我這幾年觀察到一個現象：
很多做到高階位置的人，反而越來越不敢「做自己」。
不是能力不夠，而是太習慣活在別人的眼光裡。有人不敢一個人去吃飯，怕被認為沒朋友。
有人明明累到不行，卻不敢請假，怕被說抗壓性不足。
有人在會議上覺得方向不對，卻選擇沉默，怕被貼上「難相處」的標籤。
甚至連穿一件喜歡的衣服，都會擔心別人覺得奇怪。
我們很在意別人怎麼看我們。這件事本身沒有錯。
錯的是——當「別人的評價」變成我們所有決策的依據。
一個真實的高階主管案例
我曾輔導過一位事業很成功的事業部總經理。
公司業績穩定、團隊也信任他，但他卻長期處在焦慮與壓力之中。
原因很簡單。
他做每一個決定之前，都會先想：
- 老闆會不會覺得我不夠積極？
- 同事會不會覺得我太強勢？
- 下屬會不會覺得我太冷漠？
他沒有問過自己一句話：「我真正認為什麼是對的？」
久而久之，他開始出現一種典型的高階主管內耗症狀——
外表冷靜，內心疲憊；看似掌控全局，其實早已失去自己。
我問過他一句話：「如果今天沒有人評價你，你會怎麼做？」
他沉默了很久。
那一刻，他才發現——他已經很多年沒有為自己做決定了。
高階主管最難的一課：把注意力收回來
我們不可能完全不在意他人的眼光。
但我們可以練習——不要讓它成為唯一標準。
當你發現自己陷入「別人怎麼看我」的迴圈時，可以試著問三個問題：
- 我是真的想這麼做，還是只是想被認同？
分清楚「想做」與「想被肯定」是成熟領導力的起點。
- 如果沒有人知道這件事，我還會這樣選嗎？
這會幫你看見真正的價值排序。
- 我現在的焦慮，是來自事情本身，還是來自別人的評價？
很多壓力，其實是想像出來的目光。
其實，真正成熟的領導者
不是完全不在意評價。
而是知道——我可以被誤解，但我不能背叛自己。
有時候，你想休息，就休息。
想說出不同意見，就說。
想做一件小事，只因為你真的想做——那就去做。
不是任性，而是回到自己本身。
一個領導者最穩定的力量，不來自頭銜，而來自內心對自己的肯定。
送給正在內耗的你
你不需要向所有人證明自己的價值。
真正重要的，是你是否誠實面對自己的感受。
當我們把注意力從「別人怎麼看」轉回「我想怎麼活」，內耗就開始停止。
而這，才是高階主管真正的自我修復。
想問問你：
A. 你最近有因為別人的眼光，壓抑過自己的想法嗎？
B. 你是否也曾在會議中選擇沉默，只因為不想被貼標籤？
C. 還是你已經慢慢學會，把決定權拿回來？
留言告訴我你的選擇。也歡迎轉發給那個「太在意評價」的朋友。
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我們一起，活得更誠實一點。
