《30天・與匱乏感和平共處》Day 4：身體的安全訊號
大腦會騙你「完蛋了」，但身體知道「你很安全」。
- 焦慮是非常「頭腦」的活動，
它讓我們活在過去或未來，唯獨不在當下。🧠
- 試著感受腳掌踩在地上的觸感，
那是地心引力穩穩的托舉。
- 透過感官的回歸，告訴身體：
「此刻，我在這裡，我是穩固的。」🦶
當大腦在尖叫、思緒紛亂時，身體其實是你最誠實的錨。⚓️
這是一個物理性的救贖，簡單卻強大。把注意力從飄浮的思緒，拉回到穩固的身體感受。
🧘♀️ 溫柔提醒「地心引力隨時都接住我，我不必獨自懸空。」
