【生涯規劃四要素】
在生涯規劃上，有四個要素可以協助個案釐清未來方向：第一個要素包括了「知己」與「知彼」，第二個要素是「抉擇」，第三個要素是「目標」，第四個要素是「行動」。第一個要素當中的「知己」包括了「興趣」、「能力」跟「價值觀」三個部分。興趣－我喜歡的：你可以思考一下做什麼事情、什麼時候，你會進入全神貫注在某一件事，達到渾然忘我的「心流」境界。
忘時：當你做一件事情已經過了三、四個小時，但是感覺只過了半個小時的身心狀態。例如：你專心在做公司簡報時，已經過了三、四個小時，卻感覺時間才過去一下子。
忘我：當你在做一件事情時，已經進入渾然忘我的心流境界，不受外界的干擾影響。例如：在電影「靈魂急轉彎」當中，主角進入爵士樂隊演奏鋼琴時，進入了忘我的狀態。
忘成本：當你很喜歡一件事情時，有新的產品上市時，只要經濟允許你都會買回來。例如：你很喜歡玩桌遊，當有新桌遊上市，你都會把桌遊買回家跟朋友玩。
能力－我擅長的：你可以思考一下什麼事情，你做的比別人好？學習的比別人快？常常被別人稱讚？
非你莫屬的資質：有哪些能力，你比別人資質高一些，這件事情非你不可。例如：在卡通「灌籃高手」當中，櫻木花道的彈跳力非常好，經過訓練之後可以稱霸籃下。
常被求助的事情：生活當中，哪些事情你比別人厲害一些，別人常常找你幫忙？例如：你的英文特別好，別人需要跟外國人溝通或需要文章翻譯時，都會來找你求助。
常被稱讚的特質：日常生活，你有哪些特質常常被別人稱讚，第一時間會想到你。例如：你的口條清晰，組織邏輯強，遇到有主持招待工作的時後，常常會請你協助。
價值觀－我重視的：在你決定事情之前，有沒有哪一些原則，是你會優先考量的？如果不符合原則，就不會考慮。
評斷標準：當你思考事情時，有沒有哪些原則是你決定的標準？例如：工作時，會以「誠實正直」為第一考量；生活當中，會以「幫助別人」做為思考。
內在驅動：人生當中，有哪些驅動要素，會讓你不斷的驅使你往前邁進？例如：工作上，朝著「為夢想目標努力」以及「跟一群人一起打拼」努力前進。
滿足需求：有哪些考量的原則，可以符合你內在小孩的底層需求？例如：考量多個工作機會時，會以可以「孝順父母」還有「做喜歡的事」為優先選擇。
我們藉由上面的說明，了解什麼是興趣、能力以及價值觀，我們在選擇工作時，所要尋找的是興趣、能力跟價值觀的交集，我們稱之它為職涯甜蜜點。
【目標設定三法則】
在目標設定時，會提到「Ｗill-Can-Must法則」，這是由能做的事Can，想做的事Will，該做的事Must三者交集建立工作動機。生活或是工作當中，要如何選擇想要做的事情，我們也可以運用能力、興趣跟價值觀來思考。
興趣－我能做Can，做什麼What：我們藉由我們的興趣嗜好，評估要做什麼？哪些事情是我們的熱情興趣所在？
能力－我想做Will，如何做How：我們藉由我們會的能力專長，發想要如何去做？思考怎樣做可以做到極致？
價值觀－我該做Must，為何做Why：我們藉由我們的價值標準，考量為什麼要去做？判斷先後順序標準為何？
【選擇工作三篩選】
每年到了農曆年前後，都會有一波年終轉職潮。而當我們在選擇工作的時候，可以運用三個問題詢問這個工作適不適合自己？
興趣－我喜歡的：這個工作符不符合我的興趣？我能否會樂於工作？全力以赴？能力－我擅長的：這個工作符不符合我的能力？我的能力是否可以發揮到極致？價值觀－我重視的：這個工作符不符合我的價值觀？是否能滿足我的價值需求？
透過是否是自己喜歡的工作，是否是自己擅長的工作，是否是自己重視的工作三個層次的篩選，找出最合適自己的工作。
內容節錄自《個人職場品牌打造術：
八堂職場技能提升實務應用》中
第七章：職涯規劃力
