前言
你是否經常提不起勁、休息後還是很累、還有失眠？又或者身體疼痛、肩膀繃緊、食慾不振、胃痛肚痛？你知道這是你的身體給你的訊息嗎？你的身體器官想告訴你「別再硬撐下去了」、「你值得好好休息」。
身體很誠實，從來都不會說謊。只有讀懂身體的訊息，才有辦法預防疾病，將自己的潛在能力順利地發揮，人生自然會慢慢變好。讀完這本書後給我的感覺是豁然開朗，有一種「原來是這樣」的感覺。令我發現原來我不需要勉強自己、也讓我更珍惜自己的身體、珍惜自己。
關於作者
作者是一位潛意識專家和法學博士。她透過平常遇到的客戶個案分享，告訴我們身體的各個器官想帶給我們的訊息是什麼，分享解決健康、人生難題和升級潛意識的方法。作者也分享在升級後潛意識後，如何在日常生活中如何用簡單的方法繼續強化潛意識，還有如何利用升級潛意識，幫助自己、幫助家人、身邊的人和影響世界。不是要改變潛意識而是升級潛意識
作者說很多人對「改變潛意識」有誤解，他們不允許自己有負面的想法，認為只要腦袋中沒有負面想法就是頻率高，人生就會改變，這是坊間很多人的誤區。他們會勉強自己，告訴自己「這種想法太負面，要趕緊轉念為正面想法」。但這種思考方式只會讓人否定自我，令人覺得「我真的很糟」。然後「我真的很糟」這個限制信念就會深深刻劃在潛意識裡。在這種情況下，越急着想改變就會越有反效果。所以作者指出重點是要為潛意識升級，而不是改變。我認為這個說法很有趣。
勉強改變潛意識，可能會陷入「正向思考」的陷阱。
我最近也有在看其他有關潛意識、腦部神經、顯化等書籍，用的字眼都是「如何改變潛意識」。升級潛意識這個說法我是第一次看見。當然其他書籍說的「改變潛意識」也不是教我們強迫自己正面，不允許負面想法出現。無論是要改變或升級潛意識，覺察情緒和身體變化才是最重要的。
覺察器官帶來的潛意識就是升級的關鍵
書中說研究指出不只是腦部會影響潛意識，身體的每一個器官都對潛意識有重大的影響。升級潛意識才能改變現實，活出精彩的人生，聽起上來很玄，也好像很難。但其實透過聆聽和觀察身體各個器官給我們的訊息，就能輕鬆聽到潛意識的聲音。
只要靜下心來仔細聆聽，進而覺察，偏見就能升級。
信念並不是與生俱來的，很多的內心信念都不屬於我們，是由父母、朋友、外在環境帶給我們的。人生為什麼覺得「苦」，是因為內心自我的真正所想跟我們在成長過程得到的信念有誤差。
潛意識會透過身體器官來給你訊息，而身體不適其實就是告訴你：「你的潛意識中有些信念程式出錯了！你快來改好它吧！」當你能覺察身體器官給你的資訊，才是改變人生的開始。
這本書改變了我什麼？
透過本書分享各個器官會有什麼樣的「提示」，我開始嘗試聆聽身體的話。我發現到原來我的胃一直在跟我說我太在意別人的目光和評價，都不敢活出自己。
我一直都是偏瘦的身型，也經常感到胃口不好，吃一點點就飽，胃部也經常不適。當我明白了胃部給我的訊息後，我跟自己說：「你已經很努力了，你不能滿足所有人，也不能讓所有人也喜歡你，所以勇敢地做自己吧。別人批評你也是他們的事，一生只能活一次，做你想做的事，只要你每天活得快樂自在就行了。」
當我明白胃部給我訊息，也接受自己並不能討好所有人讓所有人也喜歡自己後，我的胃口變好了，胃痛、噁心的情況也消失了，真的很神奇，我感覺自己精神好了，能量也比以前充足。
我的手腳一般也是冰冷的，月經也不準時，也有經痛的情況。我發現這是子宮在跟我說我太自責了，經常在批評自己，總覺得自己不夠好。我一直以為我懂得愛自己，但原來我一直也是討厭自己的，我對自己太嚴苛了，只因為要證明自己夠好，存在才有價值。書中說經常在批評自己會令真正的自我分離，才會一直令身體的血循環不好。
我告訴自己我只要是存在著就已經很足夠了，不需要一直做很多事來證明自己夠好才值得被愛。後來我開始寫感恩日記，我嘗試找找看生活中的一些被愛和有感覺的小時刻。例如當我很累的時候男友幫忙拿背包、男友會買我喜歡的東西給我吃、能有空到公園走走曬太陽等。
看似微不足道的事情，慢慢改變了我，滋養了我，經痛減少了（並不是完全不痛，但至少不用吃止痛藥也可以），身體也比以前好了，我感覺自己更強大、更有力量了。
後記
我一直也有冥想的習慣，看了這本書後，我會花更多時間在冥想時「掃描身體」，感到每一個部位今天的狀況。身體變好會令精神變好、能量充足、思緒清晰、創造力也會提升，形成正向循環。還會改變你對人、對事、對生活、對世界的看法，人生自然就會改變了。你有多久沒留意過身體給你的訊息呢？如果你也想知道你的身體器官跟你說什麼，這本書一定能幫到你。
