成長前請學會自私：一昧的溫柔並不是好事《情緒寄生》

一直道歉

這聽起來很弔詭，

有時候其實不是對方不原諒自己，而是自己不放過自己

心中有個怒氣不知道該怎麼辦，所以就往最親密的人身上丟過去，然後我看了這本書才發現我們從小在學習面對自己的情緒，對象都是來自於父母親，而父母親又是來自於他們的父母親，也就是，情緒它雖然與生俱來，但它的茁壯卻是世襲傳承。有點像天賦樹，每個人該有的東西都有，只是我學的技能跟你學的技能不一樣，哀...宅宅就是只會用遊戲比喻。

我必須說單親的孩子雖然很堅強，但從小在混亂中長大對我的影響其實不小，尤其我爸媽是兩種完全截然不同類型的人，當初湊他們在一起的那個人應該要下地獄，而且他還建議我媽把我丟掉，所以從小我看到那個長輩都這樣笑(皮笑肉不笑)。

我很情緒化也非常愛抱怨，但我都是私底下發洩，關係跟我越好，越是容易聽到我的崩潰，直到我的情緒滿到像搖過的汽水瓶一樣，在也關不住之後，就是你們之前在我IG動態上看到的各種瓊瑤式離騷發言，下次又看到就知道我MC快來了~不用問我怎麼了。

然而這種壓抑情緒的方式壓根就跟我娘一模一樣，我們都是吃虧不敢吭聲，抱怨都私下自己來，想想我的阿姨們幾乎都是愛做又愛念，然後再想想我外婆，一個女人拉大五個小孩，辛苦了一輩子，也把這些辛苦都掛在嘴上一輩子，這無關乎對錯，只是要闡明

情緒是一種會世襲的產物

而且這種東西會影響個性、思考、行為，乃至於整個人生規劃，

您說情緒是不是該好好重視呢？

可是有情緒的時候該怎麼辦？人非聖賢，孰能無過，PM打電話來問我，為什麼world檔裡面的jpg不能直接複製出來用，我又不能對著電話透露出太明顯的怒氣，這時候除了深呼吸還能怎麼辦？很可惜，這本書沒教你怎麼應付生命中的那些需要重度關懷的朋友們，但許皓宜寫出了

如何原諒自己 如何放下過去的遺憾 如何面對從父母那裏承襲下的傷痛 如何用34則小故事和心理學

解釋現在面臨的狀況。

這些故事有的來自於她諮詢的人、有的來自於她身邊的人、更多是來自於她自己本身的故事，感受得出來一字一句都是血淚交織，至少，我看了其中幾篇頗有感觸。

裡面有一句話很深

「不論有多麼艱難，我們終究得承認，每個人一生真正承擔得起的，只有自己的人生」

這句話只是在某一頁插圖上方的小字，並且放在融合效應這一篇的結尾，所謂融合效應就是：

「對所愛之人的喜怒哀樂過於感同身受所產生的焦慮感，因而想要為對方多做些什麼」

乍看之下沒有什麼不好，這種互相依賴的關係存在在情侶、朋友、親子之間可以說幾乎是無所不在，拿《你的孩子不是你的孩子》小說裡其中一段，有一個女孩就故意不學習假裝自己什麼都學不會，因為這樣獨守空閨的媽媽才有重心，能夠找家教好好的照顧她，彼此互相需要，卻不是正常健康的方式在索求慾望，這就叫做融合效應。

在情侶之間有可能變成我只需要你的金錢，而你只需要我的溫柔和體溫等等，但換句話說，我們也是在成長的過程中變得越來越替自己著想，看到這個章節我冷汗直冒，多年來我以為我的溫柔體貼通通都只是一種未分化的心智狀態，在人與我、本能與本能之間沒有清楚的界限，所以，我異常需要依賴某些人，當我體會到其實大家都不需要我的時候

(醒醒吧，沒有一個人少了另一個人是不能活的)

我就像離了水的魚一樣窒息發瘋。

我以為我是為了你好，其實我只是為了自己好，長成大人的第一步：學會自私。我不蓋你們看完這章節，我失眠兩個晚上，找時間真的建議可以翻翻看。

其他還有分離效應啦、眼盲效應啦...我覺得我好像任督二脈被打通，一邊看書一邊回想著過去發生的點點滴滴，完全茅塞頓開、身心舒暢同時匱乏。

最後還有一個很重要強推這本書的理由，你看這封面，你看這附贈的明信片，然後每一大篇還會整理出八個重點，懶人包都幫你準備好了，到底還有什麼不看書的理由？34篇小故事，每一篇都兩三頁搞定，白話文，連猴子都看得懂，卻又字字句句打臉打得很腫，睡前看個兩三節，臉腫腫的睡剛好，恩...如果沒有看完失眠的話啦。

感謝那天我在粉絲團許願，剛好被路過的小編看到一秒贈書予我，而且還多送了兩本給我的粉絲們，已經順利的在IG和FB送出了，還沒追蹤我IG和粉絲團的你，是不是該順手點一下了呢?如果你喜歡我的影片，請記得用訂閱代替掌聲，或者幫我按個喜歡以及分享，別忘記開鈴鐺才不會錯過我其他很用心剪的廢片喔！

那麼，我們就下個星期二，同一時間晚上八點，說書時間再見，大家掰掰。

結果我後來聽許皓宜老師的直播，發現她跟《壞掉的大人》的陳老師是朋友啊，果然作者之間都互相認識耶，啊！就跟youtuber圈一樣嘛？對吧！酷斃啦！

📚書籍資訊📚 只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。

• 作者： 許皓宜
• 繪者： 蔡杏元
• 出版社：遠流
• 出版日期：2018/09/27
• 語言：繁體中文
• 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010799316