MBCT正念認知八週課程-與困難共處

MBCT正念認知八週課程的第七週-與困難共處。

課程到了尾端，第七週與困難共處的練習。 在靜坐的過程中聽著老師的指導語，我看見了困難的境，泥濘般的窒息感，背後湧上噁心想吐的生理反應，手腳也逐漸冰冷起來，非要大口呼吸才能繼續做下去。

父母的焦慮 一歲多的黃小咪已經給保母帶得很熟稔了，再過兩年就要準備去幼兒園。 居住環境附近沒有太多的幼兒園，有著僧多粥少的窘促感。加上看著身旁的同事在小孩適齡該進幼稚園時忙得焦頭爛額，實在是令人擔心小朋友的教育問題。 更何況附近的幼兒園，其實沒有很理想(或是符合內心的期待)。 擔憂幻化成為一條繩索，將我帶往三年前爸爸過世的那一年... 回憶的浪潮 那一年，爸爸因為肺癌過世，依照習俗媽媽希望我在百日內完婚。當時身邊的他就變成了先生，人生的大悲大喜就在短短眨瞬之間完成。 當時我常常問自己：「結婚的時候該笑嗎？笑得出來嗎？」，再自己回答「應該要笑啊！爸爸若在也一定希望看到我是高高興興出嫁的吧！」 一直自問自答，自己解釋說明，彷彿這樣才能說服眼前發生的一切都是真的。 我不夠好，也不配 然後我就當了媽媽，這個永遠也準備不好的角色。生身為人是一件辛苦的事，我又何苦將一條生命帶到世上來受罪呢？ 其實我很自責！ 絕望無力浪潮不斷向我襲來，滅頂。

困難是一直都在的，就像空氣一樣。無時無刻都在，看不見依舊存在。 差別只在這個困難點什麼時候被觸發，有沒有被引燃。

一旦觸發，痛苦地蔓延無邊無際，沒有盡頭。 一旦引燃，熾烈憤怒爆炸性毀滅，灰飛煙滅。

如夢幻似鏡 當提醒的鈴缽聲響起，指導語要我緩緩睜開眼睛，調整呼吸。 剛才彷彿看了一場困境電影，我是其中演員也是觀眾。 而一切不過是虛幻，如露如電。 人生這齣戲就在困難的投入與不投入之間上演。 至少我有能力看著它了。