EP61下【手感筆記】分享我如何透過【覆盤日記】,在寫作這年來過得還不錯, 享受自我實現沿路風光!《練習的心境》(4)

更新於 發佈於 閱讀時間約 8 分鐘

直接點,免下載聽小倉鼠podcast:


🎯PODCAST節目名稱:社畜逃脫筆記】🎯

歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱

【本集主題】人為何總是容易焦慮

❤️如何透過【覆盤日記】,讓我【過得還不錯】!

上一篇文章我分享到透過【閱讀治療】,讓我慢慢正視自己的【壓力源】,也學會了導正自己【思考壞習慣】,其實在閱讀和寫筆記過程中,最大的收獲是:有意識地矯正人生觀,好的思考習慣一點一滴落實在生活後,讓我的人生好像打開了任督二脈,開始越活開心、淡然和自在,今天這篇文章就來回顧一下,我如何透過覆盤日記,讓過去的這年,過得還不錯吧!

❤️【覆盤筆記】理想(目標)和實際(落實)對比!


從以前我就有天天寫日記的習慣,我從紙本手帳,到國中寫的厚如字典的日記,至今都完整保存,在過去,寫日記對我而言是一種心情的抒發,就是把那天的心情透過文字紀錄下來,有時,回頭翻閱過往歷歷在目,可以回憶起當下自己的感受和經歷,隨著人生閱歷豐盛,而且大量閱讀後,我的日記更像是【覆盤筆記】,不再關注於描述情緒和感受,更多的是比對,將自己的理想(目標)和實際生活(落實)做出對比,理由很簡單,我閱讀寫手感筆記,不是為了經營部落格,不是佛心利他,我是希冀自己所閱讀的有益觀念和實用心法,可以對於自己的生命真正起到作用,可以真的自我實現!

❤️給自己一個【人生觀】金句

每一陣子,我都會給自己一個人生觀金句,或是座右銘,不一定是從書中,有時也是在生活中找到的靈感,目的是讓自己可把這個人生觀,注入於我的生命,讓我的生命發生改變!我覺得這個過程,像極了我剛出社會,立志靠記帳存下第一桶金,讓自己可買房和獨立創業,透過一筆一筆的文字紀錄,就像是在一句一句地和自己的內心自我對話,一日一日更堅定自己內心,現在回首看我第一桶金,到資產翻倍,累積的小成功,逐步堆疊成大成功,我更加清晰地了解覆盤日記和內心的自我對話,對生命的益處!


❤️大家最愛的【手感筆記】,這不就來了嗎!

raw-image


****************************

這本書幫找到【倉鼠滾輪】,窮忙人生的始作佣者!

這本書幫找到【倉鼠滾輪】,窮忙人生的始作佣者!

******************************************

節目大綱

【本集主題】: 人為何總是【容易焦慮】?
【本集選書】:《練習的心境》

對節目內容有興趣,想看文字稿和精美手感筆記, 歡迎到方格子平台找小倉鼠

⭐️ 人的焦慮是如何產生的

⭐️【對錯感】源頭來自?!

⭐️ 總是干擾你的,竟然不是【情緒】?!

⭐️如何讓自己,不再自我批判??

⭐️D‧OC心法,讓你開始活得自在!

******************************************

更豐富精華筆記,都在小倉鼠的Podcast節目中,聽完保證物超所值!再忙都可以輕鬆掌握新知,學習力就是你的競爭力!!倉鼠同志們,一起跳脫社畜不自由的人生吧!

▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,決心勵行【減法人生】,將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記,和 小倉鼠一起逃脫社畜人生,邁向理想人生吧!

喜歡吸收含金量高節目內容,請按讚、留言讓我更有動力創作;節目具完整含金量,記得善用下載功能,有空時可以在無網路時播放,分段慢慢聽,重複聆聽可有助正面增強自己思維模式,改變心態及習慣,掌握命運

❤FB粉絲專頁搜尋:【社畜逃脫筆記】

💌合作洽談,請Email:17notemylife@gmail.com

👀部落格:https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0

***********************

🎯追蹤+❤️愛心給小倉鼠!

四大專題同步連載中 歡迎收聽及追蹤!

🎯專題1.【社畜逃脫筆記】

podcasts節目|閱讀筆記|自我成長|財富自由 固定每周四上架,分享節目大綱及文字稿,節目採單口說書型態,用聲音分享閱讀筆記,不定期在方格子及臉書分享goodnote電子筆記,歡迎收聽!直接點,免下載聽小倉鼠podcast!按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

🎯專題2.【姐的韓劇人生】

人性觀察室系列|用韓劇說人生故事

分享近期看的韓劇,針對人性和財富的啟發,用韓劇說故事把人生體悟,不定期於周間分享!

🎯專題3.【姐的早安日記】

生活紀錄|興趣培養 |紀錄生活

文字版的VBLOGER,分享早午餐、花卉養植及生活體悟,不定期於周間分享!

🎯專題4.【自媒體經營筆記】

人氣追蹤專題|podcasts、方格子及FB心得筆記

分享經營過程的學習及觀察,針對網紅和流量密碼的研究,用含金量極高的筆記方式,讓大家一起見證小倉鼠的養肥之路,不定期分享!

******************************************

🔴猜你愛看…



🔓你也正在找尋人生目標?總對工作及現況不滿意?

🔑EP.8《你要如何衡量你的人生》聽完即學會,如何找到你愛的工作?找出自己有熱情的工作?如何擬定生涯策略及分配資源!

  • 📝用看的:https://vocus.cc/article/626b777bfd8978000186de5c
  • 🎧用聽的:按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

🔓總覺自己不夠好,總是過度努力的證明自己的能力?

🔑EP.9《立下界限》,沒有人我距離,就沒有了自我!

  • 📝用看的:https://vocus.cc/article/626f7883fd89780001beae0f
  • 🎧用聽的:按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

🔓常常有強烈【生存焦慮】, 和同齡人相比,總覺得自己【落後】嗎?

🔑EP.5《大器可以晚成》,人生的步調每一個人都不一樣!了解什麼是「非典型人生」以及「多元發展步調」,人生的步調越來越順心!

  • 📝用看的:https://vocus.cc/article/625cc14cfd89780001ac1d63
  • 🎧用聽的:按上方咖啡色logo圖,直接聽免下載!

******************************************

▊本文關鍵字

x`極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動

#職場 #工作 #職涯 #壓力 #主管 #生涯規劃 #八年級生 #MZ世代 #我們MZ世代 #自由討論 #互相尊重 # 存股 #人生哲學

#podcast #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #自我成長 #書評 #上班族 #人生

#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推#說書 #幸福 #勇氣 #自我懷疑 #焦慮

#壓力 #期待 #幸福 #歸屬感 #自我實現 #心智強大 # 練習的心境 #駕馭心智 #心境 #練習 #成長

#文明病 #壓力 #思考 #習慣 #朝鮮精神科醫生劉世豐 #心病要心藥醫

#焦慮 #習慣 #人為何總是容易焦慮 #誰沒有壓力?!

#小倉鼠 #Podcast #社畜逃脫筆記 #閱讀治療 #修正觀念 #自我鞭打#不再恐懼 #正面迎擊 #恐懼,您好!#不及格 #不滿現狀 #對錯感

#壓力的處理各有巧妙不同! #覆盤 #你是怎樣過日子的?!

#自我批判? #D‧O‧C心法 #讓我身心豐裕的筆記

#PODCAST #說書 #練習的心境 #刻意練習 #當下的力量

#學習心法 #職場 #人際#Thomas M. Sterner #湯姆士.史坦納 #圓神 #方智

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
蔡熊兒 哈哈,如果你對這類的主題感興趣的話,你也可以聽一下Podcast,可能會讓你覺得跟手感筆記,有不一樣的感覺喔!每個禮拜四都會節目新一集上線,每個禮拜六都會有手感筆記!
Bear Papa 哎呀我怎麼錯過了你的留言嗎?謝謝你的支持啊,有空常來玩。
蔡熊兒-avatar-img
2023/05/06
社畜逃脫筆記(小倉鼠) 好的❤️
蔡熊兒-avatar-img
2023/05/06
手感筆記好美的❤️
Bear Papa-avatar-img
2023/04/28
任何事可以持之以恆,都值得一個讚!
avatar-img
社畜逃脫筆記(小倉鼠)的沙龍
756會員
357內容數
分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程,將每一次驗錯過程紀錄下來,還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼!!我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤
2025/04/23
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#自我覺察
Thumbnail
2025/04/23
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#自我覺察
Thumbnail
2025/04/16
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#自我覺察
Thumbnail
2025/04/16
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#自我覺察
Thumbnail
2025/01/17
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一# 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年#自律#資本主義 #必要經費制 #馬克思#資本論 #努力無用論#供需法則 #替豬肉店加油 #內在盈利#精神赤字#情緒價值#周休三日
Thumbnail
2025/01/17
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#人生的損益平衡點 #木暮太一# 大牌出版#低薪#高工時#高房價#資本主義#無效努力#經濟學#窮忙#大創#老基門生吃十年#自律#資本主義 #必要經費制 #馬克思#資本論 #努力無用論#供需法則 #替豬肉店加油 #內在盈利#精神赤字#情緒價值#周休三日
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
前二集小倉鼠分享了有關【覆盤日記】,如何將書中的【金句】內化,變成自己矯正慣性思考的利器,以及我每個月替自己找一句【有效金句】,讓自己利用寫日記的時間,反覆的洗自己的腦,成功矯正壞思考習慣!不知道伙伴們是否也有自己的一套心法,用來讓自己的閱讀有效化?! ❤️筆記,不是防止【日後】忘記! 其實,很多
Thumbnail
前二集小倉鼠分享了有關【覆盤日記】,如何將書中的【金句】內化,變成自己矯正慣性思考的利器,以及我每個月替自己找一句【有效金句】,讓自己利用寫日記的時間,反覆的洗自己的腦,成功矯正壞思考習慣!不知道伙伴們是否也有自己的一套心法,用來讓自己的閱讀有效化?! ❤️筆記,不是防止【日後】忘記! 其實,很多
Thumbnail
【本集主題】人為何總是【容易焦慮】? ❤️如何透過【覆盤日記】,讓我【過得還不錯】! 上一篇文章我分享到透過【閱讀治療】,讓我慢慢正視自己的【壓力源】,也學會了導正自己【思考壞習慣】,其實在閱讀和寫筆記過程中,最大的收獲是:有意識地矯正人生觀,好的思考習慣一點一滴落實在生活後,讓我的人生好像打開了任
Thumbnail
【本集主題】人為何總是【容易焦慮】? ❤️如何透過【覆盤日記】,讓我【過得還不錯】! 上一篇文章我分享到透過【閱讀治療】,讓我慢慢正視自己的【壓力源】,也學會了導正自己【思考壞習慣】,其實在閱讀和寫筆記過程中,最大的收獲是:有意識地矯正人生觀,好的思考習慣一點一滴落實在生活後,讓我的人生好像打開了任
Thumbnail
【第59集主題】如何創造練習的心境? 上集我們聊到人生很公平,每個人都只有二十四小時,所以一定要記得這句話:「時間花在那裡,成就就在那裡!」如果你也厭倦了無止境地怕錯過什麼,那就一定要學會練功!當你的人生有明確的目標,逐夢踏實在邁出腳下這一步,你的心境反而會平靜和自在,看了這麼多書,老實說要完全落實
Thumbnail
【第59集主題】如何創造練習的心境? 上集我們聊到人生很公平,每個人都只有二十四小時,所以一定要記得這句話:「時間花在那裡,成就就在那裡!」如果你也厭倦了無止境地怕錯過什麼,那就一定要學會練功!當你的人生有明確的目標,逐夢踏實在邁出腳下這一步,你的心境反而會平靜和自在,看了這麼多書,老實說要完全落實
Thumbnail
其實,我私心覺得看書最棒的收獲,就是在〔閱讀〕和〔寫作〕之間,不斷地透過〔思考〕,優化【下一次】!就像這次分享的股市住套房經驗,以及長篇文章寫作方式的改變,我覺得人生就是不停地修正,就像是在打磨自己,讓自己不停優化和成長,這也是為什麼我的節目【社畜逃脫筆記】,一開始核心鎖定在【自我成長】和【財富自由
Thumbnail
其實,我私心覺得看書最棒的收獲,就是在〔閱讀〕和〔寫作〕之間,不斷地透過〔思考〕,優化【下一次】!就像這次分享的股市住套房經驗,以及長篇文章寫作方式的改變,我覺得人生就是不停地修正,就像是在打磨自己,讓自己不停優化和成長,這也是為什麼我的節目【社畜逃脫筆記】,一開始核心鎖定在【自我成長】和【財富自由
Thumbnail
大家可能會覺得長線存股不如定期定額就好,但是,勤奮如倉鼠我,其實在意的不只有結果,更在意過程,我希望自己親力操作過程中,可以放大自我的覺察,一一檢視自己【卡關的坎】究竟是什麼,因為我相信這個觀念:「人生不是得到,就是學到!」我不只想得到財富自由,更想學到打造財富自由的能力,這樣將小錢累積出的經驗,持
Thumbnail
大家可能會覺得長線存股不如定期定額就好,但是,勤奮如倉鼠我,其實在意的不只有結果,更在意過程,我希望自己親力操作過程中,可以放大自我的覺察,一一檢視自己【卡關的坎】究竟是什麼,因為我相信這個觀念:「人生不是得到,就是學到!」我不只想得到財富自由,更想學到打造財富自由的能力,這樣將小錢累積出的經驗,持
Thumbnail
🎯PODCAST節目名稱:【社畜逃脫筆記】🎯《你怎麼過今天,就怎麼過今生》 歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱 【本集主題】 :七招通往成功人生和長久快樂!? ⭐️ 原來是「它」,在折磨你?! ⭐️ 人為什麼會有壓力和失控? ⭐️ 地位,竟然比我想像的更重要?!
Thumbnail
🎯PODCAST節目名稱:【社畜逃脫筆記】🎯《你怎麼過今天,就怎麼過今生》 歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱 【本集主題】 :七招通往成功人生和長久快樂!? ⭐️ 原來是「它」,在折磨你?! ⭐️ 人為什麼會有壓力和失控? ⭐️ 地位,竟然比我想像的更重要?!
Thumbnail
直接點,免下載聽小倉鼠podcast: 《你怎麼過今天,就怎麼過今生》 **************************** 🎯PODCAST節目名稱:【社畜逃脫筆記】🎯 歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱 【本集主題】 :如何體驗更好的人生? ⭐️ 為何購物
Thumbnail
直接點,免下載聽小倉鼠podcast: 《你怎麼過今天,就怎麼過今生》 **************************** 🎯PODCAST節目名稱:【社畜逃脫筆記】🎯 歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱 【本集主題】 :如何體驗更好的人生? ⭐️ 為何購物
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News