人不可以無癖——你有自己的小小嗜好嗎？

人不能夠沒有自己的嗜好，否則無法顯示生活的情趣。每天除了工作還是工作，日復一日，年復一年，豈不是無趣而單調。幽夢影所說的：「花不可以無蝶，山不可以無泉，石不可以無苔，水不可以無藻，喬木不可以無藤蘿，人不可以無癖。」花與蝶，山與泉，石與苔，水與藻，喬木與藤蘿，恰是天工巧計，點綴生輝，缺乏這些綴合，便單調索然，缺乏情趣與意境。

由吸引力法則來看，「花若盛開，蝴蝶自來」，生命中的一切所願，與其苦苦追求，何不培養自己，而使生命更多彩而富足。讓我們平日多多培養雅趣，增進生活的情趣，與人相交也可增加深度與趣味，友誼長青。嗜好也像自己的知己，世上能得一知己，人生可以不恨矣。

──節自楊俊毓〈人不可以無癖〉

一、從〈人不可以無癖〉思考嗜好特徵

作者在文中提到許多癖好/嗜好的優點，既可以讓人有所寄託，也可以增添生活情趣。

同時作者列舉出許古代文人的癖好：讀書、欣賞植物、文字章句、下棋、彈琴、喝酒等，但我們喜歡的事情不一定都是正向的嗜好，如果想要有一個「良好」的嗜好，有哪些標準可以供我們參考呢？

二、認識自我決定論與嗜好

而當我們提到內在動機，往往會提到Deci的自我決定論（Self-determination theory）。

自我決定論指出：每個人都有為自己決定的內在動機，並存在以下三種內在需求：

1.勝任感 (competencies)

2.自主性(autonomy)

3.關係連結(relations)

當能滿足以上的需求，人愈傾向自我決定，並擁有較佳的心理健康狀態。

因此當一個嗜好，能讓人(1)感到勝任感/成就感，(2)在這件事情上有自主性，可以自我控制是否投入與投入的狀況(未成癮的健康嗜好)，甚至(3)可以藉此建立正向的關係連結時，

它就是一個能促使能長期投入，並讓人保有較佳心理狀態的良好嗜好。

此處的勝任感/成就感不一定是要實際有所產出，由於嗜好畢竟有別於工作任務，只要能在其中感受到充實感同時樂在其中即可。

但當然如果你在尋找嗜好的過程中，剛好發現了能讓你充滿成就感的活動，或許也可能為你的職涯開起另一片風景！

^{(針對「斜槓」這邊推薦一本我自己曾經讀過很棒的書《斜槓青年實踐版》，有興趣的讀者可以連結我的書摘一起認識這本好書！)}

說道這，有些人也許會有另一個煩惱，如何找到讓他可以「持之以恆」的嗜好？

其實「持之以恆」的定義並非那麼嚴苛，只要讓你願意花一些時間試試看，你腦中浮現的都是一個好的嗜好候選人。

你有屬於自己的小小嗜好嗎？或許可以參考自我決定論的標準，從今天開始為自己找幾個嗜好候選人吧！

無論你喜歡的嗜好，乍看之下至否「有意義」，只要是你真心享受的健康活動，那都是我們生命裡，無與倫比的美好時光！

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