EP61下【手感筆記】分享我如何透過【覆盤日記】，在寫作這年來過得還不錯， 享受自我實現沿路風光！《練習的心境》(4)
更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
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【本集主題】人為何總是【容易焦慮】？
❤️如何透過【覆盤日記】，讓我【過得還不錯】！
上一篇文章我分享到透過【閱讀治療】，讓我慢慢正視自己的【壓力源】，也學會了導正自己【思考壞習慣】，其實在閱讀和寫筆記過程中，最大的收獲是：有意識地矯正人生觀，好的思考習慣一點一滴落實在生活後，讓我的人生好像打開了任督二脈，開始越活開心、淡然和自在，今天這篇文章就來回顧一下，我如何透過覆盤日記，讓過去的這年，過得還不錯吧！
❤️【覆盤筆記】理想（目標）和實際（落實）對比!
從以前我就有天天寫日記的習慣，我從紙本手帳，到國中寫的厚如字典的日記，至今都完整保存，在過去，寫日記對我而言是一種心情的抒發，就是把那天的心情透過文字紀錄下來，有時，回頭翻閱過往歷歷在目，可以回憶起當下自己的感受和經歷，隨著人生閱歷豐盛，而且大量閱讀後，我的日記更像是【覆盤筆記】，不再關注於描述情緒和感受，更多的是比對，將自己的理想（目標）和實際生活（落實）做出對比，理由很簡單，我閱讀寫手感筆記，不是為了經營部落格，不是佛心利他，我是希冀自己所閱讀的有益觀念和實用心法，可以對於自己的生命真正起到作用，可以真的自我實現！
❤️給自己一個【人生觀】金句
每一陣子，我都會給自己一個人生觀金句，或是座右銘，不一定是從書中，有時也是在生活中找到的靈感，目的是讓自己可把這個人生觀，注入於我的生命，讓我的生命發生改變！我覺得這個過程，像極了我剛出社會，立志靠記帳存下第一桶金，讓自己可買房和獨立創業，透過一筆一筆的文字紀錄，就像是在一句一句地和自己的內心自我對話，一日一日更堅定自己內心，現在回首看我第一桶金，到資產翻倍，累積的小成功，逐步堆疊成大成功，我更加清晰地了解覆盤日記和內心的自我對話，對生命的益處！
❤️大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！
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節目大綱
【本集主題】: 人為何總是【容易焦慮】？
【本集選書】:《練習的心境》
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⭐️ 人的焦慮是如何產生的？
⭐️【對錯感】源頭來自？！
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⭐️如何讓自己，不再自我批判？？
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曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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x`極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
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我的起心動念從打讀書心得開始
閱讀這個習慣很好，但我以前是個很討厭讀書的人，每次看見書籍難免會有一個文青夢，想說這樣比較有氣質，一直到驚覺自己有財務危機後閱讀了《窮爸爸、富爸爸》，才陸續開啟了我閱讀之旅，之後陸續讀了《讀懂一本書》、《精準寫作》、《不敗學習力》……等，還上
今天是我第一次的文章version復盤，我看過很多書，像是“認知覺醒”，他悶都說復盤是一件很重要的事情，他能夠幫你看到一天中需要反思的地方和最觸動你的點。最觸動我的點……我好像沒有，因為我做完一件事我就忘了，這大概也是我的復盤之旅總是失敗的原因。我每次回顧我的一天，最先想到的是我去了哪裡，吃了什麼，
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
世上再也沒有比你自己更懂得要用什麼樣的話，才能振奮你的心，幫助你渡過低潮。
世上也極少有任何文章，可以比得上你所寫的每個回憶，更能挑起你的共鳴，幫助你重溫快樂的感動了！
日誌不僅是一種記錄，更是一種心靈成長的方式。
每一篇日誌都是自己生命旅程的一部分，是一個寶貴的回憶和成就。
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
年假在家裡耍廢是件幸福的事。
追劇的空檔刷刷對岸的小紅書卻刷了個焦慮。
大概是我想改變生活的關係，所以小紅書年假期間大數據推了我一堆關於中年失業/裸辭/創業/創業失敗的文章。
看著看著焦慮也沒那麼焦慮了。這就是所謂的同溫層吧。
在同溫層裡取暖會讓人覺得自己沒那麼孤
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