已經連續兩個月幾乎每天都去健身房,作息也從一下班就累得像灘爛泥,什麼事都提不起勁,變得比較有活力。我心裡一直覺得,雖然失去了最想要的東西,但也許獲得了更多也說不一定。 。 兩個月之後體重一直卡關維持在標準體重的中間值,沒有什麼進展,但突然間被可愛的小胖設計師同事開玩笑說你穿這種緊身褲...。!!!什麼緊身褲! 。 隔兩天又被媽媽說,咦?你褲子是不是太窄了呀...?這才認真正視我衣櫃裡的褲子幾乎都不能穿了的事實。雖然還塞得進去,但屁股的線條實在是太明顯了,穿去上班已經有點不太得體,過年前只好去買了四條新褲子,開始嘗試一下稍微寬鬆的風格。襯衫大概有一半不能穿了,另外一半還可以撐一陣子。 。 每個器材都去摸一摸,就會發現身體的不均衡之處。我的胸是有力氣的,但手臂太瘦了,比較沒有力。大腿正面是有力氣的,但腿的背面跟小腿就弱很多。背也很薄,肚子脂肪太多。雖然對自己很不滿意,但兩個月前我都不敢看健身房裡的大鏡子,現在偶爾會覺得眼前這個人好像樣子確實有進步。 。 無法喜歡自己是一個很難的功課。小主管一直想要談戀愛,但我覺得他看起來隨和,骨子裡卻是一個挑三揀四的歪嘴雞,選男人像在做作品。只是其實人生並不是做畢業展那麼一回事,不是私下做好了萬全準備只為在一瞬間亮相登台,就好像慢慢存了一大筆錢永永遠遠的在等低點夠低要進場抄底一樣,誰會知道你的毆硬是不是結果買在半山腰呢? 。 青春很短,世界很亂,當你再也無法維持自己的髮際線,如果不是能駕馭禿頭的性格帥大叔,雞雞也沒有特別大的話,戀愛的時間差不多就要結束了,也許不會再有第二次機會。人生就是YOLO(You only live once)。 。 去台北出差的時候,我們兩個做完簡報從松菸出來,一起到咖啡廳裡去吃蛋糕,我滑我的扉識簿介紹一些有趣的臉友給他看。他說:這個好可愛,可是好像太瘦了。我說:你不要傻了,選男生不是要看他現在的樣子,兩個人的關係若是長久的,你要看的是他未來二十年的樣子。 。 他的收入每兩年就可以買一棟房子,而且他五官還不錯,有在上健身房,他是願意運動的人。再過兩年就會變得有錢有閒,而且願意在體能上變得更好,一定會隨著年齡長肉變得越來越帥的呀。意願比能力更重要,這就像老生常談;如今老生常談是這種風格的:投資宏達電和台積電的差別一樣。 。 為了持續去健身房,每天下班後都還要多花三十塊的停車費找計次停車格,兩個月下來,心裡覺得那筆錢都可以多買好幾股好股票了。所以非常認真的在附近散步,要找一個可以免費停車的好地方。後來居然發現,白天裡人聲鼎沸,摩肩擦踵,連一台摩托車都騎不進去的菜市場,晚上竟然一個人都沒有。每間店面全都大門緊閉,路肩沒有黃線沒有紅線,從街頭到街尾隨便你要停哪就停哪。 。 原本最不可能停車,最不可能想到這裡竟然車子也能開進去的地方,發生時空皺褶被施了魔法一樣變成免費的異世界空間,我一直覺得這是神所給我的人生的啟示。 。 20210214
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小題大作,大題小作著我,他們,與世界的浮光掠影。
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2025/09/05
辦公室幾個跟我年齡相仿的瘋女人都很愛開黃腔,但是她們的先生都不是我的菜,所以那幾位人夫的房中故事都有點不太想聽。
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萍的先生是個武頓矮壯的退伍軍人,因為在台灣軍中有種情形,就是當服役期屆滿,若仍未能照時序晉升至符合留營繼續服役的階級時,就會被迫依規定辦理退伍出營。
。
他年紀輕輕就開始當兵,突然被
2025/09/05
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2025/08/20
我有個關於核三的回憶。很久以前我還在觀光區上班的時候,那是我第一次買旗艦型智慧手機,初次使用交友軟體的時光。那時並不特別熱衷,只因為喜歡著一位愛不到的同事,心裡遍體鱗傷,開軟體每天遙遙的追蹤他的痕跡而已。
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他放的是無頭,裸上身秀腹肌的照片,但那褲子、那場景、那身形,一看就知道是他。我的檔案放的是
2025/08/20
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2025/07/26
起式:開放式。
。
有天一大早就了去山地鄉賞櫻區出差,辦公室裡的原鄉漢子們都好可愛,腿都好壯。我先去過廁所,發現公所的小便斗都沒有隔板。
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才出來沒多久就看到壯腿漢子也起身要去,看著他邁步的背影,害我好想也跟進去再一起尿一次~
。
去台北探望妹妹時,有次行程是陪寶寶去上游泳課。上完找廁所尿尿,結果
2025/07/26
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單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)

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身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。

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在這個炎熱,且懶散度日儼然成為主旋律的高溫夏季,去健身房成為我生活中不斷重複的天人交戰。還好我有健身教練,好歹也堅持下來了,否則早已棄甲曳兵,把曾經的信誓旦旦丟進垃圾桶了。
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以前十分討厭健身,因為沒有要當巨巨,也不覺得巨巨好看,後來健檢量InBody發現肌力開始流失、體脂偏高,回頭找解方才知健身好處-增肌減脂,而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性(簡單來說->走路會變慢接著坐輪椅)。

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每週至少上一次健身房已兩個月了,搭配教練課,仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題,是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程,實屬人生修煉。
現主要練背和下肢,目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎?有,當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身,追求嚮往

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文章講述了健身族群中的身材焦慮問題,以及個人對於健身態度的認知和做法。作者提醒讀者不要為網紅的完美身材所迷惑,要以健身作為生活的一部分,保持健康體態,並擺脫不必要的焦慮。

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健身課越到後面,會發現耗能越大,即使還沒有進入巨能巨量階段,也快累到趴下,當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣,有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果,所以課堂筆記就做好,複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單,後12堂由強化各個複合肌群訓練,cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練

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翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次!
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果,
我再忙都要每天擠出1~2小時運動,
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練,
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感,
那麼是沒有非常顯著的效果的,
並且要盡量的

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健身「增肌減脂」觀念
釐清動機:很多人為了要減肥瘦身開始上健身房,但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行,可以降體脂卻無法指定部位,若沒搭配正確飲食更無法降體重
瘦身最有效:有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可,每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果;在運動前暖身和後續

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