🌈 目標：培養「支持自己」、「安住內在價值」的穩定信念與自信狀態
📓 方法：每日自我肯定任務＋自我肯定日記
✨ 結果：讓「我值得、我足夠」成為日常的內在語言，活出真實的自己💓 我準備好了，把溫柔與堅定帶回生活的每一刻。
💌 Day 13｜對自己說的肯定語
🔍 任務：
錄下自己說的 3～5 句肯定語，每天聽一次。
🎯 練習：
用自己的聲音，滋養潛意識。
🌿 身心覺察：
當我用自己的聲音，親口對自己說出肯定語時，
那不只是「說話」，更像是一場與內在的深層對話。
語氣的每一個抑揚頓挫、每一次呼吸，
都在提醒我：我正在學習相信自己、支持自己、也愛著自己。
這一次，我錄下了這幾句話—
💗 哈囉～親愛的自己，
我真的很棒。
我值得擁有所有的美好和豐盛。
我正過著自由、富足又充滿創造力的生活。
我允許自己被愛、被支持，也允許自己閃閃發光。
錄完的那一刻，我靜靜聽著音樂、聽著自己的聲音，
心裡突然湧上一股暖流。
那不是感動別人，而是被「自己」感動。
💫 今日提醒：
妳的聲音，就是妳的力量。
當妳用自己的語氣說出愛與肯定時，妳也正在為生命設定新的頻率。
🧘♀️ 你也可以這樣試試看：
- 選擇三到五句讓你感到安心、被支持的話。
- 錄下自己的聲音，不求完美，只求真誠。
- 每天早晨或睡前播放，讓聲音成為潛意識的溫柔養分。
💖 願你在日常培養自我肯定的習慣，溫柔接納自己。
💬 歡迎留言分享，讓我們陪伴彼此的愛自己旅程。
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