怕胖也能大口吃!高蛋白無麵粉深盤披薩食譜

更新 發佈閱讀 2 分鐘

深盤披薩(Deep-dish pizza)是芝加哥的著名美食,充滿了醬汁以及厚實口感,邊邊會是脆的,而底部是吸收醬汁但不會軟爛的Q彈披薩,口感像麵包,層次非常豐富,當時在芝加哥吃到印象非常深刻,最近因為看劇看到,又想重溫一下。但因為我太怕胖了,而且面皮發酵時間較長,所以我做了一個沒有麵粉的版本,非常適合增肌的時候吃。

無麵粉的深盤披薩

無麵粉的深盤披薩

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但因為都是以手邊好取得的材料製作,所以一定不是正統,但我希望大家能推薦台北正統的深盤披薩餐廳給我!

正統深盤披薩

正統深盤披薩

材料:

鹽水

水1000毫升
鹽巴1大匙
喜歡的香料粉2大匙

雞胸肉調味

雞胸肉4塊
起司粉2大匙
大蒜風味調味料1大匙

配料

義大利麵醬約100克
生食等級干貝8顆
松露醬1大匙
起司絲60克
九層塔6片
橄欖油1大匙

做法:

1.雞胸肉先浸泡鹽水2個小時以上軟化

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2.切成薄片

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3.敲打成泥狀 或是調理機打成泥

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4.加入起司粉與大蒜風味調味粉

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5.拌勻之後 鋪在烤盤中

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6.烤箱180度 烤15~20分鐘 讓雞胸肉定型

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7.放上義大利麵醬 干貝 松露醬 起司絲

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8.烤箱200度烤8分鐘 起司融化即可


9.放上九層塔 橄欖油 再來一點起司粉

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因為沒有麵粉,所以想讓熱量更少的,可以減少起司、橄欖油的量,但太少香味會不足喔。而且因為是雞胸肉,所以很容易就飽了,口感不乾柴,多汁又充滿香氣,大家快試試看吧!



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woody屋底下的廚房
3.2K會員
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我從零基礎開始學料理 正因如此我更相信:只要願意開始,每個人都能煮出屬於自己的第一道菜。 我正是為了正在學做菜、或常常卡關的你而存在。 會一起嘗試各種不同的新東西,這裡歡迎你一起慢慢練廚藝。
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