這幾天因為一些事情有點憂鬱了 有時也會突然想起了爸爸 也會不自覺地哭了一下子 但我知道這都是情緒的一部分 所以並沒有再選擇刻意壓抑它 🩷 當知道了健康疾病相關的觀念知識 也開始慢慢地認識關於情緒這個議題 無論是學習後好好落實用在生活中練習 還是成為幫助自己與他人的正向工具 我想情緒本就沒有好壞對錯 而是可以更清晰地一步步幫助認識不同的自己 ❤️ 一旦理解了一部分的真理時 就能很好的把事實與觀點分開了 便不再也讓我們成為情緒奴隸 😊
這幾天不知是否因為生理期剛離開 所以讓胃口變得還蠻好的 還是因為有點憂鬱了而會很想吃什麼 但都會試著跟自己內在小孩對話 這個當下的我有什麼心情呢 那麼我吃了喝了這個後也可以給身體什麼幫助呢⁉️ 一開始在練習自我對話時 我總會擔心是否可能後來變成人格分裂 但想想這好像這也是一種自我療癒的形式 它並沒有好壞對錯 反而可以更有意識地讓自己活在當下 所以我才把它成為輔助工具‼️ 前陣子不經意知道太極拳有一種叫站樁 我也回想起爸爸生前做過的外家拳 在那時的我是個懵懵懂懂的女孩 並沒有那麼深刻理解爸爸做這些到底有什麼好處 可能會慢慢曉得它有防身的作用
而無意間注意到爸爸到了60歲後竟然沒什麼白頭髮 加上爸爸會有抽空去運動的習慣 也會定期做量血糖、血壓的習慣 幫助自己可以比較知道如何控管飲食 使得爸爸也是確實很少生病‼️ 所以爸爸的一些生活習慣也給我了一些記憶 我也好好對自己說： 「我也要樂齡到老！」
如果您也是正在練習情緒療癒的朋友
可以與我好好交流 💬
我也為此祈福周圍的能量都允許存在良善的 🩷#生活日誌 #有感而發 #由心出發 #正能量
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