《當下的力量》：「古印度先知提出此一疑問，他們將世界看成『萊拉』（lila），意思是神玩的神聖遊戲。」
世間總總多是幻象，讓我們一起從虛妄不實到清明透澈，憶起內在神性身分的自己，從這場神玩的遊戲中破關吧！
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以前，我是一位容易焦慮的人，為了生存而感到焦慮，經常在對過去的懊悔，以及對未來的迷茫之間感到焦慮，所以沒辦法好好把握當下。
看完了這 2 本書《當下的力量：通往靈性開悟的指引》（The power of now：a guide to spiritual enlightenment）、《當下力量的靜心導引：斬斷苦惱，找回每時每刻的自己！》（The Power of Now Journal），作者是艾克哈特•托勒（Eckhart Tolle），我學會取用自己當下的力量，即使偶爾還是會焦慮，但是我感受到了更多的內在平安、平靜與喜悅。
以下這篇讀書心得，分享給容易感到焦慮的你，內容包含身心靈常常談到的：臨在、開悟、臣服。
一、當下的力量
「當下的力量」就是「臨在的力量」，什麼是「臨在」呢？就是當你暫時放下思考，全神貫注在此時此刻的當下，而當下是我們唯一有真正力量的時刻。
並且，透過「聆聽寂靜」、「覺知身體」能夠協助我們更加容易地進入與保持在臨在。
1. 當下的力量是什麼？
《當下的力量》：「就是你臨在的力量，就是你從思維中解脫出來的意識。」
《當下的力量》：「這就是當下的力量，你自己有意識的臨在的力量。接著，靜待事情發生。」
根據上述，「當下的力量」就是「臨在的力量」，也就是當你暫時放下思考，全神貫注在此時此刻的當下。
2. 臨在是什麼？臨在的意思
《當下力量的靜心導引》：「臨在就是純粹意識，是從心智、形相世界中奪回的意識。」
《當下力量的靜心導引》：「專注於當下，也就是全神關注在此時此刻。」
《當下力量的靜心導引》：「事實是，唯一有力量的時刻只有當下。」
根據上述，臨在的意思就是暫時放下思考，全神貫注在此時此刻的當下，而此時此刻的當下是我們唯一有力量的時刻。
3. 如何進入臨在？
《當下力量的靜心導引》：「無論身處何處，聆聽寂靜乃是進入臨在最簡單、最直接的方法。」
《當下力量的靜心導引》：「這世上沒有任何事物比寂靜更接近神了。你所需要做的只是聆聽寂靜。」
《當下力量的靜心導引》：「聆聽寂靜將會在你的內在創造默觀，而默觀就是臨在，就是擺脫了思維形相的意識。」
根據上述，「聆聽寂靜」能夠協助你進入「臨在」與「默觀」，變得更加接近你內在的神性。
4. 如何保持臨在？
《當下力量的靜心導引》：「覺知身體可以幫助你保持臨在，讓你定錨於當下。」
5. 如何知道自己有沒有臨在？
《當下的力量》：「意識到自己沒有臨於當下的那一刻，你就已經臨在了。」
6. 如何讓臨在的能力愈來愈強？
《當下力量的靜心導引》：「趁日子還算平順的時候，把更多的意識帶入日常生活中，非常重要。一旦這樣做，你臨在的能力會愈來愈強。」
7. 進入臨在之前需要知道什麼嗎？
《當下力量的靜心導引》：「在你進入臨在之前，你什麼都不需要知道。」
二、開悟
《當下力量的靜心導引》：「學習當個煉金術師，把金屬轉化成黃金，把痛苦轉化為清明意識，把苦難轉化為開悟。」
開悟的意思就是感受到自己與本體的合一、與源頭的連結，並且，放下對於過去和未來的執著，瞭解每個片刻的當下都是最好的，這就是「開悟」。
此外，開悟協助我們提煉自己的意識、轉化痛苦。
1. 開悟是什麼？開悟的意思
《當下的力量》：「開悟只是一種自然而至的狀態，一種讓人感受到與本體合一的狀態。」
《當下的力量》：「本體就是那永恆臨在的『至一生命』（One Life），他超越所有生命形式，不受生老病死所困。」
《當下的力量》：「回歸於本體，就是回歸到你未有名字和形相之前的真實本質。」
《當下的力量》：「你雖具物質形相，但在這表象底下，你與天地萬物原是一體的。」
《當下的力量》：「開悟則是一體的圓滿境界——和已顯化的外在世界合一，也和未顯化的內在生命合一。」
《當下的力量》：「這種與源頭相連結的狀態，就是我們說的開悟。」
《當下力量的靜心導引》：「有意識地選擇開悟，就是選擇放下對過去和未來的執著，將生命聚焦於當下。」
《當下的力量》：「（即每個片刻）都會是最好的，這就是開悟。」
根據上述，開悟的意思就是感受到自己與本體的合一、與源頭的連結，並且，放下對於過去和未來的執著，瞭解每個片刻的當下都是最好的，這就是「開悟」。
2. 適合邁向開悟的時機
對於女性來說，月經期間，適合轉化痛苦，邁向開悟。
《當下的力量》：「對許多女性來說，生理期是痛苦之身最容易被喚醒的時刻。」
《當下的力量》：「不要用痛苦之身去建立自我認同，反而應該用它來通往開悟之境、轉化意識，其中一個最好的時機就是月經期間。」
《當下的力量》：「除了個人的痛苦之身之外，意識不夠清明的女人之間，也共享著一個女性集體的痛苦之身。這個女性痛苦之身是歷經幾千年的痛苦積聚而成的，部分來自於男性對女性的壓制、奴役、剝削、強暴，部分來自於分娩、喪子等創痛。許多女性在生理期前後感受到的情緒痛苦、生理痛苦，就是集體痛苦之身被喚醒所致（還有其他一些時機也可能喚醒它），它阻礙了生命能量在身體內部自由流動，而月經正是其生理上的表徵。我們可視之為契機，一個讓人邁向開悟的契機。」
關於女性千百萬年以來，累積的集體創傷與痛苦，以及療癒化解之道，可以閱讀潘蜜拉．克里柏（Pamela Kribbe）的這本書《內在女性覺醒》。
以我自己來說，幾乎每次生理期的時候，我的腹部都會疼痛，看了《當下的力量》與《內在女性覺醒》之後，我才知道這是一個機會，一個協助我轉化自身和女性集體痛苦的機會。
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3. 如何辨認出開悟的人？
《當下的力量》：「開悟的另一個指標是，當你遇上困難或感覺事情『出差錯』時，你會如何反應。」
4. 如何達到開悟的境界？
《當下的力量》：「別再渴望去斬斷欲望或達到開悟，你只要臨於當下即可。」
三、臣服
起初，接觸身心靈的時候，經常聽到「臣服」，到底什麼是臣服呢？
1. 臣服是什麼？臣服的意思
《當下的力量》：「臣服（surrender），即是放下抗拒本然的『心理—情緒』模式，臣服也是一扇進入未顯化狀態的門。」
《當下的力量》：「臣服是一種簡單卻深邃的智慧，是要人隨順生命之流，而不要逆流而行。你經驗生命之流的唯一時刻就是當下，臣服意味著：無條件、無保留地接受當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。」
《當下力量的靜心導引》：「當你完全接納事物的本然，你就終結了人生中的所有戲碼。」
2. 如何知道自己已經臣服了？
《當下的力量》：「如何知道自己已經臣服了？」「當你不再需要這麼問的時候。」
《當下力量的靜心導引》：「如果你突然感覺到很輕鬆、很清明，內心充滿平安，就代表你已真正臣服了。」
看完以上的內容，當你想要更加瞭解自己，憶起自己內在真實的神性身分，你可以閱讀以下與催眠有關的文章，透過催眠更加深入自己的內在力量。
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