你有沒有過這樣的時刻
滑著社群，
看見別人升遷了、換工作了、收入變多了、生活看起來輕鬆又精彩，心裡突然一沉。
你嘴上可能會說：「替他開心啊。」
但身體很誠實，胸口卻悄悄縮了一下。
接著，一個很熟悉的聲音出現了：
「是不是我哪裡做得不夠好？」
如果你有這種感覺，
請先不要急著責怪自己。
因為比較，從來就不是公平的資訊。
攝影師：Igor Meghega: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/14920164/
比較之所以讓人痛，是因為我們只看到了片段
我們在比較的時候，
其實只拿到了對方人生的一小段畫面。
你看到的是結果：
成功的瞬間
被肯定的那一刻
看起來毫不費力的成果
但你沒有看到的是：
他們承受過的壓力
那些你不會想要交換的人生代價
以及，他們正在經歷、卻沒有說出口的困難
於是，一個很不公平的情況發生了
你用自己的人生全貌，
去對比別人被精選過的片段。
這樣的比較，本來就不可能不痛。
為什麼我們一比較，就開始否定自己？
從靈氣與能量的角度來看，
當我們把注意力長時間放在
「我是不是落後了」，
能量就會不自覺地往外流。
我們開始把自我價值，
交給一個外在的標準來衡量：
別人跑多快
別人走到哪
別人現在看起來多好
而一旦外在的比較變成內在的評分表，
你就很容易忘記一件事：
你的人生節奏，
從來就不是用來追趕別人的。
比較是不完整的資訊，但我們卻常用它審判自己
很多人以為，
自己是因為不夠努力才會羨慕別人。
但其實更深的原因是
你太習慣用「別人的狀態」，
來定義「我現在值不值得被肯定」。
這也是為什麼，
即使你已經做了很多事，
一看到別人的進展，還是會瞬間覺得：
「好像只有我停在原地。」
可事實是，你並沒有停下來。
你只是走在一條不適合被拿來比較的路上。
一個溫柔的靈氣提醒：把注意力帶回自己
下次當你又開始忍不住比較時，
不需要急著告訴自己「不要想那麼多」。
你可以試著這樣做：
- 深呼吸一次
- 在心裡對自己說一句話：「我看見別人的亮眼，但我選擇不否定自己。」
然後，把注意力輕輕拉回來，問問自己：
我現在在學什麼？
我這一年撐過了什麼？
我有哪些努力，是只有我自己知道的？
當你把目光從比較，轉回覺察，
能量就會慢慢回到你的身體裡。
你不是走得慢，只是走在不同的節奏裡
人生不是同步進行的。
有人先衝刺，有人後發酵；
有人在外顯的位置發光，
有人在內在慢慢長出力量。
如果你現在正處在一個
「看起來不那麼耀眼」的階段，
那不代表你失敗了。
很可能，你正在為下一個階段，
累積一個很紮實的底。
在比較出現的時候，請記得溫柔地站回自己身邊
當你看到別人好像過得比你好，
請先不要急著否定自己。
因為你並不知道，
你現在走的這段路，
未來會如何支撐你。
而你唯一真正需要做的，
不是追上誰，
而是持續走在讓你安心、
讓你不再內耗的方向上。
你的人生，不需要和任何人交換。
光是這一點，就已經很值得被珍惜了。
