每年到了畢業季，社群上常常充滿了各式各樣畢業演講的分享，從歐巴馬、比爾蓋茲，到歐普拉、碧昂絲。這些名人擁有世界級的影響力，他們的演講瘋傳、被譽為必聽演講當然十分合理。
但相較於這些大咖，知名度相對低的寶島淨鄉團創辦人林藝，2017年在師大意外地給出了一場我覺得初入職場的年輕人，更應該細細品嚐的演講，因為夠平凡、務實，也更貼近我們的生活。（演講原文）
老實說，林藝的演講宗旨不怎麼新奇，就是老生常談：「嘗試尋找自己的熱情，堅持到底。」 但演講中的林藝提到了一個故事，很值得思考。林藝說，她曾經參加一個網路人氣投票比賽，當時的參賽者有三四百人，投票為期一個月。活動結束後她發現，所有參賽者中有超過13％的人零票完賽，36%的人低於5票，54%的人低於31票。
31票是什麼概念？
就是在為期一個月的比賽中，你都不用拉票，只要每天自己幫投一票就可以達到的成績。
換句話說，只要每天多動一根手指頭，你就能贏過一半以上的人。
這個經歷讓她發現
“ 在這個社會上，蠻多人是不願意努力的耶，如果你願意努力，很容易就能贏過大半的人 ”
超級努力不是很基本的嗎？
我們這世代對「成功」的理解大概可以拆分為：「知識/專業 + 努力」 這樣的公式，也因此有了隨之而來的知識焦慮跟努力焦慮。
知識焦慮比較容易理解，就是fear of missing out，在知識爆炸的年代，深怕自己錯過點什麼就無法成功，所以我們希望透過不斷地吸收，讓自己盡可能地掌握成功的know-how（看看誠品2025上半年書籍排行榜，在前20名內，有超過三分之一是成功學、自我成長類）。
不過這邊想討論的是知識焦慮的下一步：「努力焦慮」aka. 我要多努力才夠？
成長在這個世代，我們總是被父母、師長、大眾媒體灌輸努力的重要性，各種金句像是「吃得苦中苦，方為人上人」，或「你必須超級努力，才能看起來毫不費力」，真的隨處可見，壓力山大。
「生而為人我必須努力」這個觀念好像已經刻在我們對這個世界的基礎認知裡，就像地球是圓的一樣，不容質疑。
但林藝的故事透露了一個事實，那就是：想要做出成績，其實真的不用很努力耶！
只要比平均多做一點點，你就已經超越很多人。
林藝的人氣投票故事已經是個非常好的例子，除此之外，也有很多經濟學和行為科學發現類似情況唷！
你的小努力為什麼有意義？因為多數人根本沒開始
教育經濟學有許多研究在估計邊際教育回報率（marginal rate of return to schooling），學者想知道：每多接受一年教育（或多拿一個學歷），對收入或生產力的影響是多少？
結果研究發現，教育的回報並不是線性的，換句話說，多付出一點點，不代表只多拿一點點，有些時候反而會被「放大」。多讀一年書帶來的收入提升，在某些特定「多出的一年」回報特別高，例如多讀了從高中升到大學那一年，因為進入了高等教育，那一年教育的報酬會突然跳升。而那個高中到大學，就是一個「臨界點」，是一段突然上升的彎。
這個現象，放在林藝的投票比賽裡，其實也成立。
一開始，三四百個人報名，大家都熱血地投了幾票。那就像努力曲線的前半段，看起來大家都差不多，成果也差不多。但接著，絕大多數人停下來了。只有少數人願意多做一點，比如每天投一票、或拉幾個朋友幫忙。這時候，多做一點的人他們就跨越了臨界點，也就是那個努力開始被放大的地方。
他們超級努力、勤勉不休嗎？沒有，他們只是撐過了別人放棄的臨界點，進入了突然上升的彎，也因次甩開了很多人。
所以當林藝說「只要你願意努力，就能贏過大半的人」，她說的其實是，想要贏過大半數的人，你不需要拼命努力，而是需要透過小小的努力，撐過那條曲線開始上升的瞬間。
這種「放大效應」也可以在其他領域觀察到，比如每天多走 2,000 步的人，健康表現明顯優於久坐族；學生每天多複習 15 分鐘，成績就能甩開中位數。當大部分人選擇不多做的時候，你多做那一點點，就會拉開巨大差距。
這其實也符合「最小可行努力（Minimum Effective Effort）」的原理：微小但持續的改變，會引發長期的巨大差距，小小的「多一點」，在時間的複利下會產生不成比例的大效果。從林藝的故事來看，小小的多一點是每天幫自己投一票，時間的複利是持續30天，結果就是甩開54％的競爭對手！
這些發現代表什麼？
代表你不需要燃燒生命，只要比「混日子」的人多一點點用心，就能穩穩地站進前段班。
穩定的微小努力是超級稀缺資源
至於林藝的人氣投票故事結局是什麼呢？有得第一名嗎？
沒有。
她說：「而我得到2292票，平均一天有73個人願意投給我，我贏過96.2%的人，是前面3.8%，但是我這麼努力了，我連前10名都沒有，只是第13名。頂尖的競爭是非常激烈的，你必須要非常努力，才能得到自己想要的機會、成為自己想要的樣子。」
沒錯。頂尖的競爭很激烈，需要非常努力才能脫穎而出，但那不是一口氣的「非常努力」，而是長期累積的結果。是從「多一點」開始，跨過臨界點，慢慢堆疊成「非常努力」。從 20 分努力一點變 40 分，再從 40 分進步到 60 分、80 分，每一步都只是多一點點，但那一點點會累積成巨大的差距，因為微小而持續的努力是稀缺資源，很多人沒有呀，很多人撐不過臨界點呀。
回到標題，我要多努力呢？我的努力焦慮有解方嗎？
我想，答案是肯定。
這社會推崇拼命努力，彷彿這樣才能實現理想，但其實，努力在這個社會上是稀缺資源，只要比平均多做一點點，就能勝過大部分人。
寫這篇文希望在這個販賣焦慮能賺錢的世代，希望能鼓勵到茫然的、焦慮的、現在正不知所為何而努力的你，因為你的每天的微小努力，你早就遠遠超越很多人了，希望你不要焦慮。
同時作為自己公開寫作的第一篇，也希望能藉此提醒自己，每天微小的幾字幾句輸出，已經是大大的前進！
