ACG繪畫前言: 網路文化下的自卑心理建設

　　現今的網路時代，資訊流通快速而普遍，缺乏基礎認知者容易迷失於資訊之海中。也不少人學習時也會遇到不斷地認為自己畫不好、自卑等心理問題，因為每天不斷被更優秀的人事物資訊給沖刷。

舉一些比較普遍的例子來說吧：

　1.　尚未構築出自己的一套學習系統就看到什麼想學什麼，不知看到的東西往往不只有表面，導致學習效益不良進而產生不如他人的自卑。如：有些懶人包教自己的上色過程，初學者見了以為照做就有，不知懶人包的背後尚有佈光邏輯、立體與空間概念等更多沒說出來的事。

　2.　太容易見到比自己更優秀的作品或人氣，從而產生自卑甚至是忌妒等負面情緒。另有過度依賴追蹤或讚數，甚至將不滿歸為他人不欣賞自己。

以上只是一些簡單的舉例，當然結合各種因素而掉入人際糾紛的......似乎也不少。　

學習系統與心理問題在這時代來說，或許是一種待解問題。前者比較複雜，我們之後再說，先從一些平常習慣與心理建設談起。

　1.　看到好作品與懶人包一樣可以照存與記在腦中，不過一定要留給自己一個空間而不篤信－不要全然認為是可以照著學習的事物，也不要將零碎資訊誤認為是完整知識，不要覺得單靠各種懶人包就可以學得完整。 　　而放在心底的某一天，在自己真正會了某種知識與學習系統時，拿出來重新看這些事物說不定會有許多意想不到的新想法。（關於到底如何學習我們下次談）

　2.　比較是永遠比不完的，因為世界永遠都會有比自己優秀的人存在。而當你遇到看見他人創作會讓自己心理不愉快的狀況，記下這種感覺會在什麼場合發生來獲取事件樣本。 　　　接著腦海中分離出一個客觀的自我，假想自己是第三者來分析這些不快感從何而來。而自己對他人的評價，是自己真正想評論他人，或者是更深遠的來自看見他人有而自己沒有的東西？ 　　　有情緒是很正常的，我們梳理這些想法，客觀的看那些不快的來源是不是對自己或現實真的有影響，沒有影響就可以漸漸說服自己並沒有心裡想的嚴重。 　　　我們也不花多餘的時間在評判他人，只做對自己有益的事，要花時間評論別人也是因為能從上面反省自己可以改進的、或者汲取優點，多餘的事我們不做。（養成腦子裡塞無意義事情的習慣，久了是會累積成許多負面）

　3.　為自己的目標訂出絕對值，與分出階段，按部就班專心成為自己想成為的人，就可以省下不必要的與它人比較。其中包含希望自己的作品可以達成什麼程度，湊齊能達到此程度的要素專心練習即可。

　4.　現實與想像中有差異很正常，分析在現實可能的問題是什麼，解決它（你可以拜師、看書、求助它人、或者思想自己的思考系統或邏輯可能潛在哪些問題等）；同時修正不切實際的幻想至自己能力所及，再漸漸拉高目標。另外也要記住，任何人都是從０開始的，畫不好很正常沒有什麼好怕。

　5.　找問題原因時，一定要將動機分清楚你是在找理由還是在找解決方法。找理由是為了證明自己沒錯，且將問題歸類為不可解，最後任由它再度發生。解決問題則是分析原因改正後讓它不再發生、或者控制損害。 　　　不沉在情緒，你不需要認為自己有錯，只要能拆解原因解決問題就好了。

　6.　讚與追蹤數只是一種評估指標，而會隨著經營方式、好友環境、曝光率、作品類型等有差異，必有不同多寡，對網路結構有所認識的話就不會迷失其中。

　7.　可以去查查【自我暗示】這樣的關鍵字，古代孟母三遷，遠離不良環境是例子之一，屬於環境層面的暗示。其他像一個人說我是白癡，那我只會不當一回事；三人說我是白癡，我可能就會生氣；但如果１０人甚至百人說我是白癡，我恐怕會真的認為自己是白癡，這便是暗示執行的一環，反過來以正面暗示過度也可能導致自我膨脹。 　　　最好是有意識的逐漸減少甚至到去除心中不必要的負面思緒，例如我不好我不好我不好這樣的不斷重複又沒有意義的雜緒。反過來，也必須訓練適度為自己感到榮譽。 　　　不需要怕自己太自負，因為你若有規劃，也能分離出客觀的自我檢視，就不會掉入認知陷阱。自負亦不代表不會進步，自我感覺與自我效能是兩回事，以自己為榮是健康的心理，任何人也都該想辦法維持自我心理健康。

這次的分享就到此告一段落，認識自己一直都是鞏固根基的源頭，其實這些也不只用在繪畫上，亦是人生之事，不過創作也原本就與人生有關連。這些也都屬於我自身的經驗與想法，參考用擷取自己所需即可。

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