如何知道自己要什麼？－從這 3 個步驟開始

為什麼要「刻意」？「順其自然」不行嗎？

第一步、主動嘗試

「主動嘗試？不是廢話嗎？」

第二步、安排獨處

「當我連給『自己的時間』都沒有，要怎麼好好的認識自己呢？」

第三步、問問自己

那，要從哪些問題出發呢？

感受：我有哪些情緒？我的感覺是什麼？

從「感受」出發是最容易著手但也最容易被忽略的，因為我們一天的喜怒哀樂很鮮明，要辨認很容易，但我們常常不把情緒當一回事，長期下來導致情緒一直累積、始終沒有排解。 從今天開始，認真感受什麼時候的你是快樂的？生氣的？厭煩的？寧靜的？滿足的？忘我的？

「做這件事情，我的感覺是什麼？」 「我感到害怕的事情是什麼？」

渴望：我「真正」想要的是什麼？

「你『真正』想要的是什麼」，這和「你『以為』你想要的是什麼」可大不同了。 我們有時候會以為某事情就是我要的（你的答案，可能大多是社會給你的期許）。 但那不等於我們真正渴望的。為了釐清你想要什麼，可以問問自己：

「我感到害怕，是因為我在意哪些事？」 「我仍想踏出第一步，是因為我在意哪些事？我想成為什麼樣的人？」 「排開社會期待，我自己真正要的是什麼？」 「我現在想要做的事情，真的是我想要做的事嗎？」

這裡我想澄清，並非答案是社會期許（比如賺大錢、功成名就）就不好。 如果你最終得出來的答案，一樣是社會給你的期許，那恭喜你！只要這是你「真正」想要的，那都是最好的答案。

為什麼：原因是什麼？合理嗎？別人說的就是正確的嗎？

這是我最愛問自己的字。因為對我來說，當我自己都「不知道為什麼」我要做某件事，我何以心甘情願地做那件事呢？ 還記得你小時候會去思考「人到底為什麼要讀書？」、「讀書的意義是什麼？」這些問題嗎？ 長大後你可能漸漸不再問為什麼，因為身旁的人總叫你「不要問，做就對了」。 但當你嘗試不問為什麼，直接做之後，卻會發現你總是「做了」，但心裡覺得「不對」。 也不知道是哪裡不對，這時「為什麼」就是關鍵。

「為什麼這對我來說很重要？」 「我為什麼感到害怕？」 「為什麼我覺得非要考到碩士不可？真的非讀碩士不可嗎？爸媽說沒有讀到碩士就不行，這句話合理嗎？」

我喜歡去挑戰每一句話，目的不是為了爭輸贏，而是知道自己為什麼相信、又為什麼不相信，以及為了什麼而努力、為了什麼想前進。 在問問題的時候，你可能會遇到一個瓶頸，那就是－「我回答不出來」 有時回答不出來，這很正常，因為越回答不出來的問題，越可能是你現在「人生卡住」的真正原因。 這時請你不要放棄，繼續追問自己「為什麼答不出來？」、「我在擔心什麼？」 一直問，直到有答案為止。

當下一次你心中再次浮現「我是誰？我要什麼？」的疑問時，歡迎回來文章，實際試試看三個步驟吧！ 如果你實際試過，也歡迎跟我分享你的感觸。 礙於篇幅的緣故，這篇文章少打許多例子與故事，如果你想聽故事歡迎到我的Podcast收聽這集，來和阿席娜閒聊吧：）

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