在脆（Treads）上，我自己的帳號是關於顯化、自我成長及療癒的，看的也是相關帳號，於是，演算法拚命推這類的給我，然而，好一段時間，我一直看到這些看似厲害「術語」：靈魂覺醒、揚升、開悟、高我……它們像夜空裡的煙火，璀璨，卻離我的手心很遠。
不怕大家知道，我對對這些拿來用在身心靈領域的字眼，每個字我都懂，但放在一起，我不確定大家，或是說那些學派（畢竟真的很多），是怎麼解釋的？我心裡頭納悶：為什麼一定要用這些術語，來說我們過日子的道理呢？一直以來，我從自己的生活中，在那些病痛的磨難、感情的內耗、玻璃心的掙扎中，因為不想要再承受這些，而有了想要讓自己更成長心情，也在有了女兒之後，對自己許下一個：我要成為更好的人，讓女兒以這個母親為榮，這樣的承諾。於是，我展開了時間非常長的自我了解、療癒以及深入學習的過程。同時，也在幾年前接觸到顯化這門科學。
因此，當我最近不斷地，在社群上看到這些字眼，看著很多人說，他正在揚升的過程，看著大家的真心分享，在努力掙扎同時，卻還是糾結著使用這些術語，來解釋自己的一切，這讓我想到巷口賣紅豆餅的阿婆。她不懂得什麼叫「活在當下」，但她知道，這一鍋餅的火候到了，就得趕快起鍋，不然就焦了；下一鍋麵糊要記得少放點糖，因為常來的小學生最近在換牙。她的「覺醒」，在鍋鏟之間，在對鄰里口味的惦記裡。
我們追求的，究竟是一個高深的標籤，還是一種實實在在的活法？
前些年，我連續兩年罹患癌症。躺在醫院的白床單上，我腦子裡翻來覆去的，不是經典裡的句子，而是：「我好想再能痛快地喝一碗熱湯」、「如果能好起來，我一定要牽著奧力去環遊世界。」
那時候，什麼「高我」、「覺醒」都幫不了我。能幫我的，是醫生的專業，是親友的陪伴，是我自己心裡那股「想要好好活下去」的、熱騰騰的念頭。
在人生這些漫長的苦難日子裡，我一點一點地梳理自己。我發現，過去那些讓我跌倒、讓我痛苦的「壞事」，裡面都藏著功課。我學會了跟那個總是苛責自己的我說：「沒關係，我們慢慢來。」我也看清了，是什麼樣的恐懼，讓我把自己困在焦慮別人的想法裡那麼多年。
這過程，不像「揚升」聽起來那麼輕飄飄。它更像是在和麵，水多了加粉，粉多了兌水，反反覆覆，才終於揉成一個不黏手、能蒸出香軟饅頭的麵糰。
所以，我想對你說，與其追逐那些厲害專業的術語，不如回來問自己幾個更樸素、也更重要的問題：
第一問：你想嚐一口什麼樣的生活？
是清晨從容的一杯茶，是下班後能安心讀一本書的夜晚，是能大方對所愛的人說「我愛你」的勇氣，還是一個不再被債務追著跑的月底？讓答案像阿婆的紅豆餅一樣，具體、實在，帶著香氣和溫度。
（你看，當你開始誠實地問自己這個問題，恭喜你，這其實就是身心靈圈子裡常說的那個起點——「覺醒」。你從自動駕駛的夢中，「醒」過來了。）
第二問：那麼，你想成為一個什麼樣的人呢？
是情緒穩定、能給家人安全感的伴侶？是坦誠直率、不委屈自己的朋友？還是一個在困難面前，能咬著牙不輕易放棄的自己？
問到這裡，我們常常會卡住。因為我們會看見，「現在的我」和「想成為的我」中間，隔著一道深深的鴻溝。
於是，我們習慣性地想找梯子、學方法，拼命地想「做點什麼」爬過去。卻唯獨忘了點起一盞燈，低頭看一看——這道溝是怎麼來的？裡面堆積了哪些童年的害怕、過往的傷心、和我們為了保護自己而層層築起的高牆？
（當你不再只想「爬過去」，而是願意「低頭看」，去探索內在的創傷與制約，這個勇敢的轉身，不就是他們所說的「揚升」的開始嗎？這不是飛上天，而是願意向下紮根，讓自己的生命層次真正地「提升」。）
親愛的朋友，真正的改變，從這裡才剛剛開始。
它不是忙著向外學，而是學著向內看。去看見那個「為什麼我總是不敢拒絕？」的背後，是不是藏著一個怕被討厭的小孩；去理解那個「為什麼我總是覺得自己不夠好」的念頭，最早是誰種在我們心裡的。
這個過程，就是「了解自己」。像了解一個老朋友一樣，了解他的傷痛，他的恐懼，他的善良。
然而，光是「了解」就夠了嗎？
還記得我們問自己的那兩個問題嗎？「想要什麼樣的生活」與「想成為什麼樣的人」。當我們誠實地回答後，便會看見自己與那個理想的模樣之間，隔著一片迷霧。這片迷霧，可能就是過往的某次失敗留下的陰影，是童年時一句「你不行」深植內心的恐懼，或是某段關係帶來的、至今未癒的傷口。
這時候，「了解」便自然地領著我們，走向下一個階段——「療癒」。
療癒，不是要我們坐著時光機回去改寫歷史，那是不可能的。它的真義是：勇敢地把過往那個受傷的自己，帶到此時此刻溫暖的陽光下，重新擁抱他。
是去對那個因為考不好而被嚴厲責罵的孩子說：「這不是你的錯，你已經很努力了。」
是去對那個在友情中受傷而從此緊閉心門的少年說：「我理解你的害怕，但我們可以試著再信任一次。」
是去正視那個讓我們總是感到「我不夠好」的源頭，然後溫和地、一遍遍地告訴自己：「我存在的本身，就是足夠的。」
（當你能這樣溫柔而堅定地直面過去，整合內在的分裂，你就是在聆聽那個超越恐懼、充滿智慧的內在聲音。沒錯，這個聲音，就是大家一直在談的「高我」。它不是神，也不用給他什麼名字，他就是那個更完整、更從容的你。）
這是一個將內在的舊傷口，細心清創、消毒、包紮的過程。它需要勇氣，更需要對自己極大的溫柔。
當我們開始這麼做，一件奇妙的事就會發生。
你會發現，那個讓你卡在原地、動彈不得的無形枷鎖，鬆開了。你不再需要耗費巨大的心力去壓抑恐懼、對抗自卑，那份被釋放出來的能量，會自然而然地，轉化為築橋的材料。
你不再「強迫」自己必須積極，而是發自內心地想要創造；你不再「勉強」自己必須寬容，而是內心充滿了理解與柔軟。你並不是在「扮演」一個你想成為的人，而是在療癒的旅途上，你早已一點一滴地，活成了那個模樣——一個更完整、更輕盈、更接近真實自己的模樣。
（這時，如果你回頭看，會啞然失笑。所謂的「開悟」，哪裡是什麼神秘的巔峰狀態？它不就是你現在這樣——能與生命中的一切，無論好壞，和平共處，並從中活出創造力的，這種坦然又自在的模樣嗎？）
到這時，你回過頭看，會欣然發現：你已經走在那條通往理想生活的道路上了，甚至，你本身已經成了這條路上最美的風景。
所以，問題出在哪裡？我個人的淺見是，人們把自己的人生問題，包裝成一個個的術語，變成一門門的課程，來，我們回到學生時代吧，這門課叫「身心靈」，首先，讓我們先達成「心靈覺醒」，接著就可以進入「心靈揚升」階段，再來就是很棒的「開悟」囉。
你們知道嗎？寫這篇文章之前，我特地上網問了A I，到底這些術語的解釋究竟是什麼？同時我也聽了一集Podcast的解釋，我自己的感覺是，她的說法沒有不好，也都是對的，只是當我們為這些自發的行為，自我梳理後的了解以及採取的應對，安裝上這麼多的名詞，感覺是本末倒置。
說到底，我們追尋的，從來就不是一個名為「開悟」的遙遠境界，而是一種名為「好好生活」的貼身能力。
與其苦苦追問自己「我揚升了嗎？」，不如問問：「今晚，我能為自己煮一鍋暖心的湯嗎？」與其焦慮何時才能「連結高我」，不如在情緒來襲時，練習溫柔地問自己：「你現在需要什麼？」
當我們能這樣做時，便會發現——
所謂的覺醒，不過是對生活重新睜開了雙眼；
所謂的揚升，不過是雙腳更穩地踏在土地之上；
而所謂的開悟，就是終於能品嘗出，那鍋為自己而燉的湯裡，最平凡的滋味，就是幸福。
我是丁嫚，我愛寫作，也愛那個能給予別人幫助的自己。如果喜歡我的內容，也覺得有幫助，歡迎你去看看更多我的文章，同時別忘了給我一個愛心心或者留下你的想法，這是讓我繼續寫作的動力。
