EP61下【手感筆記】分享我如何透過【覆盤日記】,在寫作這年來過得還不錯, 享受自我實現沿路風光!《練習的心境》(4)

閱讀時間約 7 分鐘

🎯PODCAST節目名稱:社畜逃脫筆記】🎯

歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱

【本集主題】人為何總是容易焦慮

❤️如何透過【覆盤日記】,讓我【過得還不錯】!

上一篇文章我分享到透過【閱讀治療】,讓我慢慢正視自己的【壓力源】,也學會了導正自己【思考壞習慣】,其實在閱讀和寫筆記過程中,最大的收獲是:有意識地矯正人生觀,好的思考習慣一點一滴落實在生活後,讓我的人生好像打開了任督二脈,開始越活開心、淡然和自在,今天這篇文章就來回顧一下,我如何透過覆盤日記,讓過去的這年,過得還不錯吧!

❤️【覆盤筆記】理想(目標)和實際(落實)對比!


從以前我就有天天寫日記的習慣,我從紙本手帳,到國中寫的厚如字典的日記,至今都完整保存,在過去,寫日記對我而言是一種心情的抒發,就是把那天的心情透過文字紀錄下來,有時,回頭翻閱過往歷歷在目,可以回憶起當下自己的感受和經歷,隨著人生閱歷豐盛,而且大量閱讀後,我的日記更像是【覆盤筆記】,不再關注於描述情緒和感受,更多的是比對,將自己的理想(目標)和實際生活(落實)做出對比理由很簡單,我閱讀寫手感筆記,不是為了經營部落格,不是佛心利他,我是希冀自己所閱讀的有益觀念和實用心法,可以對於自己的生命真正起到作用,可以真的自我實現!

❤️給自己一個【人生觀】金句

每一陣子,我都會給自己一個人生觀金句,或是座右銘,不一定是從書中,有時也是在生活中找到的靈感,目的是讓自己可把這個人生觀,注入於我的生命,讓我的生命發生改變!我覺得這個過程,像極了我剛出社會,立志靠記帳存下第一桶金,讓自己可買房和獨立創業,透過一筆一筆的文字紀錄,就像是在一句一句地和自己的內心自我對話,一日一日更堅定自己內心,現在回首看我第一桶金,到資產翻倍,累積的小成功,逐步堆疊成大成功,我更加清晰地了解覆盤日記和內心的自我對話,對生命的益處!

❤️大家最愛的【手感筆記】,這不就來了嗎!

****************************
這本書幫找到【倉鼠滾輪】,窮忙人生的始作佣者!

******************************************

節目大綱

【本集主題】: 人為何總是【容易焦慮】?
【本集選書】:《練習的心境》

對節目內容有興趣,想看文字稿和精美手感筆記, 歡迎到方格子平台找小倉鼠

⭐️ 人的焦慮是如何產生的

⭐️【對錯感】源頭來自?!

⭐️ 總是干擾你的,竟然不是【情緒】?!

⭐️如何讓自己,不再自我批判??

⭐️D‧OC心法,讓你開始活得自在!

******************************************

更豐富精華筆記,都在小倉鼠的Podcast節目中,聽完保證物超所值!再忙都可以輕鬆掌握新知,學習力就是你的競爭力!!倉鼠同志們,一起跳脫社畜不自由的人生吧!

▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,決心勵行【減法人生】,財富自由自我成長健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記,和 小倉鼠一起逃脫社畜人生,邁向理想人生吧!
喜歡吸收含金量高節目內容,請按讚、留言讓我更有動力創作;節目具完整含金量,記得善用下載功能,有空時可以在無網路時播放,分段慢慢聽,重複聆聽可有助正面增強自己思維模式,改變心態及習慣,掌握命運
❤FB粉絲專頁搜尋:【社畜逃脫筆記】
💌合作洽談,請Email:17notemylife@gmail.com
👀部落格:https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0
***********************

🎯追蹤+❤️愛心給小倉鼠!

四大專題同步連載中 歡迎收聽及追蹤!

🎯專題1.【社畜逃脫筆記】

podcasts節目|閱讀筆記|自我成長|財富自由 固定每周四上架,分享節目大綱及文字稿,節目採單口說書型態,用聲音分享閱讀筆記,不定期在方格子及臉書分享goodnote電子筆記歡迎收聽!直接點,免下載聽小倉鼠podcast!按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

🎯專題2.【姐的韓劇人生】

人性觀察室系列|用韓劇說人生故事
分享近期看的韓劇,針對人性和財富的啟發,用韓劇說故事把人生體悟,不定期於周間分享!

🎯專題3.【姐的早安日記】

生活紀錄|興趣培養 |紀錄生活
文字版的VBLOGER,分享早午餐、花卉養植及生活體悟,不定期於周間分享!

🎯專題4.【自媒體經營筆記】

人氣追蹤專題|podcasts、方格子及FB心得筆記
分享經營過程的學習及觀察,針對網紅和流量密碼的研究,用含金量極高的筆記方式,讓大家一起見證小倉鼠的養肥之路,不定期分享!
******************************************

🔴猜你愛看…

🔓你也正在找尋人生目標?總對工作及現況不滿意?

🔑EP.8《你要如何衡量你的人生》聽完即學會,如何找到你愛的工作?找出自己有熱情的工作?如何擬定生涯策略及分配資源!
  • 📝用看的:https://vocus.cc/article/626b777bfd8978000186de5c
  • 🎧用聽的:按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

🔓總覺自己不夠好,總是過度努力的證明自己的能力?

🔑EP.9《立下界限》,沒有人我距離,就沒有了自我!
  • 📝用看的:https://vocus.cc/article/626f7883fd89780001beae0f
  • 🎧用聽的:按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

🔓常常有強烈【生存焦慮】, 和同齡人相比,總覺得自己【落後】嗎?

🔑EP.5《大器可以晚成》,人生的步調每一個人都不一樣!了解什麼是「非典型人生」以及「多元發展步調」,人生的步調越來越順心!
  • 📝用看的:https://vocus.cc/article/625cc14cfd89780001ac1d63
  • 🎧用聽的:按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!
******************************************
▊本文關鍵字
x`極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
#職場 #工作 #職涯 #壓力 #主管 #生涯規劃 #八年級生 #MZ世代 #我們MZ世代 #自由討論 #互相尊重 # 存股 #人生哲學
#podcast #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #自我成長 #書評 #上班族 #人生
#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推#說書 #幸福 #勇氣 #自我懷疑 #焦慮
#壓力 #期待 #幸福 #歸屬感 #自我實現 #心智強大 # 練習的心境 #駕馭心智 #心境 #練習 #成長
#文明病 #壓力 #思考 #習慣 #朝鮮精神科醫生劉世豐 #心病要心藥醫
#焦慮 #習慣 #人為何總是容易焦慮 #誰沒有壓力?!
#小倉鼠 #Podcast #社畜逃脫筆記 #閱讀治療 #修正觀念 #自我鞭打#不再恐懼 #正面迎擊 #恐懼,您好!#不及格 #不滿現狀 #對錯感
#壓力的處理各有巧妙不同! #覆盤 #你是怎樣過日子的?!
#自我批判? #D‧O‧C心法 #讓我身心豐裕的筆記
#PODCAST #說書 #練習的心境 #刻意練習 #當下的力量
#學習心法 #職場 #人際#Thomas M. Sterner #湯姆士.史坦納 #圓神 #方智
為什麼會看到廣告
分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程,將每一次驗錯過程紀錄下來,還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼!!我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
【第60集主題】人為何總是愛比較? 本集聲音筆記選書:《練習的心境》 ⭐️ 不要比較!但就是做不到啊!? ⭐️【先搞清楚】誰在綁架你?! ⭐️先了解!讓你焦慮的【源頭】! ⭐️如何把被扭曲的價值觀,導正?? ⭐️聚焦這幾點,長久快樂GET!
【第59集主題】如何創造練習的心境? 上集我們聊到人生很公平,每個人都只有二十四小時,所以一定要記得這句話:「時間花在那裡,成就就在那裡!」如果你也厭倦了無止境地怕錯過什麼,那就一定要學會練功!當你的人生有明確的目標,逐夢踏實在邁出腳下這一步,你的心境反而會平靜和自在,看了這麼多書,老實說要完全落實
直接點,免下載聽小倉鼠podcast: 🎯PODCAST節目名稱:【社畜逃脫筆記】🎯 歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱 【第58集主題】如何駕馭自己的心智? 上集我們聊到了有關FOMO文明病,不知道你是不是有收獲,好不容易來到周末,讓我們照慣例用手感筆記來幫我家
其實,我私心覺得看書最棒的收獲,就是在〔閱讀〕和〔寫作〕之間,不斷地透過〔思考〕,優化【下一次】!就像這次分享的股市住套房經驗,以及長篇文章寫作方式的改變,我覺得人生就是不停地修正,就像是在打磨自己,讓自己不停優化和成長,這也是為什麼我的節目【社畜逃脫筆記】,一開始核心鎖定在【自我成長】和【財富自由
【前情提要】 剛上架的PODCAST節目,大家聽完了嗎?還沒聽或看的可以按下面先回顧一下前情喔!上集我們分享了幾個主題,分別是: EP53上【生活筆記】近藤麻理惠放棄整理,全網大呼療癒!意外突顯現代人的兩大「文明病」!《理想的簡單生活》(1) EP53下【手感筆記】我是什麼樣的人?理想的人生是追求什
有時,我們思考的路徑是一種習慣,這種習慣已經成了大腦的反射神經,所以會像自動導航一般不自覺設定,然而,有時人的假設路徑,在一開始就是錯的;此時,閱讀就能應用在生活中,提醒自己有意識地保持人間清醒!學會【刻意調整思路】後,我發現人生不如意事雖多,但是,懂得改變看待事物的角度,就可以找到和環境共存的節奏
【第60集主題】人為何總是愛比較? 本集聲音筆記選書:《練習的心境》 ⭐️ 不要比較!但就是做不到啊!? ⭐️【先搞清楚】誰在綁架你?! ⭐️先了解!讓你焦慮的【源頭】! ⭐️如何把被扭曲的價值觀,導正?? ⭐️聚焦這幾點,長久快樂GET!
【第59集主題】如何創造練習的心境? 上集我們聊到人生很公平,每個人都只有二十四小時,所以一定要記得這句話:「時間花在那裡,成就就在那裡!」如果你也厭倦了無止境地怕錯過什麼,那就一定要學會練功!當你的人生有明確的目標,逐夢踏實在邁出腳下這一步,你的心境反而會平靜和自在,看了這麼多書,老實說要完全落實
直接點,免下載聽小倉鼠podcast: 🎯PODCAST節目名稱:【社畜逃脫筆記】🎯 歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱 【第58集主題】如何駕馭自己的心智? 上集我們聊到了有關FOMO文明病,不知道你是不是有收獲,好不容易來到周末,讓我們照慣例用手感筆記來幫我家
其實,我私心覺得看書最棒的收獲,就是在〔閱讀〕和〔寫作〕之間,不斷地透過〔思考〕,優化【下一次】!就像這次分享的股市住套房經驗,以及長篇文章寫作方式的改變,我覺得人生就是不停地修正,就像是在打磨自己,讓自己不停優化和成長,這也是為什麼我的節目【社畜逃脫筆記】,一開始核心鎖定在【自我成長】和【財富自由
【前情提要】 剛上架的PODCAST節目,大家聽完了嗎?還沒聽或看的可以按下面先回顧一下前情喔!上集我們分享了幾個主題,分別是: EP53上【生活筆記】近藤麻理惠放棄整理,全網大呼療癒!意外突顯現代人的兩大「文明病」!《理想的簡單生活》(1) EP53下【手感筆記】我是什麼樣的人?理想的人生是追求什
有時,我們思考的路徑是一種習慣,這種習慣已經成了大腦的反射神經,所以會像自動導航一般不自覺設定,然而,有時人的假設路徑,在一開始就是錯的;此時,閱讀就能應用在生活中,提醒自己有意識地保持人間清醒!學會【刻意調整思路】後,我發現人生不如意事雖多,但是,懂得改變看待事物的角度,就可以找到和環境共存的節奏
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
我很鼓勵投資人不要只投資台股,對股市有一點熟悉度後,建議範圍擴況大到美股,甚至是投資全球。因為台股僅是單一國家/市場,如果能將資產投資到其他國家,風險會更分散,機會也更多,特別是美國股市。 美股會很難懂嗎?我相信你認識的美國企業可能會比台灣企業多,我從標普500成分股前15大企業裡隨便抓十
Thumbnail
美股因多家熱門話題與龍頭企業市值快速增長受到關注,本文介紹如何透過國泰世華CUBE App 開設台股及美股複委託帳戶、定期理財的便利性。 定期投資適合單筆資金有限、經驗不多的理財小白、上班族,或者忙碌、沒時間研究基本面的朋友,國泰世華CUBE App美股定額投資功能,操作便利性幾乎完勝海外券商。
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
本文探討合約價金中可能被扣除的所得稅、補充保費及其他費用,提供給接案族參考。也比較了公司型態的接案族得負擔的營業稅。總結來說,清楚溝通與合理規劃是解決問題的關鍵。🤝多一分溝通,多一分合作愉快🤝
Thumbnail
醫療這條路,對我來說真的是一條又漫長之路,而在工作上往往遇到不同的人事物發生,所以就會持續分享我的經驗及人生觀點,藉由臨床案例來告訴更多民眾醫療的重要性及醫療的困境。
Thumbnail
江季芸老師以她的人生故事啟發他人,分享從教職到投資標的的選擇過程,以及認識到人生中最重要的事情。這集節目能啟發你對理財和人生選擇的思考,並擁有正確的理財觀,帶給你更寬廣的人生視野。
Thumbnail
#魔法系畫家第37天 #沖繩腳踏車環島第6天 終於到了最後一天 沒想到全身是傷 哈哈哈 - 用最後一絲力氣 興高采烈的 騎回日本大叔的腳踏車店 - 沖繩腳踏車環島體驗終於圓滿達成 達成這幾年一直想完成的事 這次的體驗結束了 靜靜地在想 在我心中留下
Thumbnail
🔗https://edjump.pse.is/52wn5n 歡迎來到《陳執董的商業洞察》!我是你們的主持人,陳執董。今天,我們要探討一個獨特的主題,那就是「洞察商業行銷:基督徒播客者的獨特觀點」。不要擔心,這裡不會有罐頭魚,但我們絕對會為你帶來一個充滿洞察力和幽默的節目。 作為一位播客者,我們都知
Thumbnail
文:柚子貍 https://open.firstory.me/story/cl0z8vw6c01vk0i1rezi982am/platforms 本集重點如下: (歡迎您全程收聽,為方便粉絲,也特別把時間點標出來,您可以挑自己有興趣的時間區段收聽哦) 05:16~11:06 11:06~18:16
Thumbnail
🌿「想像臺北的某個地區變得如口袋一樣小,而裡面的人期盼著口袋掉進來的東西能改善生活。」 1. 來賓介紹👏👏👏 -- 編劇拉丁:賴定均 -- 演員/行銷阿松:劉育松 -- 含金量很高的Podcast 節目在此:『兩個戲劇顧問』 兩位顧問的萬用連結:https://reurl.cc/pgNr
Thumbnail
那隻巨大玩偶,像極了真實界中的惡質主管,這種主管平時懶得理人,只有在驗收成果時才會出現,他們走到哪裡,那裏就充滿挑剔和嫌棄。 《以下是此次深夜節目的文字稿,如果想直接收聽,歡迎點擊以上影片。》 聽眾朋友們晚安,最近十分火紅的韓國影集『魷魚遊戲』你看過了嗎?家政夫原本對這部韓劇毫無所知,是聽見小學
Thumbnail
收聽連結 EP61 跟著喬安納靜坐練習-10分鐘 靜坐的甜美只有體驗過才知道~ 邀請你走入內在的靜謐與各種風景 ☀️如果你喜歡我們的節目,歡迎分享並在Apple Podcast給我們評分~ ☀️贊助我們的創作 https://p.ecpay.com.tw/183CB26   #靜坐 #紓壓
Thumbnail
我很鼓勵投資人不要只投資台股,對股市有一點熟悉度後,建議範圍擴況大到美股,甚至是投資全球。因為台股僅是單一國家/市場,如果能將資產投資到其他國家,風險會更分散,機會也更多,特別是美國股市。 美股會很難懂嗎?我相信你認識的美國企業可能會比台灣企業多,我從標普500成分股前15大企業裡隨便抓十
Thumbnail
美股因多家熱門話題與龍頭企業市值快速增長受到關注,本文介紹如何透過國泰世華CUBE App 開設台股及美股複委託帳戶、定期理財的便利性。 定期投資適合單筆資金有限、經驗不多的理財小白、上班族,或者忙碌、沒時間研究基本面的朋友,國泰世華CUBE App美股定額投資功能,操作便利性幾乎完勝海外券商。
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
本文探討合約價金中可能被扣除的所得稅、補充保費及其他費用,提供給接案族參考。也比較了公司型態的接案族得負擔的營業稅。總結來說,清楚溝通與合理規劃是解決問題的關鍵。🤝多一分溝通,多一分合作愉快🤝
Thumbnail
醫療這條路,對我來說真的是一條又漫長之路,而在工作上往往遇到不同的人事物發生,所以就會持續分享我的經驗及人生觀點,藉由臨床案例來告訴更多民眾醫療的重要性及醫療的困境。
Thumbnail
江季芸老師以她的人生故事啟發他人,分享從教職到投資標的的選擇過程,以及認識到人生中最重要的事情。這集節目能啟發你對理財和人生選擇的思考,並擁有正確的理財觀,帶給你更寬廣的人生視野。
Thumbnail
#魔法系畫家第37天 #沖繩腳踏車環島第6天 終於到了最後一天 沒想到全身是傷 哈哈哈 - 用最後一絲力氣 興高采烈的 騎回日本大叔的腳踏車店 - 沖繩腳踏車環島體驗終於圓滿達成 達成這幾年一直想完成的事 這次的體驗結束了 靜靜地在想 在我心中留下
Thumbnail
🔗https://edjump.pse.is/52wn5n 歡迎來到《陳執董的商業洞察》!我是你們的主持人,陳執董。今天,我們要探討一個獨特的主題,那就是「洞察商業行銷:基督徒播客者的獨特觀點」。不要擔心,這裡不會有罐頭魚,但我們絕對會為你帶來一個充滿洞察力和幽默的節目。 作為一位播客者,我們都知
Thumbnail
文:柚子貍 https://open.firstory.me/story/cl0z8vw6c01vk0i1rezi982am/platforms 本集重點如下: (歡迎您全程收聽,為方便粉絲,也特別把時間點標出來,您可以挑自己有興趣的時間區段收聽哦) 05:16~11:06 11:06~18:16
Thumbnail
🌿「想像臺北的某個地區變得如口袋一樣小,而裡面的人期盼著口袋掉進來的東西能改善生活。」 1. 來賓介紹👏👏👏 -- 編劇拉丁:賴定均 -- 演員/行銷阿松:劉育松 -- 含金量很高的Podcast 節目在此:『兩個戲劇顧問』 兩位顧問的萬用連結:https://reurl.cc/pgNr
Thumbnail
那隻巨大玩偶,像極了真實界中的惡質主管,這種主管平時懶得理人,只有在驗收成果時才會出現,他們走到哪裡,那裏就充滿挑剔和嫌棄。 《以下是此次深夜節目的文字稿,如果想直接收聽,歡迎點擊以上影片。》 聽眾朋友們晚安,最近十分火紅的韓國影集『魷魚遊戲』你看過了嗎?家政夫原本對這部韓劇毫無所知,是聽見小學
Thumbnail
收聽連結 EP61 跟著喬安納靜坐練習-10分鐘 靜坐的甜美只有體驗過才知道~ 邀請你走入內在的靜謐與各種風景 ☀️如果你喜歡我們的節目,歡迎分享並在Apple Podcast給我們評分~ ☀️贊助我們的創作 https://p.ecpay.com.tw/183CB26   #靜坐 #紓壓