前言
早上起床時，總是有一點憂鬱，刷完牙洗漱後，著裝準備出門，一模一樣的上班路途，沈重的步伐讓人感覺特別疲憊。
又是新的一個上班日，相同的路線，差不多的日常，類似的流程與壓力。
我似乎感受到了職業倦怠。
職業倦怠
30多歲的你，可能正處在人生最「忙」的階段。
工作、責任、薪水、晉升、家庭、未來，這些詞每天在腦中盤旋，像永遠轉不停的齒輪。
但某一天你突然發現，即使一切都照著計畫進行，你卻開始提不起勁。
漸漸地你覺得留給自己的時間越來越少。
或許是因為「職業倦怠」。
感到無力
倦怠不是單純的疲勞，它是一種心理、情緒、甚至靈魂的「過度透支」。
試著想看看，你是否在起床時，心裡先出現的是壓力，不是目的。
開會時，你能回答每個問題，但心裡卻沒任何波瀾。
假日不想出門，也不想休息，只想靜靜放空。
倦怠就像是人生的低電量模式，你還在動，但一切都變得無力又模糊。
為什麼我們這一代特別容易倦怠
這是一個矛盾世代。
我們比上一代更自由，卻也更焦慮，我們懂理財、懂效率、懂自我成長，但同時也被「永遠不夠好」的壓力淹沒。
我們知道體制有問題、職場有漏洞、人生不該只是工作，但我們仍然被房租、身份、簽證、貸款、升遷綁住。
不敢說放棄
倦怠最可怕的地方，是壓力變成日常。
當疲憊被合理化、當焦慮被常態化，我們就不再察覺，
原來，我們已經不快樂很久了。
但我們常被教育要「撐下去」、要「成長」、要「正向」，似乎說要「休息一陣子」，就會當成了一種軟弱，說要「放棄」，成了一種罪過，
可長期壓抑的壓力沒有出口，最終將變成內耗，漸漸地導致身體也出現了毛病，身心感到疲憊。
於是有一天，你發現身體不斷的給自己發信號，慢慢地意識到自己無法再撐下去，多一秒眼淚都要從眼眶掉下來。
重啟
我終於意識到，我不是在「努力」，而是在「撐」。
每天早上鬧鐘響起的那一刻，腦中的第一個念頭不是「今天要完成什麼」，而是：「我還要這樣多久？」
心裡的世界慢慢崩塌，我意識到，我真的倦了。
但也就在那一刻，開始慢慢地醒了。
「我需要停一下。」
真實的面對自己
在職場裡，崩潰彷彿代表不專業、不夠堅強、輸了。
可真正意識到倦怠時，反而感到一種奇怪的輕鬆。
原來，我不用再假裝沒事，我可以承認：「我需要停一下。」
當我開始允許自己「不再完美」，也就開始找回了一點真實的自己。
放慢步調，關心自己的身心，寫寫日記本，紀錄一些生活的瑣事，重新規劃自己的人生地圖。
小結
我花了更多時間觀察自己，
- 什麼事情讓我感到耗能？
- 什麼人或場合會讓我呼吸變快？
- 哪些時刻，我其實是快樂的？
- 我真正想要做的事情，是什麼？
- ...
你可以列出更多的問題，來幫助自己更加了解自己，「職業倦怠」是長期累積的結果，因此不需要苛責自己要馬上就變好。
允許自己放慢生活的節奏，深呼吸新鮮的空氣，望相窗外，發呆著看車水馬龍。
我們不是機器人，當自己身心出現問題，可以允許自己休息，學會照顧好自己。
站在一個人生的岔路口，或許這是一個很好的機會，提醒著你是否有另外一種選擇，另外一種生活方式。
《重新設計你的人生》是一本我正在看的書，其中有提到幾個很有趣的觀念：
- 沒有人一開始就知道「自己要什麼樣的人生」，與其不斷思考，不如像設計師一樣——動手試、犯錯、調整、再嘗試。
- 多數人找不到熱情，是因為他們在「想」而不是「做」。熱情不是預設存在，而是透過行動、嘗試、參與而逐漸形成。
有興趣的人可以看看這本書，或許能帶給你不一樣的想法，祝福你，可以活成你想要的樣子。 ：）
