遇到讓我們覺得不舒服的人，是選擇忍讓還是離開呢？有沒有什麼方法能徹底〝解決掉〞呢？
其實我們要處理的是這個〝不舒服〞，而不是選擇忍讓或離開。我們在成長的過程中，一定會遇到讓自己不舒服的人和事，這是來到這個世界一定會遇到的事，不舒服是很正常的事，我們要先允許和接納自己的不舒服。但如果我們不想要自己的人生，同樣的事情一再發生，那麼我們就要去處理這個〝不舒服〞。如果我們覺得自己的一生無所謂，隨便過完就算了，一再重蹈覆轍也沒關係，那麼選擇離開和忍讓都可以。因為離開和忍讓是治標不治本，你離開一個讓你〝不舒服〞的人，下一次還是有機會再遇到同樣的人。真正的因果是在這個〝不舒服〞上面，〝不舒服〞是一個果，背後有一個因。
❓為什麼我們會遇到這個讓我們不舒服的人呢？
我們的〝不舒服〞有兩種情況，一種情況是我們看到這類的人，我們當下就〝不舒服〞了。比如說看到自私的人、愛拍馬屁的人，或是人前人後的假面人，我們還沒有深交就馬上覺得特別討厭。另一種情況是，我們和某一些人在一見面時，就被吸引，但是隨著深入交往，發生很多事情，讓你覺得很消耗、很〝不舒服〞。
𖤐第一種情況是我們內在的排斥性
我們遇到一個愛拍馬屁的人，看了就渾身不舒服、特別討厭，那麼其實我們對拍馬屁這種人性特質過敏，並且充滿評判。而這種評判是來自於對自己的評判，我們不允許自己成為拍馬屁的這種人，覺得很噁心，所以我們也不允許別人拍馬屁，這是我們內在標準的向外投射。
但事實上，每個人內心都有一套屬於自己的評價系統，我們都知道應該允許自己做自己，也讓別人做別人，是一種尊重。我們有了評判，那就是我們內在出了問題。這源自於我們從小被植入的觀念，小時候我們聽大人們說誰在拍馬屁很丟臉，誰用了巴結的手段拿到了不該拿的結果，這些言語植入到我們的潛意識之中，因為我們也想被原生家庭或成長環境中的人接納，所以我們也會嚴格要求自己不要成為那種大家都在唾罵的人，因而成為一種限制性的信念。
當我們特別討厭一類人時，我們其實就在迎合某一種價值觀，在心中就有對錯好壞的標準。並且，其實這是一套評判自己的標準，有了好壞和是非對錯的想法後，在我們的人生中，就只能接納自己的一部份，而不是接納自己的一切。因為我們每個人的內在都是陰陽共生，都同時存在有神性、人性和慾望，我們要能接納自己內在的欲望，接納自己犯錯，才算是接納完整的自己。
所以把這個內在的評判程式刪除掉，就不會再遇到所謂看了就〝不舒服〞的人，允許每個人在不同的課題中探索。
𖤐第二種情況是在創傷吸引下認識的人
我們一開始莫名被一個人的某種特質吸引，但是相處之後，才發現這個人不但沒有滋養我們的能量，反而還消耗掉我們的能量，原本期待能夠完整自我，卻在相處的過程中，不斷的激起我們內在的缺失，讓我們越來越不喜歡自己。驚覺自己交錯朋友、投入不適合的關係之中。
這種情況叫「創傷吸引」，那是小時候未被滿足的需求，也可能是童年創傷，想要通過一個人來滿足或治癒我們。當我們遇到這種可以填補童年缺失的特質時，我們就會不可自拔的投入。然後忽略了其他主觀價值的情況下，被這種「創傷吸引」操控，就會發現自己在這段關係中透支自己的能量，愛恨交織下越來越痛苦。
正確的交朋友應該是建立在欣賞對方的特質上，而不是建立在「創傷吸引」，希望透過某個人可以完整自己內在的缺失。交朋友有創傷吸引傾向的人，會一再投入相同類似的關係之中，在同樣的痛苦中掙扎。
解決「創傷吸引」最好的方法是從向外求，轉為向內求，先了解自己真正的需求是什麼，然後自己滿足自己的這份需求，而不是試圖讓別人來滿足我們，放下對他人的期待。
童年創傷，小從未被滿足的需求，大到情感被忽視、身體或精神受到虐待，這些創傷可能出現在家庭裡、校園中，或是某個老師或長輩的言語或行為，對我們的童年心智造成負面影響。不一定是重大事件，但是卻形塑了我們還在發育的心智，有些人甚至不記得是否有童年創傷。但我們可以從幾個成年後的特質，來觀察自己。
𖤐如果我們有以下幾種特質，就可能具有「童年創傷」的內在缺失
一、情緒調節障礙：焦慮、恐慌、情感麻木
二、自我認同扭曲：「毒性羞恥感」，例如覺得自己不值得被愛。「預期性被拒焦慮」，表現為過度討好或刻意疏離。
三、成癮行為：購物、#暴食、濫交。其至出現逃避策略，成為一個工作狂、完美主義者。
四、身體記憶影響生理健康：免疫力失調、自律神經失調。
觀察自己是否有以上的特質，同時也回想自己在人際關係中，是否有「#創傷循環」的狀況。如果這個「創傷循環」嚴重的影響到我們的生活，應該要尋求專業心理師進行「創傷評估」，然後接受療。
如果只是影響到我們的幸福感，那麼可以試著透過簡單的調整，讓我們內心愛的能量，可以治療自己。正念觀想、運動、藝術治療，破解「凍結、中毒」的身心狀態。
我們不需要大張旗鼓的改變，才能夠調整內在。我的方法非常簡單，我曾經是一個有酒癮的人，真正讓我改變的不是把酒櫃上鎖，而是我先找到讓我可以對抗酒癮相關的主題，我想要保持年輕有活力，所以我找了很多我喜歡的模特兒照片，然後每天花時間觀想自己就是那樣年輕有活力。
透過每天這樣的觀想，我酒越喝越少，也開始想要健身運動，我開始自然而然的改變。
相信我，每天三分鐘「觀想」可以改變人生，這個方法連續做21天之後，一定會自然而然的改變。
但是大部份的人，因為簡單到不可思議，而從來沒有開始過，就算開始了也沒有堅持下來。有興趣的人，可以私訊問我，我陪你一起討論。
潦草的解決方式是解決別人，而成長的解決方式是解決自己！
