嚴格不是針對我,而是她對自己的要求

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嚴格不是針對我,而是她對自己的要求

一、廚房裡的摩擦

那天晚上,我走進廚房想幫媽媽的忙。洗菜、切菜,甚至還貼心地問:「接下來還需要我幫什麼?」

然而,只要我的動作和她心裡的標準不符,她就會立刻糾正,語氣嚴肅,彷彿一點小錯都不能被允許。

水濺到地上、切菜角度不對,她都會馬上提醒。

若是過去的我,心裡早就充滿委屈:為什麼再怎麼努力,換來的卻總是挑剔與責備?

二、情緒背後的真相

但那一刻,我有了不同的體會。

我看著她嚴肅的表情,腦中閃過一個念頭:

她不是在針對我,而是在對自己嚴格。

她對我說的那些話,更像是在對自己下指令:

「我不能出錯,我必須做到完美。」

原來,媽媽的嚴格,不是因為我不夠好,而是因為她內心承載著一份對「錯誤」的恐懼。

三、對話的轉折

於是,我選擇不再把她的話往心裡放,而是平靜地回應:

「其實不用那麼嚴格呀,人都會犯錯,這是很正常的。」

媽媽愣了一下,眼神裡閃過一點放鬆。

她緩緩告訴我,小時候曾因錯誤受過責備,留下陰影,所以長大後對自己格外嚴苛。

我聽著,輕聲回應:「那都是一段成長的過程,誰不會有錯呢?」

四、學會情緒分化

這次的體驗,讓我看見一個深刻的道理:

當別人對我們嚴厲或挑剔時,不一定是在否定我們,而可能是他們對自己高標準的投射。

過去的我,總是把這些話聽進心裡,覺得自己不夠好。

但現在,我能分辨:「這是她的情緒,不等於我的價值。

這種分化,讓我不再陷入受傷的迴圈,反而能同理對方,甚至給予支持。

五、溫柔的提醒

嚴格,未必是針對你。

有時候,那只是對方在和自己較勁。

當我們能看見這份背後的心境,就能從「受傷」轉為「理解」,

從「反應」轉為「回應」。

而這樣的視角,不僅保護了自己,也可能在不經意間,成為對方的一份療癒。

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艾琳的療癒日常
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大家好,我是艾琳 我的上班日常是一個提供客戶資訊解決方案的偽PM, 非上班以外時間是一名生活療癒師 很喜歡用心生活即是旅行的概念態度去體驗生活、享受美食、了解自己 做個閃閃發亮、豐盛的自己:) 語音陪伴 × 療癒日常影片 服務項目: 1.潛意識探索1對1諮詢 2.靈氣療癒 有需求可私訊或點擊網站 了解服務詳情
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