孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情

孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情
孤独の磨き方

無論你是否愛自己，大部分的人應該都曾經感到孤獨。
如果你能正面擁抱孤獨，幸福的種子將從中萌芽，開出幸福的花朵。
這麼說來，孤獨其實還是一種精彩。

即使你現在一帆風順，仍然建議你在日常生活中預留一段與自己獨處得時間。你的生活將因為這段獨處的時間更充實，也更有意義。

期盼本書能讓你重新思考「孤獨」的意義。

「孤獨是寂寞的一種」這句話其實不大對

• 孤獨沒有什麼不好
• 孤獨，會讓我們的心成長
• 孤獨的人既堅強又可靠
• 獨處能實現夢想
• 聽見了自己心底的聲音、你真正想做的事是什麼？

重視「獨處的時間」

• 你的人生方向，不是由別人決定
• 不合群也沒關係
• 人生本來就禍福難測
• 習慣獨處的人，能將逆境變成機會
  藉由孤獨，成為一個能夠獨立的人
• 孤獨是離別之苦的藥
• 學好獨處就不會隨波逐流
• 獨自一人，也能活得很充實

要是能換個想法，孤獨也不會不安

• 將孤獨轉換成快樂時光的方法
  孤獨的時光可投入時間從事興趣或想做得事
  樂觀的擁抱孤獨，思考這樣的自己能做些什麼。
• 孤獨就是一種自由

在「孤獨的時光」裡活得像自己

• 要是心亂了，就先獨處吧
  越是忙碌，越需要不受外界干擾的放空時光
• 積極的孤獨Solitude → 積極的在生活中預留一段「獨處的時間」
• 「孤獨的時間」對經營者很重要
• 孤獨的時候，正好學點東西
• 孤獨時，試著書寫
  寫日記、Journey、寫寫詩句或小說
  上年紀的人也可以寫自傳。
• 「一個人散步」的必要
  即使是熟悉的街道，一個人沈浸在孤獨裡總能看到未曾注意過的事物。
  散步能讓我們得到各種新體會，也有助於身體健康。
  舉說散步可以提升大腦運作速度，有時能讓紛亂的思緒變得井然有序。
• 孤獨可以是避風港
  個人興趣就是人生的避風港，為自己預留一段逃入避風港的時間是非常重要的一件事。
  避風港 → 消除工作倦怠、減除壓力、遠離人際關係找回個人興趣。
• 在獨處時，按照自己的節奏做自己想做的事，好比穿上喜歡的衣服一個人出去逛逛。解放自我，讓心情更加悠哉。

要用孤獨治癒「源自孤獨的寂寞」

「孤獨」使人成長

• 過於迎合他人，並不由他人付出代價
• 人在獨處時成長
• 聽別人說話，但把時間留給自己
• 四周都沒人時，最有機會「深入思考」
• 孤獨將人的個性變得鮮明
• 在孤獨中持續成長的作品
• 喜愛孤獨的人，懂得與他人協調
• 因為相愛，更要尊重彼此獨處的時間
• 在孤獨裡，可以堅定心志
• 別理會那些批評