我的失眠治療經驗談（2）
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
「論思維脈之重要性」
我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式
接下來會提到最後一大類型的思維脈，後面則是會詳述脈象上所表現所有會造成失眠的一切原因和對應的治療或改善的方法！
4️⃣緊繃型的人，這類的人一把脈我就會說他在做事上，比如我給他一件事做，他沒做完就沒辦法放鬆得下來。這樣的人連睡覺時都沒辦法到完全放鬆的狀態，因此很容意造成淺眠、夢多等症狀，甚至睡覺起來還是伴隨著持續性的全身筋骨緊繃酸痛！
這類患者又有分兩小類型
▶️第一類型是伴隨心脈緊，會比較容易產生所謂「杯弓蛇影」的狀況，很容易受到驚嚇，甚至後來到人多的地方都會覺得喘不過氣，久了以後有很高的機率往恐慌症的方向發展，嚴重地影響睡眠！
▶️第二類型就是緊繃配合壓抑的類型，這類患者常見於工作壓力大、工時長的地方，變成白天也高壓、晚上也沒辦法放鬆，由於肌肉緊繃加上壓抑時會鬱悶，久而久之就會導致像胸口有重擔壓著，呼吸不順暢，最後容易導致全身都像有病一樣的酸痛不適，也容易演變成肌纖維痛症！
這類患者在輕症時藥物上會使用芍藥來柔肝、但到嚴重時會使用到蟬蛻或是水牛角等藥物來放鬆神經。
碰到這類患者會建議多咀嚼，或是咬口香糖，就像NBA 或是大聯盟的選手一樣，他們咬口香糖不是為了好玩，而是研究上有證實咀嚼時能放鬆緊繃的神經，讓肌肉能放鬆進而達到最大的爆發力！
之後開始細說除了思維脈會造成睡不好的原因！
1️⃣肩膀硬，這類患者不只是上述說的緊繃，也有可能因爲長期姿勢不良，導致肩頸肌肉長期緊繃，睡覺時就會像有東西壓在背上，造成淺眠或是多夢的症狀。這類人臨床上常使用蠲痺湯等藥物來放鬆肩頸、或是配合針灸，此外睡前熱敷也能夠明顯改善睡眠品質和深度。
失眠的臨床經驗這週就先寫到這囉，連假完大家也應該需要一夜好眠來面對隔日的工作吧，大家一起加油囉🎈
4️⃣緊繃型的人，這類的人一把脈我就會說他在做事上，比如我給他一件事做，他沒做完就沒辦法放鬆得下來。這樣的人連睡覺時都沒辦法到完全放鬆的狀態，因此很容意造成淺眠、夢多等症狀，甚至睡覺起來還是伴隨著持續性的全身筋骨緊繃酸痛！
這類患者又有分兩小類型
▶️第一類型是伴隨心脈緊，會比較容易產生所謂「杯弓蛇影」的狀況，很容易受到驚嚇，甚至後來到人多的地方都會覺得喘不過氣，久了以後有很高的機率往恐慌症的方向發展，嚴重地影響睡眠！
▶️第二類型就是緊繃配合壓抑的類型，這類患者常見於工作壓力大、工時長的地方，變成白天也高壓、晚上也沒辦法放鬆，由於肌肉緊繃加上壓抑時會鬱悶，久而久之就會導致像胸口有重擔壓著，呼吸不順暢，最後容易導致全身都像有病一樣的酸痛不適，也容易演變成肌纖維痛症！
這類患者在輕症時藥物上會使用芍藥來柔肝、但到嚴重時會使用到蟬蛻或是水牛角等藥物來放鬆神經。
碰到這類患者會建議多咀嚼，或是咬口香糖，就像NBA 或是大聯盟的選手一樣，他們咬口香糖不是為了好玩，而是研究上有證實咀嚼時能放鬆緊繃的神經，讓肌肉能放鬆進而達到最大的爆發力！
之後開始細說除了思維脈會造成睡不好的原因！
1️⃣肩膀硬，這類患者不只是上述說的緊繃，也有可能因爲長期姿勢不良，導致肩頸肌肉長期緊繃，睡覺時就會像有東西壓在背上，造成淺眠或是多夢的症狀。這類人臨床上常使用蠲痺湯等藥物來放鬆肩頸、或是配合針灸，此外睡前熱敷也能夠明顯改善睡眠品質和深度。
失眠的臨床經驗這週就先寫到這囉，連假完大家也應該需要一夜好眠來面對隔日的工作吧，大家一起加油囉🎈
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我跟老公工作長時間用電腦跟低頭族，常常覺得肩頸痠痛，除了定期去找師傅按摩外，我們也很愛買各種按摩產品在家幫自己按摩(神農試百草的概念🤣)，希望能舒緩我們的症狀。
加上我是不容易入眠的體質，常常翻來翻去半小時以上才會睡著，所以只要看到有人推薦好入睡的方法我都會去嘗試看看，前陣子常被四花軟居4l
本文詳述中醫對失眠的理解與治療方法，分析失眠成因如陰陽失調、氣血不足等，介紹針灸、草藥療法、食療及生活調理等療法，強調個性化治療及日常作息的重要性，助您改善睡眠質量。
中醫認為失眠通常與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。中醫的治療原則是辨證論治，根據不同的症候群制定個性化的治療方案。常見的治療方法包括中藥內服、針灸、推拿按摩等。此外，還強調養成良好的作息習慣和飲食調理，以從根本上改善睡眠質量。
奇經八脈到底有沒有用?
在醫學院學習階段，每個中醫學生都背過八脈交會穴歌
公孫沖脈胃心胸，內關陰維下總同
臨泣膽經連帶脈，陽維目銳外關逢
後溪督脈內眥頸，申脈陽蹻絡亦通
列缺任脈行肺系，陰蹻照海膈喉嚨
但是這些穴位到底如何應用，在處理甚麼層次的問題完全沒有涉略
甚至對於奇經八脈的描述也僅止於.
這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。 這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。 研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。
心臟負
睡眠呼吸中止症是一種在睡眠中呼吸中止或異常淺的疾病，通常由喉嚨後部的軟組織在睡眠時阻塞氣道導致。 這種疾病不僅會導致日間疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題，更嚴重的是它會對心臟造成巨大負擔，增加患者心臟病、高血壓甚至中風的風險。 研究表明，睡眠呼吸中止症患者中風的風險是一般人的四倍。
心臟負
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