被「自我否定」困住的時候
在職涯諮詢中，我常常遇到個案因為過度自我否定，總是專注在自己沒有、不足的地方，而失去了前進的動力。💦
當我們陷入「我不行」的想法時，就好像必經之路上擋著一顆石頭。 你焦急地踢著它、對它生氣，大喊：「就是因為這顆石頭，讓我沒辦法前進！」腳痛了......石頭卻依舊紋風不動，而你只能停在原地。
諮詢師的陪伴角色
這時，諮詢師的引導就格外重要。
職涯諮詢從來不是「諮詢師提供解決辦法」，而是「帶著你去思考還有什麼解法」。
我們會帶領個案，把「我做不到」轉換為「我要怎麼做才做得到？」——這是一種能推動成長的關鍵思維。
從「否定」到「行動」的三個步驟
其實，把自我否定轉化為行動方案，可以用三個簡單的步驟來實踐：
- 看清現況：我卡住在哪裡？遇到的困難是什麼？
- 發想可能：有哪些解決方式可以嘗試？我的資源在哪邊?
- 行動實驗：我能先嘗試哪一個小步驟？
如果石頭太重搬不動，還有其他選擇嗎？ 可以找人一起搬？ 繞過石頭？ 嘗試攀越？
同樣地，如果老闆交辦寫文案，而你心裡想：「我不會！」
不妨換個角度：「我要怎麼做才能慢慢學會？」 你可能可以：
- 多閱讀不同類型的文案
- 利用 AI 工具產生初稿再修改
- 參加文案寫作課程
- 請教身邊會寫文案的朋友
關鍵思維：把「我不會」變成「我要怎麼做」
當你願意嘗試改變思維模式，就會發現答案其實一直在你心中。
當自我否定被轉化為具體的行動方案，職涯成長也將一步步被推動。
如果你也有職涯上的疑惑及困擾，即日起職涯諮詢「免費初談」‼️
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