▋五個讓自己回到平衡的小方法
泡澡，拿蓮蓬頭用熱水往自己各處淋。擁抱寵物，或者一個對象。用語音或筆每天寫一小段任意感謝的話。喝溫熱的飲品，提早就寢。紀錄每天輸入到頭腦內的東西，與產出的事物。from 許展瑋
▋從《人生解扣方程式》到谷底翻身的啟發 我最近看了《人生解構方程式》YouTube EP42 集〈40歲谷底翻身，這兩招不用錢的習慣，我就改變了命運〉，覺得滿有收穫的。主持人與 podcast 主持人、兩性 podcaster 路隊長，談起創業失敗的故事。包含路隊長第一家一年就倒了的豆花店，滿腹商學院的知識，直接被中小企業的財米油鹽打趴。連工讀生每天路隊長一送外送，就找女朋友在櫃台摸魚。回到銀行工作後，後來又倒了兩次創業。 最後他用最便宜的住宿、最便宜的套票，去新加坡參加知名激勵大師安東尼．羅賓斯的課程。安東尼．羅賓斯同時也是知名 podcaster 提摩西．費里斯的偶像。在他的書《人生勝利聖經》中，有一小篇與他的訪談內容，我剛好看完，也剛好與這段故事同時連結了起來。
▋狀態改變，慢慢出現改變的契機 後來路隊長回來就開始洗冷水澡、做冥想，盡可能地採取一些行動。可能是覺得真的啟動了潛能，不知道是受到天啟，還是歪打正著，慢慢的，他開始用極高的頻率去製作 podcast，後來慢慢找到了一些改變的契機。
我因此找了安東尼．羅賓斯的繁體中文版《引爆潛能：喚醒你心中的巨人》來看。 安東尼．羅賓斯認為，人類的狀態是影響表現非常重要的因素。我們也有很多潛力沒有發揮出來，必須相信，用正向的方式不斷嘗試，為了生命努力是必要的。
▋狀態影響人生的軌跡 我自己認為，人的狀態的確很影響生命際遇。人在逆境、狀況很負面時，的確比較難抓住機會。人在用正向思考、或懷抱感激的觀點時，心念不同，就會採取不同的行動。
他們的行為準則也不同，一種可能是迴避型的，一種是比較主動性的。我們比較的基準應該不是與他人，而是與自己過往的狀況，或者與隨波逐流的可能結果相比。 我會再接續談談我的五個小習慣。
▋我自己的五個改變狀態的方式
泡澡，拿蓮蓬頭用熱水往自己各處淋。擁抱寵物，或者一個對象。用語音或筆每天寫一小段任意感謝的話。喝溫熱的飲品，提早就寢。紀錄每天輸入到頭腦內的東西，與產出的事物。
▋在支離破碎的時期找到安穩 這是我自己版本的五個改變狀態的方式。 我以前大學休學時期，有段時間過得滿支離破碎的——人際關係破裂過，學業壓力也曾經巨大，生活也曾負面沮喪過。 但一直以來有些習慣，我覺得是有幫助的，有穩住並且安穩了我的人生。
我自己有定期做日記的習慣，也偶爾會寫感謝的事情。它們滿正向地影響我自己的人生觀。因為這些正向的觀點，我覺得起碼最大程度地降低了焦慮、不安，以及我本身的內耗。
▋從五感與情緒找回力量 大部分的方式，都是讓自己變溫暖，增加五感的感受。第二個擁抱寵物與對象，在神經傳遞物質上，比較可能增加催產素，並刺激鏡像神經元。
第五個事情是認知我們現階段，到底有什麼對我們的大腦與感受產生影響。人本身因為演化的限制，天生比較容易關注對自己不利的事情或負面的事情。我們又做出了什麼改變？時間用什麼樣的方式流逝？我們用時間和專注力交換到了什麼？慢下來專注的同時，我們也能同時檢視，裡面是不是有可能有什麼改變的契機？
▋當無力時，先讓自己穩定下來，不要急著動 其實我覺得，如果有時候被幹趴在地上，已經軟弱無力，那休養自己的狀態就是最重要的事情。趴著就趴著，不一定勉強要盡快行動。 遠古時期的野獸如果受傷了，他就會找個地方把自己埋起來、躲起來。
情傷時容易被騙，走衰運時壞人容易盯上；但是當一個人幸福安穩，又有氣量守住財富與把握機會時，就容易做出好的財務決定，更慎思熟慮地做出改變。 卡關時，應該先穩住自己，穩住自己周圍的人，慢慢地把狀態調整好再做決定。
一個開心正向的人，他的逆境也比較可能用理性的方式解決；如果一個人的狀態很差，他想得到的破局方法，往往不全面。周圍的人也不知道如何幫助他。
所以這個時候，生活中的小習慣、放鬆的方法，比許多金碧輝煌的大解答更有幫助。如何與週圍的人融洽相處，甚至連一隻小寵物的和諧與支持，都可能會有幫助。
▋狀態調整是解局的關鍵 解鈴還須繫鈴人。絕大部分的局也不能硬解、盲幹，想了再動，準備好了再動也不遲。
我們慢慢想，在這個有無限資訊、無限連結的網路世代，某本書、某個人，甚至某句話上，可能就存在著關鍵的解方。
我們願意下功夫，反而不太難。改變的可能甚至就在沒有意識到，卻觸手可及的地方。但是太過慌亂、太過恐懼、狀態太差，反而把問題複雜化了。 好的狀態、好的思維模式，也更容易做好規劃與決定，去一步步慢慢地開拓前路。
