這期YT，武志紅心理師首先問了一個問題，
你最常對自己說的一句話是什麼？
這個世界上最致命的概念也許就是「命運」，你可能聽過這樣的說法─命運是有一個外在的力量，或許稱作「命運之神」決定著你的未來。然而，當我們對人的了解越來越深的時候，特別是對於自己更加了解之後，你會發現──
我們的外在命運，其實是我們的「內在想像」往外部投射的結果
回到開篇第一個問題，你最經常說的一句話是什麼？
武心理師提到了一個故事，有一位女士，她非常喜歡說的一句話就是─男人都不是好東西。這位女士經歷了兩次婚姻，並且兩段婚姻中都遭受丈夫毆打，在第二次婚姻結束後，這位女士下定決心不再進入婚姻，然而，她在四十幾歲的時候，又遇見了一位溫和的男性，兩人最終結了婚，不過，在結婚後僅僅兩週，這位女士打電話給他的朋友說：
「我又被打了」
她的丈夫是一位非常溫和的人，幾乎沒有人見他跟女性爭吵過，更不用說毆打女性，所以這到底是怎麼一回事呢？原來，這位女士在兩人爭吵時，不斷地重複說一句話：「那你像XXX一樣打我啊！」 (這位XXX是該女士的父親)，在反覆不斷講這句話之後，她的先生竟然真的動手打了她。
這個例子或許比較極端，不過我想我們或多或少都有這麼一種感覺──
似乎我們所相信的，不管好的、不好的，總是會自我驗證，變成現實
這是怎麼一回事呢？
這裡武心理師提到了一個有趣的觀點──
自我實現的預言，是為了「維護自己的自戀」
當我們不斷重複一段話、一段預言，會導致你愛上這段話，愛上這個說法，甚至內化成為你的一部份，漸漸的，你的潛意識會把事情朝這個方向去推動。
以至於有一天，你會說：「看吧！我說的沒錯吧！事情就一定會是這樣」
只是，在我們的意識層面都知道，其實我們並不希望某些不好的事情發生在我們身上。
那麼，要如何改變內在消極的預言呢？
自我實現的預言，也就是我們內在對自己說的話，常常來自於過去的體驗，所以單從認知上去做改變是無效的，必須要有新的「體驗」加上新的詮釋作為支撐，才能夠改寫比較深層的「信念」
武心理師又舉了個例子，他說自己在高三時，班上排名在29名，成績算是很不好的，其中又以化學成績特別差，但因為化學老師是美女XD又常常點他起來問話，於是他發憤圖強念化學，某一次，他收到考卷寫著「63分」，他感到非常沮喪，哪知道後來傳出一個消息，他是全年級唯一一個及格的人，自此之後，他的內在預言便被改寫了，他開始覺得，只要他認真念書，就會有機會考上第一志願，最終，他也確實如願以償。
這樣的經歷構成了武心理師某部分的人生哲學，後來他遇到一位朋友的弟弟，本來想考南京大學，而以他平常的考試實力也確實能夠考上，但是，在第一次大考時，他發揮失常，沒能考上他的志願，於是他又重讀了一年，結果這一年當中的考試成績越來越差。
武心理師在與他聊天時，問他：「你覺得自己的實力真的有下降嗎？」
他說：「真的下降了」
心理師又換了個問法問他：「那你覺得，你對這些科目知識的掌握度下降了嗎？」
他想了一下後說：「沒有」
所以首先，他內心「覺得自己能力下降」的感覺先被動搖了
接著這位學生又問：「那我這幾次的考試成績這麼爛，要怎麼解釋呢？」
這時，心理師說了一個很關鍵的話：
「你曾經達到的高度，就是你能夠達到的高度」
後來，這位學生真的考上了南京大學。
小結──如何改變自我實現的預言
第一步：覺察自己內心的預言
第二步：透過新的體驗、新的詮釋角度，把內在消極的預言轉為積極的預言
