今天是開工第二天。如果說昨天還帶點假期餘溫的恍神，那麼今天，當收件匣的紅點與排不完的會議正式接軌，很多人腦中會浮現同一個念頭：
「我覺得今年真的要換工作了。但我又不確定，是不是只是春節期間想太多？」
這個問題，問得很精準。年後轉職衝動，是職涯診斷室裡非常典型的「節氣型症狀」。它不是病，但它很容易被誤診——你以為你得了「真的想走」，實際診斷卻是「暫時心累」；或者反過來，你一直告訴自己只是累了，卻沒有認出那其實是職涯在向你求救的訊號。
今天，帶你做一次真正的自我辨證。
一、為什麼年後衝動最強？先認識這個節氣的能量特性
春節在中醫時間觀裡，是「陰消陽長」的轉換節點。冬藏之後，氣機開始向上、向外流動，這股推力會讓人自然產生「想要改變」的衝動。
行為科學也有相似的解釋，稱之為「心理帳戶重置點（Temporal Landmark Effect）」——長假結束回到崗位的那一刻，大腦特別容易觸發「新舊對比」。你剛從放鬆、有意義的家庭時光，切換回可能已經很久沒有好好審視過的工作現場。
這個對比，有時放大的是真實的問題，讓你看見平時視而不見的那些不對勁；有時放大的只是暫時的落差感，你只是還沒從假期模式切換回來。
兩者都可能是真的。問題是，你有沒有辦法分辨？
二、五道「職涯脈診」：跟著直覺回答，不用分析
在做任何決定之前，請靜下來，認真回答以下五個問題。跟著第一個直覺走就好。
問題一：這個「想走」的念頭，是第一次，還是已經很久了？
如果這是假期期間突然湧現的念頭，更可能是節氣觸發的短暫衝動。但如果這個念頭其實已在你心裡住了好幾個月、甚至好幾年，只是平時被忙碌壓住、假期給了它浮上來的空間——那它更可能是一個真實的訊號。
問題二：你不想去的，是這份「工作」，還是這個「環境」？
試著想像：如果換一個部門、一個主管，或是一個更友善的團隊，你還是會同樣迫不及待地想離開嗎？
如果「換個環境就好」，你面對的可能是環境問題，未必需要離職。但如果就算換了環境，你對這份工作的本質依然索然無味——那個問題的根，長得更深。
問題三：假期裡，有沒有哪個瞬間讓你「突然充電」？
那個讓你能量回升的瞬間——可能是陪孩子做手工、跟朋友聊到某個領域停不下來，或是自己動手做了一頓飯——就是你的「氣」真正所在之處。
如果那個瞬間和你現在的工作南轅北轍、完全無關，值得認真深思。
問題四：你害怕的是「繼續待下去」，還是「不知道能去哪裡」？
這兩種恐懼，外表很像，驅動力卻截然不同。
前者是「逃離型」——你清楚知道這裡讓你窒息，只是還沒找到出口。後者是「焦慮型」——你對現狀其實說不清楚有多不滿，但一想到要走就開始恐慌，因為不知道自己能去哪裡、值不值得被人要。
焦慮型的「想走」，往往源於長期的自我效能感低落，讓你連評估自己都做不到。在這個狀態下先走，風險很高。
問題五：你的身體，這幾個月有沒有發出什麼訊號？
中醫看的不只是情緒，而是整體氣血的流動。長期的職涯內耗，往往在身體上留下痕跡：莫名的胸悶、長期睡不好、肩頸緊繃、對什麼都提不起興致。
如果這幾個月有明顯的身體訊號——不是疾病，就是「整個人不對勁」——請認真對待它。身體從來不說謊，它替你說出了嘴上還沒說清楚的那句話。
三、辨證結果：你是哪一種「想走」？
A｜真的想走：職涯氣血長期失衡
如果五個問題有三個以上指向「很久了、本質問題、身體有訊號」，這不是衝動，而是你的能量在告訴你：這條路需要轉彎了。
但即使如此，我依然建議：不要在年後前兩週內做決定。不是要你退縮，而是要等「正氣回穩」。情緒高峰期過去後，你的判斷才是最清醒的。
B｜暫時心累：節氣觸發的短期氣滯
如果許多答案是「不確定」、「有時候還是有點有意思」、「主要是針對某個人或事」，你現在的狀態更接近「短期氣滯」。
氣滯不是虛損，也不是瘀堵，只是流動暫時受阻。一個好的「疏肝理氣」，有時比換工作更能解決問題。帶著疲憊的體質換新環境，舊病很容易復發。
C｜說不清楚：需要更深一層的對話
如果看完五個問題，還是說不清楚自己在哪一邊——那個「說不清楚」本身，就是最重要的訊號。
它通常代表：你在這份工作裡，已經很久沒有真正靜下來和自己對話了。這個時候最需要的不是做決定，而是「回到自己」——透過諮詢、寫作、獨處，讓那個聲音慢慢說清楚。
四、不管哪一種，這三帖藥先開著
處方一｜行為藥方：給自己一個「30天暫緩期」
無論你是真的想走還是暫時心累，先給自己從今天起30天的暫緩期。期間做兩件事：每天用一句話記錄當天的感受（不用分析，只是記錄）；繼續正常工作，不投履歷、不談薪資、不說辭呈。
30天後翻回去看那些句子，它們會比現在的衝動更誠實。
處方二｜身心藥方：先讓身體有個安頓
不管轉不轉職，你的身體現在需要被照顧。固定睡眠、一天一餐熱食、每天找十分鐘的安靜空白——這些聽起來微小，卻是氣血回流的基礎。
正氣足了，看路才會清。很多說不清楚的事，身體養回來之後，答案往往自己浮現。
處方三｜職涯藥方：做一次「能量地圖」的盤點
拿出一張紙，畫一條橫線，左邊寫「消耗我能量的工作內容」，右邊寫「補充我能量的工作內容」，把目前的主要任務分別歸類。
如果超過八成的時間都活在消耗那一側——不論要不要走，這是一個需要被正視的結構問題。
結語：不是每一次「想走」都需要立刻行動，但每一次都值得被認真對待
我曾經也是那個在年後突然覺得「不能再這樣下去」的人。在公部門工作了十二年，有人說那叫鐵飯碗，但我感受到的，更像是一種慢性缺氧——你還活著，卻不確定自己在活什麼。
後來我走了。但那個走，不是在衝動期做出的決定，而是在對自己做了許多次誠實的辨證之後，等到氣血夠了、方向夠清楚了，才邁出去的一步。
你現在的「想走」，或許也是一個珍貴的訊號。它值得被認真傾聽，但不一定需要立刻被執行。
先聽見它，然後，靜下來好好辨證。
🌿 補氣小語
「真正的勇氣，不只是走出去，而是能在走出去之前，先把自己的狀態說清楚。診斷準確，才能對症下藥。你值得一個清醒的選擇，不是一個逃離的出口。」
