有些日子，情緒不像波浪，也不像暴風雨，
它只是悄悄落下一層細霧—— 不吵、不鬧，卻讓世界變得灰了一點、遠了一些。
我們會在毫無徵兆的午後忽然心口一沉，像有什麼看不見的重量放了下來。 說不上哪裡難過，也不知道原因在哪裡， 只是突然覺得： 「我好像有點承受不了。」
有時候，是太久沒有休息；
有時候，是太用力扮演著「我很好」； 有時候，只是靈魂累了， 想找個地方躺一躺，哪怕只是心裡的一張床。
也有些時候，憂鬱會不請自來，
把門推開，坐在你身旁，沉默得像陰影。 你不想它來，它卻來了； 你不懂它為何來，它也不解釋。
但這並不意味著你有問題，
也不是你不夠堅強。 這只是生命的一種暗潮， 每個人都可能在某一天被它捲入。
所以這本書想做的不是拽著你往外跑，
不是教你怎麼把陰霾趕走， 更不是要求你迅速好起來。
它只是想坐在你的霧裡，
跟你一樣慢慢呼吸， 陪你等一等光。
這裡沒有對錯、沒有標準、
沒有「應該更努力」的聲音。 只有一個地方—— 讓你卸下盔甲、放下偽裝， 哪怕你什麼也不做、 哪怕你只是靜靜地壞掉一會兒—— 也依然被溫柔地接住。
因為你並不孤單。
我們都只是得了憂鬱，它並不可怕。
但它卻令我們無法快樂起來，讓我們都把憂鬱輕輕地拿起來，把它放到一邊去。
穿過這些看似沒有理由的陰影， 走向那些還未抵達的、 更柔軟的明天。
