vocus logo

方格子 vocus

為什麼越自律的人,過年越容易面臨報復性發胖?

更新 發佈閱讀 3 分鐘
vocus|新世代的創作平台


零食這東西的本質,從來就不是為了提供營養。它存在的唯一目的,是為了滋補心靈。尤其是我情有獨鍾的那些鹹餅乾,那種高鹽分與澱粉在高溫烘烤後產生的香氣,簡直是平淡生活裡的救贖。

幾個月前,我做出了一個決定。

當時注意到自己零食吃得有點過火,罪惡感油然而生。為了優化健康(順便優化錢包),我進行了一項資產置換:我把原本打算買零食的預算,全數拿去買了無添加的無糖保久乳。

這計畫聽起來非常完美。保久乳只有乳糖,純淨、健康,無論是直接單喝,還是加進黑咖啡裡變成拿鐵,都能提供一種溫潤的飽足感。比起那些充滿化學添加物的零食,這無疑是更高階的生活選擇。

就這樣,我不知不覺地進入了一種潔淨飲食的真空期。

在長達幾個月的時間裡,我以為自己已經成功進化,成了那種可以靠著蛋白質與乳糖就能獲得平靜的物種。直到前幾天,一場無預警的地下兵變在我的腦海中炸開。

那種渴望不是慢慢累積的,而是像火山噴發一樣,瞬間讓我的大腦進入了餅乾搜尋模式。我像個失了魂的特務,翻箱倒櫃,視線掃過一罐罐整齊排列的保久乳、掠過咖啡豆、穿過乾淨的咖啡濾紙,最後卻只能面對一個殘酷的事實:因為這幾個月我表現得太過理智,所以我的櫃子裡,一丁點邪惡的東西都沒有。

什麼都沒有!!


人被逼到極限時,會開始產生錯誤的替代方案。

我試圖用進食來止住這股渴望。我煮了正餐,試圖用溫熱的碳水、紮實的纖維去告訴大腦:「你看,我不餓了,我餵飽你了,請安靜下來。」

結果證明,這完全是徒勞。

胃袋確實被填滿了,甚至有點撐,但大腦深處那個想吃零食的區塊,依然像個討不到糖的孩子在那裡尖叫。那種感覺非常精確:我不餓,但我就是想吃零食,一口就好,哪怕只是一片碎掉的薄餅。

這種渴望是高度具體化的,它是保久乳那種健康的平淡完全無法代償的錯誤快樂。

說來諷刺,我現在唯一的救贖,竟然是即將到來的過年。

看著為了拜拜而準備的那些大包小包零食,我第一次對傳統習俗感到如此虔誠。那不只是供品,那是我這幾個月非自願斷食後的救命稻草。


我有預感,今年過年我變胖的原因,絕對不是年菜太豐盛,而是我對這段平淡日子的一場報復性補償。

這種突然暴吃零食的念頭到底從何而來?

當生活被過度正確、過度健康的選擇填滿時,大腦會本能地尋求一場叛逆。

這場暴動,我打算留在過年時,與那些金黃酥脆的旺旺仙貝一起完成。

留言
avatar-img
Zeseri
157會員
210內容數
數位工具設計師 專為個人與小商家打造 Google Sheets / Notion 模板, 幫你省時、省力,專注在更重要的事。 除了設計實用工具,也喜歡動腦、討論與思辨。 我在文字裡探索議題、整理想法, 把痛點變知識,把知識做成工具。 讓生活與思考,都更清晰。
你可能也想看
Thumbnail
「如何對一位獲得高成就但行為不純善(正邪夾雜)的對象,生起清淨無染的隨喜心?」本研究以此一念「如何在正邪混雜中保持清淨隨喜心」為核心,採用跨學科的宏觀視角,旨在提供一套理論與實踐兼備的系統性解決方案,協助仁者轉化內心的糾結,於濁世中長養慈悲,成就圓滿的隨喜功德。
Thumbnail
「如何對一位獲得高成就但行為不純善(正邪夾雜)的對象,生起清淨無染的隨喜心?」本研究以此一念「如何在正邪混雜中保持清淨隨喜心」為核心,採用跨學科的宏觀視角,旨在提供一套理論與實踐兼備的系統性解決方案,協助仁者轉化內心的糾結,於濁世中長養慈悲,成就圓滿的隨喜功德。
Thumbnail
《抱負》讓你願意成為第一個站出來的人 暢銷書《人慈》作者羅格.布雷格曼在新作《抱負》提醒讀者,我們浪費最多的就是天賦。許多很有才華的人,原本有機會讓這世界變得更加美好,但沒能挺身而出,去做出對世人有貢獻的改變。   人生只有一次,如果你希望這輩子能少一點遺憾、多一些有意義的時刻,「道德雄心」是
Thumbnail
《抱負》讓你願意成為第一個站出來的人 暢銷書《人慈》作者羅格.布雷格曼在新作《抱負》提醒讀者,我們浪費最多的就是天賦。許多很有才華的人,原本有機會讓這世界變得更加美好,但沒能挺身而出,去做出對世人有貢獻的改變。   人生只有一次,如果你希望這輩子能少一點遺憾、多一些有意義的時刻,「道德雄心」是
Thumbnail
在壓力爆表的時刻,情緒崩潰只是瞬間的事。 本篇教你用系統化方法訓練情緒韌性,從即時穩定情緒, 到長期提升復原力,讓你在高壓情境下依然能冷靜、自持,不被情緒拖垮,打造真正的心理強度! 其實,情緒失控不是個人意志薄弱, 而是大腦在高壓下啟動了本能的防禦反應。 但好消息是:情緒韌性是可以訓練出來的。
Thumbnail
在壓力爆表的時刻,情緒崩潰只是瞬間的事。 本篇教你用系統化方法訓練情緒韌性,從即時穩定情緒, 到長期提升復原力,讓你在高壓情境下依然能冷靜、自持,不被情緒拖垮,打造真正的心理強度! 其實,情緒失控不是個人意志薄弱, 而是大腦在高壓下啟動了本能的防禦反應。 但好消息是:情緒韌性是可以訓練出來的。
Thumbnail
許多時候我們學了很多投資道理,卻依然在市場中迷航,這狀況羊羹我也曾深刻體會。後來才發覺,懂多少知識是一回事,能否在壓力下做出正確決策,靠的是另一套功夫。這是一場關於建立個人「決策作業系統」的旅程,我們會從投資的「心法」、紀律的「工法」,一路探尋到內在的「心性」。
Thumbnail
許多時候我們學了很多投資道理,卻依然在市場中迷航,這狀況羊羹我也曾深刻體會。後來才發覺,懂多少知識是一回事,能否在壓力下做出正確決策,靠的是另一套功夫。這是一場關於建立個人「決策作業系統」的旅程,我們會從投資的「心法」、紀律的「工法」,一路探尋到內在的「心性」。
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
這是一封給疲憊靈魂的溫柔信箋。透過2025年聯合國SDG數據,我們不僅看見世界的貧富裂痕,更看見各大宗教慈悲的解方。從佛陀的布施、耶穌的禧年到孔孟的大同,願我們在數據的荒原中,找回彼此相愛的勇氣,將冰冷的經濟數字轉化為愛的流動,共同療癒這顆受傷的地球,建立人間淨土。
Thumbnail
這是一封給疲憊靈魂的溫柔信箋。透過2025年聯合國SDG數據,我們不僅看見世界的貧富裂痕,更看見各大宗教慈悲的解方。從佛陀的布施、耶穌的禧年到孔孟的大同,願我們在數據的荒原中,找回彼此相愛的勇氣,將冰冷的經濟數字轉化為愛的流動,共同療癒這顆受傷的地球,建立人間淨土。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
那些你不說,但每天都在默默崩塌的小事 ✨ 「真正壓垮人的不是大事,而是那些你默默忍耐到麻痺的小細節。我們都太擅長在白天扮演情緒穩定的大人,卻忘了在夜深人靜時,抱抱那個已經碎掉的自己。」 📝 台北捷運藍線,晚上十點半。 車廂裡搖搖晃晃,冷氣依然開得很強,空氣中混合著雨水潮濕的味道和人們身上殘
Thumbnail
那些你不說,但每天都在默默崩塌的小事 ✨ 「真正壓垮人的不是大事,而是那些你默默忍耐到麻痺的小細節。我們都太擅長在白天扮演情緒穩定的大人,卻忘了在夜深人靜時,抱抱那個已經碎掉的自己。」 📝 台北捷運藍線,晚上十點半。 車廂裡搖搖晃晃,冷氣依然開得很強,空氣中混合著雨水潮濕的味道和人們身上殘
Thumbnail
「管理金錢的第一步,是看見它,感謝它,然後好好地分配它。」《21天財富自由行動手冊》 今天開始連續3天《21 天財富自由行動手冊》的行動主題,是「開始錢的分類系統」 今天的我,過得很簡單,但內在卻有種紮實的踏實感。
Thumbnail
「管理金錢的第一步,是看見它,感謝它,然後好好地分配它。」《21天財富自由行動手冊》 今天開始連續3天《21 天財富自由行動手冊》的行動主題,是「開始錢的分類系統」 今天的我,過得很簡單,但內在卻有種紮實的踏實感。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
你的怒火很珍貴,別把它浪費在不值得的人身上。 你的衝動離職,只證明了你情緒不穩定。 你的專業退場,才能證明你是不可取代的人才。 用你的成功,來懲罰他的失敗。
Thumbnail
你的怒火很珍貴,別把它浪費在不值得的人身上。 你的衝動離職,只證明了你情緒不穩定。 你的專業退場,才能證明你是不可取代的人才。 用你的成功,來懲罰他的失敗。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News