所有的一切,都是最好的安排

閱讀時間約 3 分鐘

Q寶已經燒到第五天,也距離我們要飛的日子越來越近了⋯


早上,我突然感受到一陣不明的焦慮與無助感。理智上,後續的行程安排,我都想清楚了,但情緒上,我卻過不去。⁣⁣⁣⁣我覺察到自己的狀態,試著做一些平常在明德的《幸福魔法團體》中學到的方法,安頓我自己。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣


首先,聽音樂並深呼吸放鬆身體,過了二十分鐘發現,狀態沒有變化。接著,我嘗試寫作,希望藉由創作,讓我的注意力集中,但,依舊沒有辦法。


⁣⁣⁣⁣我持續被焦慮淹沒,不知道孩子究竟怎麼了,也發現自己身為媽媽,能做的好有限。我真的不知道該怎麼辦,不管是面對孩子的病況,還是我的情緒。⁣⁣⁣⁣走頭無路下,只好再求助明德。



透過他用敘事增能陪伴的對話方式,我又漸漸安靜了下來。⁣⁣⁣⁣敘事總是用一種很溫柔的方式,靠近一個人的內在。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣


「你的焦慮想要說的是什麼呢?如果它的出現,不是為了壓迫你,而是想要提醒你某件重要的事,那可能是什麼?」⁣⁣⁣⁣⁣⁣


「你看見自己這12年來的變化,這個看見,可以在此刻你面對孩子的狀況、或你自己的情緒時,有什麼樣的幫忙嗎?」


⁣⁣⁣⁣⁣⁣我想這是我很喜歡敘事的原因,面對生命與難題,有時候我能做的真的好有限。⁣⁣⁣⁣可敘事的問句,總是能讓我在這有限的狀態下,又多撐出一點心裡的空間,創造一些不同的可能。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣



我知道焦慮在說的是,我想要事情如我期待的方向走,不僅孩子病況穩定下來、我們的行程也如期出發。但因為我沒有看到任何好轉的跡象,因此最終引發了我無助的情緒。⁣⁣⁣⁣


但透過明德的引導與陪伴,我漸漸聽懂自己,知道焦慮無助的情緒底下,對我而言,真正重要的是家人間的愛與連結。也開始明白,回到這個當下,我可以為自己與孩子創造些什麼。⁣⁣⁣⁣


出國,其實只是一個外在形式,不見得要透過帶孩子出國,才能感受到我們之間是有愛的。


⁣⁣⁣⁣而看見自己這12年來的變化,也讓我對自己有更多的相信,我知道事件或情緒,終究會過去,如同12年前,我一步一腳印走到這裡一樣。問題仍在,但此刻我卻穩定到不再受其影響。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣



我想,這就是敘事增能對話的魔力,陪伴過程中,並不是解決了什麼實際上的「狀態」或「問題」。⁣⁣⁣⁣


而是透過增能的問句訪談,深刻理解當事人的情緒,與背後更深的渴望後,讓人重新回到生命主人的位置,長出對自己的相信,同時有機會做出不同的選擇,讓自己更幸福。


回到我的生命困境,Q寶還在燒,但我卻開始有了不同的眼光。其實,光是這幾天我在家照顧他的過程裡,早已充分滿足了我們彼此的愛與連結。⁣⁣⁣⁣


也因為有這樣的看見,讓我相信,不管最終的結果如何,一切都將是生命最好的安排。



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有心理學者研究指出,決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中,是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福,歡迎來<幸福魔法團體>共學,一起練習好好理解自己,並活出有選擇的幸福人生~



曾擔任公務員,過去人生皆走在主流的道路上。公務生涯十年身體不斷發出吶喊、反覆憂鬱,最終在學習敘事陪伴並加入<幸福魔法讀書共學團體>後勇敢辭職,由憂鬱地獄翻轉成幸福人生的追夢之旅。分享幸福育兒與生活的點滴,歡迎來玩~ 目前藉由創作文字及陪伴對話,協助人找到心裡的聲音並活出幸福~
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這篇文章分享了作者與父親之間的溫馨故事,回顧了童年時期父親愛的表現,如帶著她買零食以及深夜做宵夜的珍貴回憶。文章強調父愛的無條件與純粹,無論時光流轉,這股愛的象徵永恆如一。也鼓勵讀者反思自己與父親的關係,並學會滋養自己以獲得幸福。
在面對生活中的「應該」時,我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待,讓我們有能力做出選擇,而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話,我們可以尋回內在的輕鬆感,學會滿足自己的需求,而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終,我們可以活得更自在和幸福。
文章內容探討了從生病後對生命的體悟,以及對幸福感的探索。提醒人們珍惜當下,好好照顧自己,並感恩所擁有的一切,並邀請讀者共學練習提升幸福感。
這篇文章描述了作者如何透過接受敘事治療,從自我否定轉變為自我接納和自愛。作者分享了在治療過程中的成長與轉變,以及對自我和他人的影響。文章中提到了敘事治療的方法和價值,並鼓勵讀者放下自我指責,開始喜歡自己。
《有技巧的努力回報翻倍》⁣這本書帶領讀者從工作、人際及生活等面向,思考我們所努力的方向,是否有忠於自己內心想做的事。本文分享了書中的幾章心得,並鼓勵讀者確定目標及方向後再開始努力。
本文分享作者透過刻意留白行程,讓自己有更多彈性與餘裕的時間,從而更從容地應對生活中的意外。作者認為幸福的生活不需要一份完美的行程表,而是需要一份留白的行程表,讓自己有更多獨處與思考的時刻。
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