《定期休息與充電》
請確保有足夠的時間從工作和日常壓力中恢復。充足的休息能避免身心俱疲，保持最佳狀態，提高生活效率。你有多久沒有好好休息了？是不是總覺得時間不夠用，像陀螺一樣不停地轉？如果我告訴你，停下來，什麼都不做，正是通往幸福的捷徑，你願意給自己一個喘息的機會，來探索這個可能性嗎？
定期休息與充電，是現代人最常忽略的一門課，但它卻是獲得長久幸福感的關鍵。這份幸福並非來自於無止盡的忙碌與成就，而是來自於內心平靜與能量的恢復。當我們允許自己按下暫停鍵，你會發現，生活不再只是追趕，而是充滿了享受與回味。休息的必要與必需
休息不僅是身體的放鬆，更是心靈的滋養。當我們給予自己足夠的休息時間，大腦才能整理思緒、激發創意，情緒也能得到有效的釋放。這就像手機需要充電一樣，人也需要定期的「能量補充」，才能以更佳的狀態面對生活的挑戰。
英國哲學家羅素曾說：「無所事事的藝術，是文明中不可或缺的成分。」這句話提醒我們，在追求效率與生產力的同時，我們也需要刻意留白，讓自己有時間去思考、去感受，甚至只是單純的發呆。這種「無所事事」的狀態，正是靈感與幸福滋生的沃土。
除了哲學家提出的觀念，當代美國成功企業家比爾．蓋茲也說：「我一直相信，一個人只有在真正休息時，才能產生最好的想法。」這句話與「無所事事的藝術」不謀而合。古希臘時代的發明家阿基米德，也曾在洗澡的時候接收靈感，解決他當時所遇到的思考瓶頸。許多歷史留名的人，都體驗到在放鬆心情之時的靈感，甚至發現了突破性的概念。
刻意安排休閒時光
因此，請放下要排滿時間工作的想法，也不要等到自己「有時間」才去休閒，現在，就將你的休閒時光排到時間表當中。例如，你可以在下班之後給自己排出半小時的「Me Time」，純粹休閒，「無所事事」，也許你看一部影片，也許你聽一首歌，或者純粹在某個地方看風景，又或者你閉上眼睛小憩片刻，哪怕只是十分鐘，也能發現你的心靈已經開始充電。
使用 copilot 生成圖像
請觀察這幅圖畫，圖畫中的男子安排了休閒時光，他一個人在樹林間休閒，他在吊床上悠然翻閱書籍，在森林的幽靜中更加體悟了「休息是為了走更長遠的路」！
也許，在我們的生活環境中，並沒有那種可以在森林中讓你躺著休息的吊床，但，我們仍然可以創造屬於自己的「森林」，使用獲得良好休息的「吊床」，也許就在自家客廳，或許是在自己的書房，當你為自己創造一個休息的儀式，不論是品一杯茶、讀一本書，或是單純地放空，你所安排的休息與充電，都是在為你的幸福加分。
每日肯定句
我確保充足的休息時間，進行該有的休整與充電，藉此保持身心靈的良好狀態。
行動：
1.認同幸福小習慣的朋友，請在留言刷愛心！祝你幸福！祝你愛心滿滿！❤️❤️❤️
2.寫一則自己好好休息充電的例子。
例如：我在週末假日，讓自己睡到自然醒。
