如果我不再勉強自己，那我今天最想放下的一件事是什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 19。
這題對我來說，其實比我想像中需要思考更久，也更需要面對自己。因為我明白，自己已經很習慣「勉強自己」，甚至習慣到沒有察覺。
尤其是工作上，長期從事需要高度關注社群、產業和話題動向的職位，我似乎默默養成一種習慣：一定要知道「最新」、一定了解「時事」。但這樣的焦慮並不完全是某個誰要求我的，而是一個產業和職位大家都這樣做的風氣，同時，也是我自己在推著自己跑。
也許是職場的節奏、社群的速度，讓我害怕被落下。
於是我告訴自己——多看一點、多吸收一點、多了解一點。久了就變成一種無法關機的狀態，明明只是滑個訊息，也會讓我肩膀僵硬、腦子緊張。
直到某一天，我讀到一句話：「放下讓我們獲得自由。」
我突然意識到，我不是不能關注資訊，而是不需要把它當成「不能停的義務」。
於是我開始練習一個非常簡單的小方法：
✧ 每天寫下：『今天我可以不做也沒關係的三件事』
很神奇的是，當我寫下「即時掌握所有消息」的那一刻，我的心理真的鬆了一點。
那一行字好像在提醒我——有些東西不是必須的，是我自己以為的。
第二件常常被我寫進去的是：「第一時間回所有訊息」。
第三件則常是：「把今天的效率表現得很好」。
寫下來之後，我發現一個很重要的點：
放下不是懶惰，而是承認自己是個人，不是機器。
而當我開始讓自己「可以不做那麼多」，反而更知道要把力氣放在哪裡。
✦ 今日練習
請問自己：如果我不再勉強自己，那我今天最想放下的一件事是什麼？
寫下三件你最近一直硬撐的事情，從中選一件，問自己：我願不願意讓它今天先放一下？
✦ 為什麼要這樣問？
因為我們太習慣撐著，忘了問自己：我真的想要這樣嗎？而找出「最想放下的那件事」，可以幫助自己找回內在自由。
「人生不用太用力，有時候退一步，反而更靠近自己。」
——張德芬，《遇見未知的自己》
💬延伸思考
- 如果我真的放下這件事，我最害怕會發生什麼？那真的是事實嗎？
- 這件事是「我想做」還是「我怕不做會怎樣」？
