一個習慣太困難、太複雜或需要太多人協助，就無法在無意識中重複完成。
＊建立習慣
小習慣1：每天與人打招呼。小習慣2：每天對著鏡子裡的自己微笑。
這兩個小習慣都是簡單、快速、不費力同時自己可以做到，你可以一天打好幾次招呼（早安！中午吃了嗎？工作辛苦了！再見！），也可以照好幾次鏡子（任何可以反射的物體都能當鏡子），而這兩個習慣都與「表達自己」相關，藉由不斷重複執行，就可以讓你產生慣性力。當這兩個習慣已經成為你下意識習慣之後，你就可以更進一步培養其他新的習慣，只要累積夠多相同方向的習慣，你自然就會對這個方向產生內在動力、產生熱情。
2. 慣性力偏移
慣性力偏移是指你已經具有很強的行為趨向，但方向與你的意願不相同，例如你習慣將家中收拾的一塵不染，但你希望人生變得隨興一點，造成行為與意識之間的矛盾，這種現象通常出現在容易自我批判的人身上。自我批判就是行為與意識所想的不同，而不斷的批判只會讓身體對批判形成慣性力，變成批判本身也是一個慣性行為，這種情況會讓慣性力持續偏移，造成惡性循環。
為此，有些人覺得可以用建立良好的習慣來覆蓋他們，但只會讓兩股慣性力互相拉扯產生內耗，除非意志力異常驚人，不然通常無法有效調整狀態，我們必須先將原本的慣性力減弱，才能建立新的慣性力，而最好的方式就是打破慣性，讓原本的習慣變的複雜。還記得慣行力是由我們無意識行為所累積出來的，也就是說如果要讓習慣變複雜、難以重複，只需要讓行為變得「有意識」就好。
當一個行為有意識，它就變得比原本耗能，不需要對這個行為有過多的情緒，也不需要限制它的發生，就只需要讓它在有意識的情況下發生。
滑手機的時候常常沒有意識地持續在滑，這時就先讓自己知道我正在滑手機。
當你能在大多時間都保有意識時，你可以讓這個習慣暫停一下，這個暫停可以打斷動作的連貫性，減少你進入無意識的模式。
滑手機時有意識地滑，然後在途中暫停一下中斷動作，中斷後想滑可以繼續滑，慢慢增加暫停的時間。
最後，如果你可以在沒有情緒的狀態下停止這個習慣，就代表這個習慣的慣性力已經減緩了，之後只需要按照步驟凝聚慣性力，就能建構新的內在動力。
從熱情到法喜
那要如何產生法喜？法喜是內在的喜悅，一個正面的情緒，是極度專注於情緒與身體時所產生的內在平和。透過穩定情緒、穩定身體與活在當下的練習之後，我們已經取得法喜所需要的元素，而最後就必須透過熱情將它們整合起來。
熱情是將一切組合起來的關鍵，穩定的情緒產生良好的意願，穩定的身體控制著慣性力，將兩者結合後產生熱情，並在熱情的狀態下維持專注、活在當下，就能精煉出法喜的情緒。終於，所有的拼圖都完成了，內在的平和充斥整個生命，無可挑剔的滿足感油然而生，這就是精練情緒所希望達成的狀態。
第二章的內容在這裡告一段落，希望這四個步驟可以協助大家獲得內在的平和，接下來會進到下一個篇章，第三章：命運。
