你有多臣服於你的內在？

思考一下，你有多臣服於自己？ 在適當時機臣服於自己可以增強能量，因此研究如何使自己更容易放下執著，以及何時管得太多反而對自己都不利，這點十分重要。

作者歐洛芙從行醫的經驗中歸納出臣服者特有的習性，這些習慣不但對他們的健康很有幫助，也使他們在生活上的許多層面表現出色。

以下的評估工具測驗，包括了工作、玩樂和老化的臣服程度，透過問卷可以調整你的信念，找出你在哪些地方被有害的信念拖累。這個自我評估工具可以讓你用一套新標準去衡量成功和力量。

請用「大致上是」或「大致上否」來回答以下每個問題。並以好奇心和上進心看待這些問題。

測驗目的在於得出一個基準分數，隨著你應用《臣服的力量》此書的技巧，分數也會逐漸上升。

測驗結果也可以顯示你在哪些領域正朝成功方向前進，哪些領域則否。

臣服者測驗（紀錄回答「大致上是」或「大致上否」）

1.我了解我無法控制一切。

2.盡力而為後，我能夠接受命運安排，不會反抗。

3.當事已不可為，我不會強求。

4.我很坦然的面對不確定性。

5.壓力大時我會記得深呼吸。

6.我可以付出和接受愛。

7.不必要求家人親友聽我的，我也覺得自己很能幹。

8.我不會為了控制欲而不付出關心，或讓別人懸著一顆心。

9.除去工作或身價，我覺得自己是成功的。

10.我認為身體是神聖的，不必太介意體重或皺紋。

11.我可以接受老化的過程，並感覺良好。

12.我不拿自己與别人比較。

13.我可以放得開享受性愛。

14.我覺得感官與大自然相連。

15.我常運動保持身體的彈性和健康。

16.生病時我會厚待自己，向治療臣服，不會讓自己痛苦。

17.我時常與大於自我意志的靈性感受保持接觸。

18.在不知道答案或面對阻礙時，我會讓直覺協助我做決定。

19.我對新觀念保持開放，過去認為對的想法也可以放棄。

20.我可以擁抱快樂。

21.我允許自己經歷失敗和悲傷，不壓抑自己的感受。

22.我不害怕死亡。

23.我不會堅持「我是對的」，犯錯時我會承認。

24.我可以做自己，完全樂在其中。

25.我樂於接受沉默、寂靜和靜思。

你有寫下你的測驗數據了嗎？ 接下來就是教你如何解讀測驗結果： 「大致上是」的項目有多少，就是你的得分。 20到25分：代表你在生活中已有極高度的臣服 15到19分：代表高度臣服。 6到14分：代表中等程度。 5分以下：是基本程度。 0分：代表你很難放棄過度的掌控，不過只要你開始多多練習，臣服接受比你想像的還要近。

老臣測到的分數是22分，代表著是生活中已有極高度的臣服內我，希望可以跟大家繼續一起努力臣服於自己。

無論你的臣服得分是高是低，在某些領域你可能怎麼樣也改不掉的習慣和行為，那也不必為難自己。對某些問題若有強烈的情緒反應要特別注意，你對那些問題有難以臣服的理由。例如：「我總算唸完學位，可是一定找不到工作」或

「老闆不給我升職，我絕不原諒他，太不公平了。」接受你的抗拒、強硬、或不敢放手。不要自我評斷，各種反應都是正常的。現階段你只要盡可能放下心防，了解自己的臣服狀況即可。

從這個測驗獲得的資訊對你大有好處。你對自己回答時受到的制約會有更深入的認識，以後就不會再重蹈覆轍，延續不肯放手的負面模式。而你也會開始清理恐懼和憤怒，不受它們妨礙。

現在，你也已經知道自己的臣服情形，便可以開始實踐這本書提供的臣服策略。最重要的是，你要有愈來愈肯放下執著並順勢而為的意願。

因為，我們的最終目標是變得更放鬆、更有彈性、更不緊繃。 最後，我們一起來唸一段「對成功臣服的宣言」吧～

【對成功的臣服宣言】 我樂於享有來自真正成功的滿足和放鬆。我體認到在工作和銀行帳戶之外，我還有很多很多的生活面向。我要放棄地位、財富或讚譽才是快樂之道的觀念。我要永遠愛護和尊重自己。

OK，歡迎你與我分享較為共鳴的體驗心得是什麼？ 我們一起討論交流～下一篇文章見嚕！ 源：《臣服的力量》 整理：陳信忠(老臣)