沒有當面攤開說的事,就當作沒這回事:一次關於家庭界線的自我練習

更新 發佈閱讀 3 分鐘

今天早上發生了一件很小、卻讓我心裡卡了一下的事。

老公的兄弟說:「爸居然自己洗碗、倒垃圾了!」

婆婆在一旁說:「對啊,他不自己洗,丟在洗碗槽裡,大家洗完自己的就走了,誰要幫他洗?」

聽到的當下,我心裡其實有點不舒服。那種感覺很熟悉,像是被輕輕地點名,卻又不能真的反駁什麼。

因為平常早上,我總是風風火火地把小孩的碗洗完,就急著載他們出門上學。除非時間真的充裕,不然我不會去洗洗碗槽裡那些「不是我用的碗」。

以前剛結婚時,我也順手洗過。但有一次,我對著一個乾掉的內鍋奮力刷洗,飯粒硬得像石頭,怎麼也弄不下來。一邊是快來不及的時間,一邊是洗不掉的殘渣,那股委屈夾雜著怒意,我到現在都還記得。

所以我慢慢學會一件事:我有時間,才洗;沒有時間,就放著。現在看到洗碗槽裡有碗等著人洗,我清楚那是誰的責任,而不將罪惡感往自己身上套。

只是,有時候讓人受傷的不是事情本身,而是那些沒有說出口、卻好像默默存在的期待。我心裡更有個聲音在吶喊:我不是誰的媽,更不是來補位的。

畢竟在這裡,我很清楚自己並不是站在索取的位置,包含這棟房子十多個人的水電開銷,我們長期分擔了近一半,但是承擔這些責任,並不等於還要在生活勞動上隨時補位。每個人都是獨立個體,都有能力、也應該為自己生活負責的。正因如此,我開始不再把所有空缺,自動往自己身上攬,因為我明白:有些責任我已經接下了,而有些,並不屬於我。

也是在那一刻,我想起老公之前分享他在公司遇到的事時提過的一句話,把我從即將形成的情緒風暴中拉回來:

「沒有當面攤開說的事,就當作沒這回事。」

如果真的有人要抱怨我不做什麼,那就讓他當面說;如果沒有,那些陰陽怪氣、那些揣測,就不需要我自動接球。

我可以承認,我骨子裡其實很反叛,也極度在意公平。但我今天沒有要吵架,也沒有要證明什麼。

我只是選擇把那句話留在自己這邊:她的情緒是她的課題,我的不舒服是我的感受。而我要不要為此多做什麼,也是我的選擇。

既然沒人說破,那我就當沒這回事,像往常一樣載小孩出門。

留言
avatar-img
Grace的沙龍
12會員
133內容數
Grace的沙龍的其他內容
2026/01/19
有時候,我會突然對冥想感到一點壓力。 那種壓力不是來自練習本身,而是來自我心裡默默放上去的期待。 前幾天在做自由書寫時,有兩個很簡單的提問: 「平日感到幸福的時刻?」 「一天之中最放鬆的時刻?」 我直覺寫下了一些回答,等我寫完,才突然發覺:冥想沒有出現在裡面。 那一刻我有點錯愕。我一直以
Thumbnail
2026/01/19
有時候,我會突然對冥想感到一點壓力。 那種壓力不是來自練習本身,而是來自我心裡默默放上去的期待。 前幾天在做自由書寫時,有兩個很簡單的提問: 「平日感到幸福的時刻?」 「一天之中最放鬆的時刻?」 我直覺寫下了一些回答,等我寫完,才突然發覺:冥想沒有出現在裡面。 那一刻我有點錯愕。我一直以
Thumbnail
2026/01/16
有時候,在心裡冒出那句話的瞬間,我會愣一下。 「怎麼又來了!」 那句話不像是在對現在的我說的,反而像是對那個一害怕就會縮起來、不太敢再往前,那個一緊張就想躲好、不想再被注意到、不想再承擔風險的自己說的。 我不確定這句話是否真的來自父母,但那個語氣很熟悉——像是在提醒我,再乖一點、再收斂一點,不
Thumbnail
2026/01/16
有時候,在心裡冒出那句話的瞬間,我會愣一下。 「怎麼又來了!」 那句話不像是在對現在的我說的,反而像是對那個一害怕就會縮起來、不太敢再往前,那個一緊張就想躲好、不想再被注意到、不想再承擔風險的自己說的。 我不確定這句話是否真的來自父母,但那個語氣很熟悉——像是在提醒我,再乖一點、再收斂一點,不
Thumbnail
2026/01/15
許多人會透過大量閱讀來學習,然而,過多的資訊量反而造成焦慮和比較心態。本文作者分享了自己從「趕場式閱讀」陷入挫折,到如何重新安排時間與心態,重新找回專注於自身創作與生活的過程。
Thumbnail
2026/01/15
許多人會透過大量閱讀來學習,然而,過多的資訊量反而造成焦慮和比較心態。本文作者分享了自己從「趕場式閱讀」陷入挫折,到如何重新安排時間與心態,重新找回專注於自身創作與生活的過程。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
別讓你的房子,變成家中最大的「閒置資產」 作為一名服務高淨值客戶的私人銀行顧問,我每天的任務只有一個:幫客戶「讓錢滾動」。然而,當我觀察身旁許多同樣育有子女的朋友們,即便他們多半已是職場上的中高階主管,表面上看似光鮮亮麗,有房有車;但實際上,大家都是典型的「夾心世代」。每個月薪水一入帳,扣掉沉重的
Thumbnail
別讓你的房子,變成家中最大的「閒置資產」 作為一名服務高淨值客戶的私人銀行顧問,我每天的任務只有一個:幫客戶「讓錢滾動」。然而,當我觀察身旁許多同樣育有子女的朋友們,即便他們多半已是職場上的中高階主管,表面上看似光鮮亮麗,有房有車;但實際上,大家都是典型的「夾心世代」。每個月薪水一入帳,扣掉沉重的
Thumbnail
經痛為什麼總復發?被壓抑的信念如何變成身體的痛? 🗣️「欸你月經來喔?」 我們是不是都被這句話刺痛過?情緒一有點起伏,就被貼上標籤。沒人真的看到妳腹脹、頭痛、冷到冒汗,還得上班、顧家、照顧別人。 你嘴上說「沒事」,心裡卻在問:「我還能撐多久?」其實,我們都渴望有人能說:「你不用撐著,有我在。
Thumbnail
經痛為什麼總復發?被壓抑的信念如何變成身體的痛? 🗣️「欸你月經來喔?」 我們是不是都被這句話刺痛過?情緒一有點起伏,就被貼上標籤。沒人真的看到妳腹脹、頭痛、冷到冒汗,還得上班、顧家、照顧別人。 你嘴上說「沒事」,心裡卻在問:「我還能撐多久?」其實,我們都渴望有人能說:「你不用撐著,有我在。
Thumbnail
看完了這 2 本書《當下的力量:通往靈性開悟的指引》、《當下力量的靜心導引:斬斷苦惱,找回每時每刻的自己!》,作者是艾克哈特•托勒(Eckhart Tolle),我學會取用自己當下的力量,即使偶爾還是會焦慮,但是我感受到了更多的內在平安、平靜與喜悅。
Thumbnail
看完了這 2 本書《當下的力量:通往靈性開悟的指引》、《當下力量的靜心導引:斬斷苦惱,找回每時每刻的自己!》,作者是艾克哈特•托勒(Eckhart Tolle),我學會取用自己當下的力量,即使偶爾還是會焦慮,但是我感受到了更多的內在平安、平靜與喜悅。
Thumbnail
「我不介意被人討厭,渴望被人喜歡才是弱點。而我沒有這種弱點。」—— 馬斯克 很多人以為不在乎別人的看法,是成熟與成功的象徵。但這句「我不介意被討厭」的背後,可能藏著深層的渴望與自我保護。本文透過一位職場女性的故事提醒:與其一直說「我不需要」,不如誠實問自己「我想要什麼」?
Thumbnail
「我不介意被人討厭,渴望被人喜歡才是弱點。而我沒有這種弱點。」—— 馬斯克 很多人以為不在乎別人的看法,是成熟與成功的象徵。但這句「我不介意被討厭」的背後,可能藏著深層的渴望與自我保護。本文透過一位職場女性的故事提醒:與其一直說「我不需要」,不如誠實問自己「我想要什麼」?
Thumbnail
這篇文章探討上野千鶴子的《厭女:日本的女性嫌惡》,解釋厭女文化如何影響男女,並提供克服厭女文化的方法。文章以淺顯易懂的例子,說明厭女文化在日常生活中的各種面向,並呼籲讀者反思自身行為及觀念,共同創造更平等的社會。
Thumbnail
這篇文章探討上野千鶴子的《厭女:日本的女性嫌惡》,解釋厭女文化如何影響男女,並提供克服厭女文化的方法。文章以淺顯易懂的例子,說明厭女文化在日常生活中的各種面向,並呼籲讀者反思自身行為及觀念,共同創造更平等的社會。
Thumbnail
小時候在學校,當老師連名帶姓的喊你時,就知道接下來準備被唸了。 長大後在公司,當辦公室一片寂靜,突然有人開門喊你時,那多半也是因為有事要找你。 你是個容易受他人行為而觸發自己情緒的人嗎? 如果你是第一次來這的讀者,你好。 在這兒我會分享從自己的人生事件出發,帶給我的影響以及如何透
Thumbnail
小時候在學校,當老師連名帶姓的喊你時,就知道接下來準備被唸了。 長大後在公司,當辦公室一片寂靜,突然有人開門喊你時,那多半也是因為有事要找你。 你是個容易受他人行為而觸發自己情緒的人嗎? 如果你是第一次來這的讀者,你好。 在這兒我會分享從自己的人生事件出發,帶給我的影響以及如何透
Thumbnail
幾年前在前任的朋友圈中認識了一個人,她是個標準的社交女王,在他們那個朋友圈裡她與男生和女生都很是交好,也因她愛交朋友的個性,不難想像她擁有許多人脈(或裝熟),出社會後大家交友圈大抵較固定,能透過她認識新朋友大家也樂在其中,所以基本上沒人不喜歡她,但我卻怎麼看怎麼怪。
Thumbnail
幾年前在前任的朋友圈中認識了一個人,她是個標準的社交女王,在他們那個朋友圈裡她與男生和女生都很是交好,也因她愛交朋友的個性,不難想像她擁有許多人脈(或裝熟),出社會後大家交友圈大抵較固定,能透過她認識新朋友大家也樂在其中,所以基本上沒人不喜歡她,但我卻怎麼看怎麼怪。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News