今天這張日曆寫著：
▍愛你的人不需要你的解釋
不愛你的人不會相信你的解釋
人的孤獨使我們每個人都是獨特的，
也使這個世界有不同和變化。
所以沒有必要一再要求別人理解你，
不理解就不理解，也沒有什麼。
▍
有些時候，
我們努力解釋、努力證明，
只是希望被理解。
但真正懂你的人，
其實早就懂了；
不願理解的人，
再多解釋也無法改變。
把力氣留給願意靠近你的人。
#煦暖曆
#今日金句
#關係覺察
#做自己就好
／
🌿
《你的身心靈護理師｜于雯Mama》
留言
你的身心靈護理師·于雯Mama
3會員
39內容數
身心靈護理師
薩提爾推廣講師
彩虹數字／生命藍圖諮詢者
🎙️《Mama的關懷實驗室》Podcast 主持人
長耳兔薩提爾培訓師資，並取得美國正向教養講師認證；完成彩虹數字學（心性／時間／感情解碼）與奧修禪卡初・中・高階培訓。
📩 一對一預約／合作邀約｜歡迎私訊
你的身心靈護理師·于雯Mama的其他內容
2026/03/11
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「讓呼吸流過全身」
今天想帶著大家一起練習深呼吸。
很多時候，我們的呼吸其實是很淺、很快的，忙碌、思考、焦慮，都會讓呼吸不自覺變得急促。
但當你願意慢下來，好好地吸一口氣，再慢慢吐氣，身體就會開始
2026/03/11
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「讓呼吸流過全身」
今天想帶著大家一起練習深呼吸。
很多時候，我們的呼吸其實是很淺、很快的，忙碌、思考、焦慮，都會讓呼吸不自覺變得急促。
但當你願意慢下來，好好地吸一口氣，再慢慢吐氣，身體就會開始
2026/03/11
今天這張日曆寫著：
▍
換個角度思考
結果會很不同
目標是穿越沼澤地，
而不是對付每一條鱷魚。
▍
有時候讓人疲憊的，
不是事情本身，
而是我們把注意力
放在太多細節與阻礙上。
當我們把目光
重新放回真正的方向，
很多問題其實就不再那麼重要。
#煦暖曆
#今日金句
#
2026/03/11
今天這張日曆寫著：
▍
換個角度思考
結果會很不同
目標是穿越沼澤地，
而不是對付每一條鱷魚。
▍
有時候讓人疲憊的，
不是事情本身，
而是我們把注意力
放在太多細節與阻礙上。
當我們把目光
重新放回真正的方向，
很多問題其實就不再那麼重要。
#煦暖曆
#今日金句
#
2026/03/10
前幾天翻書的時候，在《睡前，把心放回原位》中看到很可愛的一頁。
頁面上寫著：「今天允許自己……」，下面是可以勾選的今日狀態。
讓我覺得很可愛的是，這些選項並不是人們習慣說的「正向練習」，像是喝一杯飲料犒賞自己、聽一首輕柔音樂，或讀一本療癒的書。
反而是一些我們其實很常經歷，卻不太願意承認的狀態
2026/03/10
前幾天翻書的時候，在《睡前，把心放回原位》中看到很可愛的一頁。
頁面上寫著：「今天允許自己……」，下面是可以勾選的今日狀態。
讓我覺得很可愛的是，這些選項並不是人們習慣說的「正向練習」，像是喝一杯飲料犒賞自己、聽一首輕柔音樂，或讀一本療癒的書。
反而是一些我們其實很常經歷，卻不太願意承認的狀態
你可能也想看
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。
柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
選擇讓自己開心、快樂的事，真的很重要。
不管是在工作裡，還是在關係中。
我看過一些很有意思的例子。
有人在公園畫畫，畫「醜人像」，自己與客人都笑得很開心，卻意外被很多人喜歡；
有人導覽畫展時會直接罵人，結果反而場場滿，還排不到；
也
選擇讓自己開心、快樂的事，真的很重要。
不管是在工作裡，還是在關係中。
我看過一些很有意思的例子。
有人在公園畫畫，畫「醜人像」，自己與客人都笑得很開心，卻意外被很多人喜歡；
有人導覽畫展時會直接罵人，結果反而場場滿，還排不到；
也
或許，我們都曾幻想過一種「完美人生」—— 落筆精準、線條流暢，沒有多餘的修正，也不需要回頭。
就像學生時代的筆記本，我們總希望頁面乾淨整齊， 彷彿只要沒有塗改痕跡，就代表自己走在正確的路上。
或許，我們都曾幻想過一種「完美人生」—— 落筆精準、線條流暢，沒有多餘的修正，也不需要回頭。
就像學生時代的筆記本，我們總希望頁面乾淨整齊， 彷彿只要沒有塗改痕跡，就代表自己走在正確的路上。
現代社會最稀缺的資源，不是資訊，而是深度思考與內在覺察的能力。我們擁有前所未有的知識、工具與自由，卻在面對自己與世界時，感到前所未有的混亂。
要做自己的思想家，首先得學會提問。而真正的提問，不是為了答案，而是為了認識自己是誰、相信什麼、活出怎樣的價值。
現代社會最稀缺的資源，不是資訊，而是深度思考與內在覺察的能力。我們擁有前所未有的知識、工具與自由，卻在面對自己與世界時，感到前所未有的混亂。
要做自己的思想家，首先得學會提問。而真正的提問，不是為了答案，而是為了認識自己是誰、相信什麼、活出怎樣的價值。
在多元價值混亂交鋒的當下，思辨的力量愈顯珍貴。
在一個多元價值激烈交鋒的時代，我們面對的，不僅是立場的分裂，更是思想的模糊與自我迷失。在這樣的時刻，回望中國先秦諸子百家的智慧，也許能為我們提供一種深度的思辨視角。
儒家：秩序與仁心的呼喚
儒家主張「克己復禮」，講求內在的修養與外在的禮序。孔子說
在多元價值混亂交鋒的當下，思辨的力量愈顯珍貴。
在一個多元價值激烈交鋒的時代，我們面對的，不僅是立場的分裂，更是思想的模糊與自我迷失。在這樣的時刻，回望中國先秦諸子百家的智慧，也許能為我們提供一種深度的思辨視角。
儒家：秩序與仁心的呼喚
儒家主張「克己復禮」，講求內在的修養與外在的禮序。孔子說
本篇分享韓劇《回來吧大叔》及蔡康永新書《你願意，人生就會值得》的概念。此外，文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
本篇分享韓劇《回來吧大叔》及蔡康永新書《你願意，人生就會值得》的概念。此外，文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰在閱讀學生🧑🎓在為個案靈氣療癒時的報告，從許多的脈輪讀取到的在這一世的生命課題都以「做自己」為主軸，靈氣療癒時訊息幾乎大多是來自前世牽引~
生命的課題以「做自己」為學習時，如同一段精彩的旋律，每個人都在自己的樂章中演奏著。然而，有時候
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰在閱讀學生🧑🎓在為個案靈氣療癒時的報告，從許多的脈輪讀取到的在這一世的生命課題都以「做自己」為主軸，靈氣療癒時訊息幾乎大多是來自前世牽引~
生命的課題以「做自己」為學習時，如同一段精彩的旋律，每個人都在自己的樂章中演奏著。然而，有時候